یک روانپزشک و فوق‌تخصص طب خواب در کرمانشاه گفت: میزان خواب شبانه نرمال برای بزرگسالان ۶ تا ۹ ساعت است.
کد خبر: ۶۵۷۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
بی خواب ی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود.
کد خبر: ۶۵۶۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
تحقیقات نشان میدهد که کمبود خواب با افزایش وزن، افزایش گرسنگی و کنترل نامطلوب قند خون مرتبط است.
کد خبر: ۶۵۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
تحقیقات نشان میدهد که کمبود خواب با افزایش وزن، افزایش گرسنگی و کنترل نامطلوب قند خون مرتبط است.
کد خبر: ۶۵۶۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۲
خواب برای ورزشکاران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و موقع خواب هورمونی در بدن انسان ترشح می‌شود که نام آن ملاتونین است. این هورمون تنظیم‌کننده چرخه خواب ، بیداری و ساعت بیولوژیکی بدن است.
کد خبر: ۶۵۵۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
ازدواج فقط حلقه به دست کردن و تعیین مراسم روز ازدواج نیست. درست زمانی که حتی فکرش را هم نمی‌کنید، بروز بعضی مشکلات ممکن است عرصه زندگی را حتی در دوران عقدو زمانی که کارت‌های عروسی تان را بین اقوام پخش کرده اید، چنان به شما تنگ کند که عطای بودن با همسرتان را به لقایش ببخشید.
کد خبر: ۶۵۵۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۵۴۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
آیا برایتان پیش آمده است که خود را سر جلسه امتحان مقابل برگه سوالات ببینید و جواب هیچ‌کدام از سوال‌ها را ندانید و یادتان هم نیاید که چطور از این جلسه سر در آورده‌اید و بعد ناگهان از خواب بیدار شوید و وحشت‌زده با خود نجوا کنید: دوباره این کابوس را دیدم.
کد خبر: ۶۵۳۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
آیا برایتان پیش آمده است که خود را سر جلسه امتحان مقابل برگه سوالات ببینید و جواب هیچ‌کدام از سوال‌ها را ندانید و یادتان هم نیاید که چطور از این جلسه سر در آورده‌اید و بعد ناگهان از خواب بیدار شوید و وحشت‌زده با خود نجوا کنید: دوباره این کابوس را دیدم.
کد خبر: ۶۵۳۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
رئیس اداره ورزش و جوانان نهاوند گفت: دو پروژه استخر بانوان نهاوند و خواب گاه ورزشکاران تا پایان امسال به بهره‌برداری رسیده و افتتاح می‌شوند.
کد خبر: ۶۵۳۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
مجله تایم نوشت: دانشمندان میزان خواب مورد نیاز شبانه بدن را ۷ ساعت توصیه می‌کنند، اما برای برخی افراد استثنا‌هایی وجود دارد.
کد خبر: ۶۵۳۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
نتایج تحقیقات جدید محققان مکزیکی هشدار میدهد که بی خواب ی شبانه ضریب خظا را افزایش میدهد و حتی ممکن است شما را کُند و خنگ کند.
کد خبر: ۶۵۲۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۵
توصیه‌های بسیاری در مورد صبح زود بیدار شدن (۵ صبح) شده است، اما صبح زود بیدار شدن برای همه افراد مفید و موجب عملکرد بهتر می‌شود؟
کد خبر: ۶۵۲۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
یک مطالعه در سال 2019، یکی از بزرگترین تحقیقات برای بررسی شیوع مشکلات خواب در اوتیسم، نشان داد که تقریبا در 80 درصد از کودکان پیش دبستانی که سابقه اوتیسم داشتند، خواب سالم و با کیفیتی نداشتند.
کد خبر: ۶۵۱۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می‌باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.
کد خبر: ۶۵۱۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
از آنجا که تیروئید مسئول بسیاری از عملکرد‌های مهم بدن است، هر نوع خللی در عملکرد این غده می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود و این شامل مشکلات خواب نیز می‌شود.
کد خبر: ۶۵۱۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۳
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند به‌طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باکیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۶۵۰۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
دبیر انجمن پزشکی خواب ایران اعلام کرد: متأسفانه شیوع اختلالات خواب در کودکان و نوجوانان ایران بسیار بالاست.
کد خبر: ۶۵۰۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
داشتن نفخ شکم در خواب بسیار اذیت کننده است و برای درمان آن راه‌های زیادی وجود دارد، اما تنها چند راهکار تاثیرگذار هستند که شما را از این مشکل نجات میدهند.
کد خبر: ۶۴۹۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
نتایج کلی تحقیقات نشان میدهد که خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود.
کد خبر: ۶۴۹۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰