یک متخصص خواب توضیح داد که چرا به دلیل خستگی، به سختی به خواب می‌رویم

گاهی اوقات، پس از یک روز پراسترس، خوابیدن بسیار دشوار است، که در نگاه اول خلاف واقع به نظر می‌رسد. اما همانطور که الکساندر کالینکین، متخصص خواب، به خبرنگاران مجله اطلاعاتی و تحلیلی Slovo i Delo گفت، خستگی شدید اغلب باعث مشکلات خواب می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار،گاهی اوقات، پس از یک روز پراسترس، خوابیدن بسیار دشوار است، که در نگاه اول خلاف واقع به نظر می‌رسد. اما همانطور که الکساندر کالینکین، متخصص خواب، به خبرنگاران مجله اطلاعاتی و تحلیلی Slovo i Delo گفت، خستگی شدید اغلب باعث مشکلات خواب می‌شود.

الکساندر کالینکین، رئیس مرکز پزشکی خواب دانشگاه دولتی لومونوسوف مسکو، توضیح داد که خستگی یک مفهوم گسترده است که همیشه به معنای خواب خوب نیست. کالینکین می‌گوید: «اگر خستگی با استرس شدید - چه روحی و چه جسمی - همراه باشد، نتیجه ممکن است فعال شدن سیستم‌های بیداری بدن باشد.»

این متخصص خواب خاطرنشان کرد که در مغز، ارتباط نسبتاً ظریفی بین مراکزی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کنند، وجود دارد. خستگی ناشی از استرس روحی یا جسمی می‌تواند سیستم‌های بیداری را بیش از حد تحریک کند و در نهایت ممکن است فرد با وجود خستگی شدید نتواند به خواب برود.

این متخصص توضیح داد: «استرس منجر به آزاد شدن هورمون کورتیزول می‌شود که معمولاً صبح‌ها تولید می‌شود و بدن را برای بیدار شدن آماده می‌کند. اگر سطح کورتیزول در عصر به دلیل استرس افزایش یابد، احتمالاً نمی‌توانید خوب بخوابید. چنین مواردی معمولاً بی‌خوابی حاد نامیده می‌شوند که معمولاً پس از از بین رفتن عامل استرس‌زا، خود به خود برطرف می‌شود.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری