نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب شما را به طرز چشمگیری بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید کرده‌اند.
کد خبر: ۷۲۹۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
اکثر مطالعات بر اهمیت خواب کافی برای سلامتی تمرکز دارند، اما یک مطالعه اخیر نشان داد که تنظیم برنامه‌های خواب ممکن است برای پیشگیری از بیماری مهم‌تر باشد.
کد خبر: ۷۲۹۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
زمانی که به تختان می‌روید، احتمالاً ژست خواب خود را زیاد رها نمی‌کنید. اگر چه ممکن است به نظر برسد که تفاوت چندانی ایجاد نکند، اما موقعیت خواب شما می‌تواند تاثیری بر سلامتتات داشته باشد و مشخص شده که بهترین راه برای خواب یدن بر پشت است.
کد خبر: ۷۲۸۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حالت خواب یدن مهم نیست، بلکه این کیفیت و زمان خواب است که می‌تواند از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۲۸۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
بسیاری افراد معتقدند زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند. اینجا این مساله را به‌صورت علمی بررسی کرده و نتایج تحقیقات دانشمندان را ارائه خواهیم کرد.
کد خبر: ۷۲۸۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
موضوع خواب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و معتقدیم هرقدر به این موضوع مهم در محیط مدرسه پرداخته شود و آموزش‌های درست آن به دانش‌آموزان آن هم در سنین پایه داده شود از بروز بسیاری از مشکلات در آینده جلوگیری می‌شود.
کد خبر: ۷۲۷۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
داده‌های یک پژوهش علمی نشان می‌دهد که ۸ درصد مرگ‌ها به دلیل خواب نا به هنجار بوده است.
کد خبر: ۷۲۶۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
یک نظرسنجی جدید پیرامون ارتباط خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از ۹۰ درصد از بزرگسالانی که سبک زندگی سالم و خواب کافی دارند، به ندرت پیش می‌آید که علائم افسردگی در آنها نمایان شود. بنیاد غیرانتفاعی ملی خواب (NSF)، در نظرسنجی امسال خود، به دلیل بحران فعلی سلامت روان در افراد، بر تأثیر خواب بر سلامت روان تمرکز کرد. این مطالعه همچنین نشان داد که حدود ۶۵ درصد از افراد برگسالی که تجربه خواب نامناسبی دارند، معمولاً دچار سطوح خفیف یا شدیدی از افسردگی هستند.
کد خبر: ۷۲۶۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
به گفته محققان، افرادی که در طول روز بیش از ۳۰ دقیقه چرت می‌زنند، بیشتر در معرض خطر چاقی و فشار خون بالا قرار دارند.
کد خبر: ۷۲۶۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
بهترین زمان برای خواب اندن کودک زمانی است که او خواب آلود است. رعایت این اصل به کودکان کمک میکند تا خودشان یاد بگیرند که چگونه و چه زمان به خواب بروند.
کد خبر: ۷۲۶۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
زندگی با میگرن می‌تواند دشوار باشد. نمی‌دانید کی حمله میکند یا چطور وقتی رخ می‌دهد، روز خود را سپری خواهید کرد.
کد خبر: ۷۲۵۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم ریشه در مشکلات جدی‌تر مثل اختلالات روانی دارد.
کد خبر: ۷۲۵۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
بسیاری از افراد می‌توانند بی خواب ی را در نیمه شب تجربه کنند، بدون اینکه بتوانند به راحتی به خواب عمیق بازگردند.
کد خبر: ۷۲۴۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد نوجوانانی که خُروپُف می‌کنند، به احتمال زیاد دچار برخی مشکلات رفتاری هستند.
کد خبر: ۷۲۴۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
یک نظرسنجی جدید پیرامون ارتباط خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از ۹۰ درصد از بزرگسالانی که سبک زندگی سالم و خواب کافی دارند، به ندرت پیش می‌آید که علائم افسردگی در آنها نمایان شود. بنیاد غیرانتفاعی ملی خواب (NSF)، در نظرسنجی امسال خود، به دلیل بحران فعلی سلامت روان در افراد، بر تأثیر خواب بر سلامت روان تمرکز کرد. این مطالعه همچنین نشان داد که حدود ۶۵ درصد از افراد برگسالی که تجربه خواب نامناسبی دارند، معمولاً دچار سطوح خفیف یا شدیدی از افسردگی هستند.
کد خبر: ۷۲۴۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
طبق یک تحقیق جدید، میزان خواب عمیق افراد پس از حضور پنج دقیقه‌ای در محیط سرد (منفی ۹۰ درجه سانتیگراد) ۷.۳ دقیقه افزایش یافته است.
کد خبر: ۷۲۴۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
پف زیر چشم واقعا آزاردهنده است و ظاهر فرد مبتلا را خسته و پیر نشان می‌دهد. اما چگونه می‌توان از شر آن خلاص شد؟
کد خبر: ۷۲۳۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
بسیاری افراد معتقدند زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند. اینجا این مساله را به‌صورت علمی بررسی کرده و نتایج تحقیقات دانشمندان را ارائه خواهیم کرد.
کد خبر: ۷۲۳۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
زنان به دلیل تغییرات هورمونی و ارتباط آن با سلامت روان معمولا نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند تا بتوانند پرانرژی روز خود را شروع کنند.
کد خبر: ۷۲۳۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
رئیس انجمن علمی سالمندی ایران گفت: خواب عمیق سموم مغزی را دفع کرده، باعث کاهش آلزایمر و بهبود تمرکز و یادگیری شده و در طول عمر سالمندان موثر خواهد بود.
کد خبر: ۷۲۲۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹