نویز صورتی به تقویت مکانیسم پاکسازی طبیعی مغز کمک می‌کند
کد خبر: ۱۱۳۲۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
گاهی صبح با یک سوال ساده شروع می‌شود و چند دقیقه بعد به دلخوری می‌رسد. در بررسی چنین لحظه هایی، کیفیت خواب شب گذشته هم می‌تواند موضوعی قابل توجه باشد. پژوهشی روی ۳۷۸ زوج، ارتباط خواب و تنش روزانه زناشویی را بررسی کرده است؛ ارتباطی که برای همه زوج‌ها و هر دو شریک یکسان نبود. وقتی یک سوال ساده، سنگین شنیده می‌شود.
کد خبر: ۱۱۳۲۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
بوزونوف، متخصص خواب: نوردرمانی به حفظ الگو‌های خواب در پاییز کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۱۱۳۱۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹
شروع روز با چند دقیقه فعالیت بدنی سبک می‌تواند به افزایش تحرک، کاهش احساس کسالت و آماده شدن بدن برای فعالیت‌های روزانه کمک کند؛ عادتی ساده که نیاز به زمان یا تجهیزات خاصی ندارد.
کد خبر: ۱۱۳۱۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹
پژوهشگران پرده از یک راه ساده برای فعال و تیز نگه داشتن مغز حتی پس از یک خواب بد شبانه برداشته‌اند.
کد خبر: ۱۱۳۱۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹
در اواسط روز، بدن شروع به آماده شدن برای خواب می‌کند.
کد خبر: ۱۱۳۱۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹
خواب عمیق ممکن است مغز را برای موقعیت‌های استرس‌زا آماده کند
کد خبر: ۱۱۳۱۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹
هشت ساعت خوابیده‌اید؛ اما بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است. روز کاری شروع نشده، برای تقویت قوای ذهنی قهوه می‌خورید، اما چند ساعت بعد، تمرکزتان افت می‌کند. بعدازظهر نیز یک فنجان قهوه می‌نوشید، اما افاقه نمی‌کند. پرسشی که در این باره شکل می‌گیرد این است که چرا با وجود خواب کافی همچنان خسته هستید؟
کد خبر: ۱۱۳۱۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
فیلم| صبح‌ها بعد از بیدار شدن، این دو اصل مهم را به یاد داشته باشید!
کد خبر: ۱۱۳۱۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
بسیاری از نوجوانان هر پاییز با مشکلی خسته‌کننده به مدرسه بازمی‌گردند؛ برنامه روزانه آنان مستلزم بیدار شدن زودهنگام است، اما بدنشان هنوز برای زود خوابیدن آماده نیست.
کد خبر: ۱۱۳۰۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
پژوهشگران پرده از یک راه ساده برای فعال و تیز نگه داشتن مغز حتی پس از یک خواب بد شبانه برداشته‌اند.
کد خبر: ۱۱۳۰۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
خواب کافی یکی از نیاز‌های اساسی بدن است، اما بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های روزمره، استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه یا استرس، ساعت خواب خود را کاهش می‌دهند. ادامه این وضعیت می‌تواند روی تمرکز، خلق‌وخو و سلامت عمومی بدن اثر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۱۳۰۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
سلامت خواب: اختلالات خواب، کندی تفکر در بزرگسالان مسن
کد خبر: ۱۱۳۰۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
طبیعت: هوش مصنوعی یاد می‌گیرد که خطر ابتلا به صد‌ها بیماری را تنها با یک شب خواب ارزیابی کند
کد خبر: ۱۱۳۰۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
غذا و عملکرد: پپتید‌های گردو کیفیت خواب را در طول استرس بهبود می‌بخشند.
کد خبر: ۱۱۳۰۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۷
بررسی بزرگی نشان می‌دهد تفاوت بیشتر ساعت خواب نوجوانان در روزهای مدرسه و آخر هفته با افزایش جزئی اضطراب ارتباط دارد، هرچند این رابطه علت و معلول را ثابت نمی‌کند.
کد خبر: ۱۱۲۹۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
پاول خوروشف، متخصص مغز و اعصاب روس، اثرات مضر نوشیدنی‌های انرژی‌زا را آشکار کرد و بر تأثیر منفی آنها بر سلامتی و اختلال در چرخه خواب و بیداری تأکید کرد.
کد خبر: ۱۱۲۹۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
متخصصان تغذیه می‌گویند که جایگزینی کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها با نوع دیگری از غذا می‌تواند علائم خواب‌آلودگی بیش از حد را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۲۹۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
یک مطالعه آمریکایی روز سه‌شنبه در مورد خطرات مکرر خوابیدن مجدد پس از زنگ ساعت هشدار هشدار داد.
کد خبر: ۱۱۲۹۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
یوری بلنکوف، عضو آکادمی علوم روسیه، تأیید کرد که انسان‌ها برای عملکرد طبیعی به حدود هشت ساعت خواب در روز نیاز دارند، در حالی که نسبت به چرت زدن در طول روز هشدار داد.
کد خبر: ۱۱۲۹۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶