تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می‌تواند باعث شود بدن کالری‌های اضافی را به‌جای سوزاندن انرژی، به عنوان چربی ذخیره کند.
کد خبر: ۴۳۹۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس ۸-۷-۴ بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک میکند آورده شده است.
کد خبر: ۴۳۷۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی خواب ی و بد خواب ی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۴۳۶۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
بسیاری از افراد در طول چرخه طبیعی شبانه روز دچار مشکل شده و برای نمونه در ساعات میانه روز دچار حس خواب آلودگی شدید شده و بالعکس در ساعات نیمه شب با مغزی فعال و پر انرژی مواجه میشوند.
کد خبر: ۴۳۶۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
با فرا رسیدن فصل بهار همه‌چیز سرزنده میشود، اما برخی از ما خواب آلوده و کسل می‌شویم، درباره علت این موضوع و راه‌های رفع آن بیشتر بدانید
کد خبر: ۴۳۶۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبیجسم و روح انسان را حال و روز دوباره می‌بخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا می‌برد.
کد خبر: ۴۳۶۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
بسیاری از ما تجربه این موضوع را داریم که در طول روز دچار خستگی، خواب آلودگی و کاهش قدرت مغز شده و به طور ناگهانی در نیمه شب با مغزی بیدار و فعال مواجه می‌شویم. دلیل این موضوع چیست؟
کد خبر: ۴۳۵۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
به گفته محققان، مصرف یک داروی خواب خاص ممکن است به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند، اما هنوز خیلی زود است که از این نتیجه مطمئن شد.
کد خبر: ۴۳۵۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
مطالعات نشان داده است که ساعات خواب منظم طول عمر را افزایش داده و مانع از بروز بیماری قلبی میشود.
کد خبر: ۴۳۵۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
خواب یدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج میکند، مخصوصا اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.
کد خبر: ۴۳۵۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
خوک‌های دریایی در طول سفر‌های جستجوی شان برای یافتن غذا به طور میانگین تنها دو ساعت در روز می خواب ند و در حین شیرجه زدن چرت‌های پنج تا ده دقیقه‌ای می‌زنند و این گونه زمان خواب شان در طول شبانه روز تقسیم میشود.
کد خبر: ۴۳۵۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
بر اساس اظهارات دکتر آپوستولوس مدیر مرکز مطالعات مغزی در مرکز پزشکی VA: مغز زنان قطعاً متفاوت از مغز مردان است. آنچه ما را دریافتیم این است که زنان در بسیاری از فعالیت‌ها و کارکرد‌های مرتبط با پردازش اطلاعات ۵ بار سریع‌تر از مردان هستند و بسیار کمتر از مغزشان برای کارکرد‌های شناختی یکسان استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۴۳۳۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱
معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف میشود، گفت: نباید در وعده افطار و سحر، پرخوری کنیم.
کد خبر: ۴۳۳۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱
همه ما در طول زندگی خود با کابوس مواجه شده و تجربه دیدن خواب های ناگواری داریم که گاه تاثیرات کوتاه و گاه تاثیرات بلند مدتی بر احوالاتمان دارد. محققان برای سال‌ها به بررسی این موضوع پرداختند که اصولا چرا کابوس می‌بینیم؟
کد خبر: ۴۳۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۹
نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی خواب ی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۴۳۱۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
خواب برای مهارت‌های شناختی سطح بالاتر، کنترل، هماهنگ‌کردن افکار و رفتار مهم است و باید بدانیم که داشتن خواب ضعیف می‌تواند تاثیر بسزایی در روز کاری افراد داشته باشد.
کد خبر: ۴۳۱۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
مطالعات جدید نشان می‌دهد، اختلال نزدیک‌بینی که در ۳۰ درصد از بزرگسالان و ۱۰ درصد از کودکان رخ می‌دهد با کیفیت پایین خواب ارتباط دارد.
کد خبر: ۴۳۱۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خواب ی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۴۳۰۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است.
کد خبر: ۴۳۰۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
استفاده از نور خورشید، نوشیدن آب کافی، داشتن تغذیه سالم و خواب باکیفیت توصیه‌هایی هستند که برای حفظ و بهبود سلامتی دائم تکرار میشوند.
کد خبر: ۴۲۹۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۲