خواب - صفحه 32

برچسب ها - خواب

چرا نوزاد در خواب میخندد؟

لبخند زدن نوزاد در خواب یکی از لحظات شیرین و دوست‌داشتنی برای والدین است. بسیاری از والدین متوجه می‌شوند که نوزادشان هنگام خواب لبخند می‌زند و کنجکاو می‌شوند که دلیل آن چیست.
کد خبر: ۷۷۵۸۹۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲

علت لبخند زدن نوزادان در خواب کشف شد

لبخند زدن نوزاد در خواب یکی از لحظات شیرین و دوست‌داشتنی برای والدین است. بسیاری از والدین متوجه می‌شوند که نوزادشان هنگام خواب لبخند می‌زند و کنجکاو می‌شوند که دلیل آن چیست.
کد خبر: ۷۷۵۵۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱

چرا باید جراحان مانند خلبانان ب خواب ند؟

کمبود خواب در میان جراحان، یکی از چالش‌های عمده سیستم بهداشتی جهانی است که تأثیر مستقیمی بر عملکرد آنها و ایمنی بیماران دارد. مطالعه‌ای از دانشگاه ترینیتی در ایرلند نشان می‌دهد که جراحان قبل و بعد از نوبت‌های کشیک با وضعیت خواب ناکافی رو به رو هستند، که این موضوع به طور قابل توجهی بر کیفیت خدمات پزشکی آنها تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۷۷۴۸۵۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰

دانشمندان توصیه می‌کنند این کار را یک ساعت قبل از خواب انجام دهید: گوشی‌های هوشمند چه ربطی به آن دارند؟

بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند که وسایل را یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید و دلیل خوبی هم دارد. مهم است که به چند دلیل استفاده از تلفن خود را قبل از خواب متوقف کنید.
کد خبر: ۷۷۴۷۴۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰

خواب کافی برای پیشگیری از مقاومت به انسولین!

مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.
کد خبر: ۷۷۳۹۸۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹

کمبود خواب منجر به ماندگاری خاطرات بد میشود!

افرادی که مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند، اغلب با خاطرات ناخواسته و ناراحت‌کننده روبه‌رو می‌شوند که قدرت کنترل آنها را ندارند. اما اخیراً پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که یکی از دلایل اصلی این مشکل به عملکرد مغز و تأثیرات کمبود خواب بر آن مربوط می‌شود.
کد خبر: ۷۷۳۵۵۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸

این افراد به پهلوی چپ ن خواب ند!

گروهی از محققان با بررسی وضعیت خواب افراد مبتلا به نارسایی قلبی دریافته‌اند که وقتی این افراد به پهلوی چپ می‌ خواب ند وضعیتی است که قلب به طور موثر پمپاژ نمی‌کند و این افراد اغلب تنگی نفس را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۷۷۳۵۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸

چگونه سیب بر خواب تاثیر دارد؟

جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.
کد خبر: ۷۷۳۵۴۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸

بهترین سبزیجات برای داشتن خواب ی آرام و عمیق

به جای استفاده از قرص‌های خواب آور می‌توانید از سبزیجاتی که در ادامه معرفی می‌کنیم برای درمان بی خواب ی بهره بگیرید.
کد خبر: ۷۷۲۸۸۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷

افراد مبتلا به نارسایی قلبی به پهلوی چپ ن خواب ند!

گروهی از محققان با بررسی وضعیت خواب افراد مبتلا به نارسایی قلبی دریافته‌اند که وقتی این افراد به پهلوی چپ می‌ خواب ند وضعیتی است که قلب به طور موثر پمپاژ نمی‌کند و این افراد اغلب تنگی نفس را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۷۷۱۸۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵

چند ساعت قبل از خواب باید شام خورد؟

خواب کافی و مناسب، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند. کم‌توجهی به این موضوع و محروم شدن از خواب مطلوب و آرامش‌افزا، پیامد‌های جدی همچون افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، اختلال در عملکرد روزانه و کاهش کیفیت روانی را همراه دارد. این درحالیست که با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رعایت بهداشت خواب ، می‌توان گام‌های موثری در جهت بهبود کمیت و کیفیت خواب برداشت.
کد خبر: ۷۷۱۴۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵

عکس| تغییرات وحشتناک خواب کمتر از ۷ ساعت؛ آسیب جسمی ناشی از کمبود خواب

کارشناسان هشدار می‌دهند که محرومیت از خواب نه تنها باعث خستگی می‌شود، بلکه به طور قابل توجهی بر سلامت بدن و ظاهر فیزیکی تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۷۷۱۳۶۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴

چه تغییراتی در مغز منجر به رخ دادن بی‌ خواب ی میشود؟

بی‌ خواب ی مشکلی است که ممکن است در مقطعی از زندگی بسیاری از ما را تحت تاثیر قرار دهد، اما برای برخی افراد، این مشکل فراتر از یک دوره کوتاه بی‌ خواب ی است و به مسئله‌ای جدی‌تر تبدیل می‌شود. عوامل متعددی بر بی‌ خواب شدن تاثیر می‌گذارند؛ از زمان مناسب مراجعه به پزشک گرفته تا عواملی مانند افزایش سن، نیاز به ادرار کردن در شب، یائسگی یا شیفت‌های کاری. تیم برنامه «نگاهی از درون به سلامت» در بی‌بی‌سی گروهی از کارشناسان را گرد هم آورد تا توصیه‌های خود را درباره این موضوع مطرح کنند.
کد خبر: ۷۷۱۰۳۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴

مناسب‌ترین زمان برای خوردن شام را بدانید و از نیمی از بیماری‌ها پیشگیری کنید!

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب ، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید. به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران، زمان خوردن شام یکی از انتخاب‌های مهم در سبک زندگی افراد است که بار فرهنگی زیادی دارد. در حالی که آمریکایی‌ها معمولاً زود شام می‌خورند،
کد خبر: ۷۷۰۹۱۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴

با این راهکار در یک چشم بهم زدن ب خواب ید!

کمبود خواب و بی‌ خواب ی مشکلاتی هستند که می‌توانند تأثیرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی انسان بگذارند.
کد خبر: ۷۷۰۲۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳

خواب ‌های تکراری چه علتی دارند؟

خواب ‌های تکراری ممکن است شامل مجبور به سخنرانی کردن، مورد حمله قرار گرفتن و یا امتحانی باشد که فرد برای آن مطالعه نکرده است.
کد خبر: ۷۶۹۹۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲

تصورات اشتباهی که عموم مردم در مورد خواب ناکافی دارند!

برخی اعتقاد دارند کسانی که کمتر می‌ خواب ند باهوش‌ترند. اما ارزش خواب کافی بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌شود. کسانی که به اندازه کافی نمی‌ خواب ند، دچار پیری زودرس می‌شوند و سلامتی او به شدت در معرض خطر قرار دارد. ناپلئون بناپارت اعتقاد داشت که بیشتر مردم ابله هستند. او گویا می‌گفته که یک مرد به چهار ساعت خواب ، زن به پنج ساعت و یک ابله به ۶ ساعت خواب احتیاج دارد. او خود ادعا می‌کرده که به ندرت احتیاج به خواب دارد.
کد خبر: ۷۶۹۹۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲

داشتن خواب ی آرام بدون مصرف قرص!

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا‌هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب ‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
کد خبر: ۷۶۹۹۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲

بررسی علت تکرار کابوس‌ها شبانه

کابوس دیدن در خواب را باید مسئله‌ای رایج در میان افراد معرفی کرد، اما آیا پاسخی روشن برای تکرار شدن مداوم آنها وجود دارد؟
کد خبر: ۷۶۹۸۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲

اگر خواب ناآرامی دارید از این خوراکی‌ها کمک بگیرید!

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا‌هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب ‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
کد خبر: ۷۶۹۶۶۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲