بی‌شک شما هم نام بختک را شنیده‌اید، حتی برخی افراد در جمع از شب‌هایی روایت می‌کنند که بختک به آن‌ها حمله کرده و قصد خفه کردن‌شان را داشته است. این افراد معمولا وقتی از این موجود خیالی حرف می‌زنند می‌گویند بختک روی سینه‌شان می‌نشیند و تمام بدن‌شان را فلج میکند.
کد خبر: ۴۷۲۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
بی خواب ی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاهی بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به نظر برسد که مانع از روند بهبود است. بی خواب ی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود.
کد خبر: ۴۷۲۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
نتایج یک مطالعه نشان میدهد کمبود خواب ممکن است مزایای شناختی فعالیت بدنی را کاهش دهد.
کد خبر: ۴۷۱۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
خواب ، نقش بسیار مهمی را در سلامتی از جمله سلامت روان ایفا میکند. تقریباً ۳۰ تا ۴۰ درصد از بزرگسالان بی خواب ی را تجربه می‌کنند و حدود ۸ درصد از آن‌ها اکثر شب‌ها دارو‌های خواب آور مصرف می‌کنند. یافته‌های جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا دیویس، نشان داد؛ تغییر در سبک زندگی، بهترین رویکرد برای بهبود برنامه خواب است.
کد خبر: ۴۷۱۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
بیشتر ما نمی‌دانیم که جدای از روتین‌های روزانه نامناسب و استرس مزمن، عادت‌های غذایی نادرست هم باعث عدم تعادل هورمونی در بدن ما می‌شوند درحالی که تعادل هورمونی برای محافظت از عملکرد‌های سالم بدن ضروری است. از طرف دیگر، انتخاب‌های غذایی نادرست در فصل تابستان بیشتر از فصل‌های دیگر می‌توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند و مشکلاتی مثل افزایش وزن، مشکلات پوستی یا حتی نوسانات خلقی را به‌وجود بیاورند.
کد خبر: ۴۷۱۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
تشخیص درستی یک امر وقتی به صورت عادت در بیاید، کار چندان ساده‌ای نیست. در رابطه با عادات غذایی هم همین طور است؛ یعنی اگر حتی در بازه زمانی نسبتا کوتاهی رویه‌ای در پیش گرفته شود، دیگر مشکل بتوان به درست یا غلط بودنش اندیشید و آن را کنار گذاشت. از جمله خواب یدن بعد از غذا.
کد خبر: ۴۶۹۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
چرت‌های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند.
کد خبر: ۴۶۹۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
یک نوشیدنی شامل شیر و دارچین و شکلات می‌تواند به بهبود خواب در شب کمک کند.
کد خبر: ۴۶۹۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
هزاران سال است که گیاه سنبل الطیب به عنوان یک خواب آور استفاده می‌شود، اما مطالعات انجام شده درباره اثربخشی آن نتایج متفاوتی را نشان میدهد.
کد خبر: ۴۶۹۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
دست‌های ما به طور طبیعی در اوقات بیداری، دچار یک لرزش بسیار خفیف و نامحسوس هستند که انقباض و استراحت علت این لرزشِ بسیار خفیف است.
کد خبر: ۴۶۸۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
فواید نگهداری گیاهان آپارتمانی در خانه فقط به زیباتر شدن محیط خانه محدود نمی‌شود و مزایایی هم برای سلامت جسم و روح دارد و می‌توان به کاهش استرس و عصبانیت، افزایش کارایی، شادی و انرژی در محیط به‌عنوان بخشی اندک از فواید گیاهان اشاره کرد.
کد خبر: ۴۶۸۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
در این مقاله، به بررسی علل و درمان بی خواب ی و کم خواب ی پرداخته و جدیدترین راه درمان بی خوای و کم خواب ی را بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۴۶۸۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
اگر به اندازه کافی نمی خواب ید، بر اساس نتایج یک بررسی جدید ممکن است طول عمرتان کوتاه شود.
کد خبر: ۴۶۸۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۶
بر اساس داده‌های یک مطالعه که در مجله Chronobiology International منتشر شد، شب‌زنده‌دار‌ها - افرادی که دیرتر به رخت خواب می‌روند و دیرتر از خواب بیدار می‌شوند - احتمالا زودتر از کسانی که سروقت می خواب ند، می‌میرند.
کد خبر: ۴۶۸۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۶
بر اساس داده‌های یک مطالعه که در مجله Chronobiology International منتشر شد، شب‌زنده‌دار‌ها - افرادی که دیرتر به رخت خواب می‌روند و دیرتر از خواب بیدار می‌شوند - احتمالا زودتر از کسانی که سروقت می خواب ند، می‌میرند.
کد خبر: ۴۶۸۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵
بر اساس داده‌های یک مطالعه که در مجله Chronobiology International منتشر شد، شب‌زنده‌دار‌ها - افرادی که دیرتر به رخت خواب می‌روند و دیرتر از خواب بیدار می‌شوند - احتمالا زودتر از کسانی که سروقت می خواب ند، می‌میرند.
کد خبر: ۴۶۷۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵
هرکسی دوست دارد در زندگی و کار خود فردی موفق و البته قوی باشد، به نظر شما افراد قدرتمند مشهور در دنیا چه راز و رمز‌هایی برای رسیدن به این موفقیت داشته‌اند؟
کد خبر: ۴۶۷۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵
دانشمندان دریافتند که قرص خواب معمولی می‌تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را آهسته‌تر یا متوقف کند.
کد خبر: ۴۶۶۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۳
مطالعات آزمایشگاه خواب نشان میدهد که خواب یدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب می‌رساند.
کد خبر: ۴۶۶۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی، در طول روز بیشتر در معرض نور خورشید قرار گیرید.
کد خبر: ۴۶۶۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱