جراح امنوف: عادت به رخت خواب رفتن بعد از غذا خوردن مملو از بیماری قلبی است
کد خبر: ۷۸۲۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
یک تحقیق بین‌المللی تازه نشان میدهد که داشتن الگو‌های خواب نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
کد خبر: ۷۸۲۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند، بلکه به روزه‌داران انرژی لازم برای روز‌های طولانی را میدهد.
کد خبر: ۷۸۱۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
برای بهبود کیفیت خواب ، همیشه نیازی به قرص‌های خواب آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
کد خبر: ۷۷۹۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
برای بهبود کیفیت خواب ، همیشه نیازی به قرص‌های خواب آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
کد خبر: ۷۷۹۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
یک مطالعه کویتی نشان داد که بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می‌تواند رفتار سلول‌های ایمنی را در افراد جوان سالم تغییر دهد، زیرا این سلول‌ها شبیه سلول‌های موجود در افراد چاق می‌شوند.
کد خبر: ۷۷۹۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
اگر شب‌ها ذهن شما بی قرار است، در اینجا یک ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک می‌کند راحت ب خواب ید!
بسیاری از مردم لحظاتی از خستگی کامل را تجربه می‌کنند، جایی که به نظر می‌رسد خواب تنها چیزی است که نیاز دارند، اما به محض اینکه دراز می‌کشند، ذهنشان بی وقفه شروع به فکر کردن می‌کند.
کد خبر: ۷۷۹۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
رفتار‌ها و عادت‌های روزانه ما می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر ظاهر و احساس ما داشته باشند. این موضوع فراتر از نوشیدن آب کافی یا استفاده از ضد آفتاب است. کلید اصلی در ایجاد عاداتی است که نه تنها سلامت جسمی، بلکه ذهنیت مثبت و رفاه روانی را تقویت می‌کنند.
کد خبر: ۷۷۹۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
برای بهبود کیفیت خواب ، همیشه نیازی به قرص‌های خواب آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
کد خبر: ۷۷۹۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
چرا برخی افراد به‌وضوح خواب های‌شان را به یاد می‌آورند در حالی که برخی دیگر آنها را فراموش می‌کنند.
کد خبر: ۷۷۹۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.
کد خبر: ۷۷۸۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش، با بیان این که کم خواب ی تا ٥٠درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش میدهد گفت: خواب ناکافی باعث اختلال هورمون‌ها به ویژه لپتین و گرلین می‌شود که در تعدیل اشتها و احساس سیری نقش دارند.
کد خبر: ۷۷۸۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
حسگر‌های یک لباس خواب جدید، ارتعاشات ظریفی را که به عضلات بیرونی حنجره منتقل می‌شود، تشخیص میدهد تا نیاز به خواب یدن در کلینیک‌های خواب را از بین ببرد.
کد خبر: ۷۷۷۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
بسیاری از مردم تصور نمی‌کنند که بتوانند یک شب کامل را در یک کلینیک خواب با چندین الکترود چسبیده به پوست خود بگذرانند.
کد خبر: ۷۷۷۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
شما می‌توانید کار‌های زیادی برای افزایش و بهبود سلامت و زیبایی خود انجام دهید؛ که یکی از آنها داشتن یک خواب منظم و راحت است. با ما همراه باشید تا با چهار روتین مناسب برای زیباتر شدن به‌واسطه خواب آشنا شوید.
کد خبر: ۷۷۷۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خواب یدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۷۷۷۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خواب یدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۷۷۷۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
مطالعات نشان میدهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد. یافته‌ها حاکی از آن است که فعالیت بدنی منظم، به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
کد خبر: ۷۷۷۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
یک مطالعه علمی اخیر نقش مهم موقعیت خواب را در بهبود کیفیت خواب و سلامت کلی نشان داد و در نتیجه بیداری‌های مکرر در شب یا خروپف را کاهش میدهد.
کد خبر: ۷۷۷۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
تغییر سبک زندگی و علاقه به تناسب اندام برای سلامت بیشتر و حضور بهتر در اجتماع امروزه تقریبا به یک آرزوی همگانی تبدیل شده، آرزویی که مهمترین ابزار آن کاهش وزن است. از دست دادن ۵ کیلوگرم در ۱۵ روز ممکن است چالشی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، کاملا قابل دستیابی است.
کد خبر: ۷۷۷۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴