کشف مدار مغزی خواب عمیق، دانشمندان را به درک جدیدی از چگونگی تأثیر خواب بر سلامت جسمی و روانی رسانده و راه‌های تازه‌ای برای درمان اختلالات مرتبط را گشوده است.
کد خبر: ۱۰۸۸۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۶
در یک کشف علمی جدید که ممکن است دیدگاه نسبت به خواب را تغییر دهد، یک مطالعه اخیر کیفیت خواب را به تنوع باکتری‌های مفید در دهان نوجوانان و بزرگسالان جوان مرتبط دانسته و شواهد علمی ارائه داده است که خواب فقط استراحت نیست، بلکه عنصری مؤثر در حمایت از تعادل میکروبی و ایمنی بدن است.
کد خبر: ۱۰۸۷۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۵
محققان دانشگاه یورک در ایالات متحده، رابطه نزدیک و متقابلی بین خواب و کار را تأیید کرده‌اند که هر یک به طور قابل توجهی بر دیگری تأثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۱۰۸۷۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۵
به گزارش روزنامه Moskovsky Komsomolets، ایده‌های جدید و موفقی که به پروژه‌های تجاری موفق تبدیل می‌شوند، بیشتر از کارآفرینانی که شب‌ها خوب می‌خوابند، پدیدار می‌شوند. این نتیجه‌ای است که محققان دانشگاه مرکزی فلوریدا (ایالات متحده) به آن رسیده‌اند.
کد خبر: ۱۰۸۷۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۵
اطلاع‌نگاشت| چگونه خواب با کیفیتی داشته باشیم؟
کد خبر: ۱۰۸۷۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۵
دکتر ماخووا: دو حالت خوابیدن رایج به شما کمک میکند خواب شبانه بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۱۰۸۷۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۴
به گفته کارشناسان سلامت روان، استراحت مؤثر تنها به خواب بیشتر یا تعطیلی آخر هفته محدود نمی‌شود، بلکه آنچه اهمیت دارد، ایجاد عاداتی است که فشار‌های جسمی و روانی را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۱۰۸۶۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۴
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: خروپف اگرچه در بسیاری از موارد یک مشکل شایع و به ظاهر ساده هنگام خواب است، اما در برخی افراد می‌تواند نشانه یک اختلال مهم به نام آپنه انسدادی خواب باشد؛ بیماری‌ای که در صورت بی‌توجهی، سلامت قلب، مغز و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۸۶۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۳
دکتر جانینا آزودو سانتوس پاچکو، متخصص مغز و اعصاب، در یک مطالعه جدید گزارش داد که خواب کمتر از هفت ساعت در روز خطر ابتلا به هشت بیماری را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۸۶۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۳
یک متاآنالیز اخیر، که شامل ۳۰ کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده بود، نشان داد که تمرین منظم یوگا با شدت بالا، در مقایسه با سایر انواع ورزش مانند پیاده‌روی، تمرینات مقاومتی، ورزش هوازی یا تمرینات سنتی چینی مانند چی‌گونگ و تای چی، کیفیت خواب را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۱۰۸۵۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۲
بسیاری از افراد با افزایش سن متوجه مشکل در به خواب رفتن یا در خواب ماندن می‌شوند. با این حال، این مشکل لزوماً به دلیل سن نیست، بلکه تحت تأثیر طیف وسیعی از عوامل سلامتی، روانی و رفتاری است که با گذشت زمان تغییر می‌کنند. پزشکان معتقدند که خواب در هیچ سنی یک کالای لوکس نیست، بلکه پایه و اساس سلامت جسمی و روانی متعادل است و هرگونه اختلال در آن مستقیماً بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۰۸۵۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۲
بستن دهان در طول شب می‌تواند منجر به خفگی شود
کد خبر: ۱۰۸۴۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۱
خواب ساده‌ترین و در عین حال حیاتی‌ترین کاری است که هر شب انجام می‌دهیم. اما آیا می‌دانستید هر دقیقه از خواب، در واقع کارگاهی برای بازسازی بدن و مغز است؟
کد خبر: ۱۰۸۴۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۱
احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است، اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته است.
کد خبر: ۱۰۸۴۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
کد خبر: ۱۰۸۴۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است، اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته است.
کد خبر: ۱۰۸۳۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
یک مطالعه جدید از دانشگاه تگزاس A&M و دانشگاه کیونگ هی در کره نشان داده است که ورزش هفتگی برای افراد سیگاری بالای ۴۰ سال به کاهش افسردگی و مشکلات خواب به میزانی که در افراد غیرسیگاری دیده میشود، کمک میکند.
کد خبر: ۱۰۸۳۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
دانشمندان دانشگاه اوکلاهما (ایالات متحده آمریکا) دریافته‌اند که اختلالات مختلف خواب نه تنها می‌تواند ناشی از سیگار کشیدن سنتی باشد، بلکه استفاده از سیگار‌های الکترونیکی نیز می‌تواند باعث آن شود. بنابراین، این نظریه که نیکوتین بر کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارد، رد شده است.
کد خبر: ۱۰۸۳۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
مردم ژاپن به طور متوسط ۱.۵ ساعت کمتر از فرانسوی‌ها می‌خوابند، بدون اینکه به سلامتی‌شان آسیبی برسد
کد خبر: ۱۰۸۳۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
سال‌ها تصور می‌شد که فرآیند ترمیم شبانه مغز تنها زمانی رخ می‌دهد که بدن واقعاً به خواب فرو برود. بدون این قطع ارتباط کامل با دنیای بیرون، فعالیت‌های پاکسازی و بازسازی مغز انجام نمی‌شود.
کد خبر: ۱۰۸۳۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸