دانشمندان مدار مغزی خواب عمیق را کشف کردند که عضله می‌سازد، چربی می‌سوزاند و عملکرد مغز را تقویت میکند.
کد خبر: ۱۰۹۱۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
شما می‌توانید بدون نیاز به خوابیدن، بازیابی مغز را آغاز کنید.
کد خبر: ۱۰۹۱۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
ردکتر حلال: خوابیدن به پهلوی چپ در همه جا مفید نیست
کد خبر: ۱۰۹۱۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۰
اختلال در ریتم زیستی بر تنوع باکتری‌های روده تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۱۰۹۱۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۰
ضرب‌المثل‌های عامیانه می‌گویند: «صبح از شب عاقلانه‌تر است» و «خواب بهترین دارو است». در واقع، کاری که دیروز غیرممکن به نظر می‌رسید، اکنون ساده و قابل دستیابی تلقی میشود. دیروز، فردی با تنش و تحریک‌پذیری به رختخواب می‌رفت، اما آرام و عاری از احساسات منفی از خواب بیدار می‌شد. چه جادویی در طول خواب برای بدن انسان اتفاق می‌افتد؟
کد خبر: ۱۰۹۰۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۰
یک برچسب که در واقع یک دستگاه بیوالکترونیک پوشیدنی است، در آزمایش‌های دنیای واقعی توانست کیفیت خواب را بدون جراحی تهاجمی یا دارو بهبود ببخشد.
کد خبر: ۱۰۹۰۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۰
یک برچسب که در واقع یک دستگاه بیوالکترونیک پوشیدنی است، در آزمایش‌های دنیای واقعی توانست کیفیت خواب را بدون جراحی تهاجمی یا دارو بهبود ببخشد.
کد خبر: ۱۰۹۰۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۰
همه ما تصور می‌کنیم اگر ۸ ساعت در تخت بخوابیم، حتماً سرحال خواهیم بود؛ اما چرا با وجود خوابیدن طولانی، هنوز صبح‌ها با احساس خستگی، گیجی و بی‌انگیزگی از خواب بیدار می‌شوید؟ واقعیت این است که بدن شما نه به “مدت زمان” خواب، بلکه به “کیفیت” آن نیاز دارد. از اختلال در مراحل خواب عمیق گرفته تا تاثیر نور آبی موبایل بر هورمون‌های حیاتی، زنجیره‌ای از عوامل پنهان در حال نابود کردن بازسازی سلولی شما هستند. در این مطلب، راز‌های علمی برای رسیدن به یک خواب ترمیم‌کننده را فاش می‌کنیم.
کد خبر: ۱۰۹۰۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۰
یک برچسب که در واقع یک دستگاه بیوالکترونیک پوشیدنی است، در آزمایش‌های دنیای واقعی توانست کیفیت خواب را بدون جراحی تهاجمی یا دارو بهبود ببخشد.
کد خبر: ۱۰۹۰۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۹
همه ما می‌دانیم که کمبود خواب میتواند منجر به بدخلقی و بی‌انگیزگی برای روز شود. با این حال، محققان دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، معتقدند که این کمترین مشکلی است که میتواند از کیفیت پایین خواب ناشی شود.
کد خبر: ۱۰۹۰۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۹
بیدار شدن‌های مکرر در طول شب مشکلات زیادی ایجاد میکند. فرد کم‌خواب تحریک‌پذیر میشود، تمرکزش کاهش می‌یابد و بهره‌وری‌اش کم میشود. علاوه بر این، خطر ابتلا به مشکلات قلبی، ضعف سیستم ایمنی، از دست دادن حافظه و افسردگی به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۱۰۸۹۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۹
متخصص خواب، لوسی ولف، رازی را که والدین هنگام تلاش برای خواباندن فرزند بی‌قرار خود باید بدانند، به اشتراک گذاشت. پورتال خبری "Aktualnye Novosti" (اخبار واقعی) در مورد اینکه چرا کودکان نمی‌خواهند شب‌ها بخوابند، می‌نویسد.
کد خبر: ۱۰۸۹۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
هر کسی هر از گاهی در به خواب رفتن مشکل دارد. اغلب این مشکل به دلیل تحریک بیش از حد سیستم عصبی در طول روز کاری است. نور مصنوعی که زمان خواب ما را کوتاه میکند، در خواب نیز اختلال ایجاد میکند. اگر علت خواب نامناسب مشخص باشد، می‌توان آن را اصلاح کرد؛ در غیر این صورت، از متخصص کمک بگیرید.
کد خبر: ۱۰۸۹۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
با توجه به اهمیت خواب در سلامت کلی بدن، باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم. ایجاد عادات خواب سالم نه تنها کیفیت زندگی ما را افزایش می‌دهد بلکه به سلامت روده و عملکرد صحیح آن نیز کمک میکند. پس بیایید برای یک خواب بهتر تلاش کنیم و از صبح‌های پرانرژی لذت ببریم.
کد خبر: ۱۰۸۹۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
با توجه به اهمیت خواب در سلامت کلی بدن، باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم. ایجاد عادات خواب سالم نه تنها کیفیت زندگی ما را افزایش می‌دهد بلکه به سلامت روده و عملکرد صحیح آن نیز کمک میکند. پس بیایید برای یک خواب بهتر تلاش کنیم و از صبح‌های پرانرژی لذت ببریم.
کد خبر: ۱۰۸۹۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
دمنوش لیمو آرامش بخش و تسکین دهنده است، فشار‌های عصبی و خستگی‌های روحی را کاهش داده، تپش قلب را از بین برده و مشکلات بد خوابی را رفع میکند.
کد خبر: ۱۰۸۹۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
نوویکوف، متخصص خواب: افسردگی ممکن است علت بیدار شدن‌های مکرر در شب باشد
کد خبر: ۱۰۸۸۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
کمبود خواب منجر به افزایش سریع وزن میشود
کد خبر: ۱۰۸۸۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
مرگ در خواب که بسیاری آن را آرام‌ترین شکل پایان زندگی می‌دانند، همواره با این پرسش همراه بوده است که چه عواملی باعث میشود فردی در خواب جان خود را از دست بدهد. بررسی‌های پزشکی نشان می‌دهد که این پدیده معمولاً نتیجه اختلالات ناگهانی در عملکرد قلب یا مغز است.
کد خبر: ۱۰۸۸۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت جسم و روان به شمار می‌رود، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد تنها تعداد ساعات خواب اهمیت ندارد؛ بلکه زمان خوابیدن و هماهنگی آن با ساعت بیولوژیکی بدن نیز نقش تعیین‌کننده‌ای در کاهش خطر بیماری‌ها و افزایش کیفیت خواب دارد.
کد خبر: ۱۰۸۸۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۶