سلامت قلب فقط به ژنتیک و سن وابسته نیست. بسیاری از رفتار‌های روزمره، از میزان فعالیت بدنی و کیفیت خواب گرفته تا نوع تغذیه و مصرف دخانیات، می‌توانند بر سلامت قلب و عروق اثر بگذارند. خبر خوب این است که برای مراقبت از قلب همیشه لازم نیست تغییرات بزرگی ایجاد کنید؛ گاهی اصلاح چند عادت ساده میتواند قدم مهمی در مسیر سبک زندگی سالم‌تر باشد.
کد خبر: ۱۱۲۳۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
برای حفظ و بهبود سلامت قلب، انجام چند فعالیت و تغییر در سبک زندگی بسیار مهم است.
کد خبر: ۱۱۲۲۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
این رژیم غذایی نیست، بلکه کیفیت غذاست که برای قلب مهم‌تر است
کد خبر: ۱۱۱۹۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۱
یافته‌های پژوهشی و بررسی‌های جدید نشان می‌دهد مصرف چای میتواند با برخی شاخص‌های بهتر سلامت، از جمله سلامت قلب و عملکرد مغز، ارتباط داشته باشد؛ با این حال متخصصان تأکید می‌کنند چای به‌تنهایی جایگزین تغذیه سالم یا درمان پزشکی نیست.
کد خبر: ۱۱۱۹۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۱
تغذیه سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق دارد. مصرف منظم مواد غذایی سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و چربی‌های مفید میتواند بخشی از یک الگوی غذایی مناسب برای مراقبت از قلب باشد.
کد خبر: ۱۱۱۶۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۸
شاید وقت آن رسیده باشد که نگاهی تازه به مواد مغذی پنهان در بشقاب‌های‌مان بیندازیم. سلنیوم، این ماده کوچک، اما مؤثر، میتواند کلید طلایی برای محافظت از قلب شما باشد.
کد خبر: ۱۱۱۵۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش را آغاز می‌کنند، اما گاهی با وجود هفته‌ها یا حتی ماه‌ها فعالیت بدنی، تغییر چشمگیری روی ترازو مشاهده نمی‌کنند. این موضوع ممکن است ناامیدکننده باشد، اما متخصصان می‌گویند دلایل علمی متعددی پشت آن وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۱۲۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۳
انتخاب‌های غذایی و رفتاری در ساعات پایانی روز می‌توانند بر سلامت قلب و مغز تأثیر بگذارند. شام‌های پرنمک، خوراکی‌های شیرین و نشستن طولانی پس از کار، می‌توانند عوامل خطر سکته مانند فشار خون بالا و اختلال قند خون را تشدید کنند.
کد خبر: ۱۱۱۲۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۲
تغذیه روزانه نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد. کاهش مصرف نمک، قند افزوده و چربی‌های ناسالم و در مقابل، افزایش مصرف سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، حبوبات و ماهی میتواند به داشتن یک الگوی غذایی سالم‌تر کمک کند.
کد خبر: ۱۱۰۹۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
ورزش منظم فواید سلامتی بی‌شماری دارد که نمی‌توان آنها را دست کم گرفت.
کد خبر: ۱۱۰۷۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
که بهترین صبحانه ۲۰ تا ۳۰ درصد از نیاز‌های انرژی روزانه بدن را تأمین میکند.
کد خبر: ۱۱۰۷۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
جایگزین‌های نمک به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند
کد خبر: ۱۱۰۷۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
پزشکان می‌گویند برای مراقبت از سلامت قلب، همیشه به تغییرات بزرگ و دشوار نیاز نیست. رعایت چند عادت روزانه مانند پیاده‌روی، تغذیه متعادل و خواب کافی میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۰۴۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۱
طبق بیانیه علمی جدید انجمن قلب آمریکا، نوشیدن قهوه کافئین‌دار تا ۵ فنجان قهوه در روز برای اکثر بزرگسالان عموماً بی‌خطر است و حتی ممکن است با فواید قلبی عروقی مرتبط باشد.
کد خبر: ۱۱۰۳۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
متخصصان قلب و پژوهشگران بار دیگر بر اهمیت تغذیه در حفظ سلامت قلب تأکید کرده‌اند و معتقدند برخی مواد غذایی، در کنار سبک زندگی سالم، می‌توانند به کاهش کلسترول خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کنند.
کد خبر: ۱۱۰۲۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
چربی‌های ترانس موجود در مارگارین، شیرینی‌های فرآوری شده، فست فود و بسیاری از غذا‌های میان وعده سلامت قلب را تهدید می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۰۲۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
اگر به دنبال یک پروتئین گیاهی مفید برای قلب هستید، متخصصان تغذیه از لوبیای سیاه به‌عنوان یکی از بهترین انتخاب‌ها یاد می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۰۲۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
راز داشتن قلب سالم‌تر ممکن است انتخاب درست میوه‌ها و سبزیجات مناسب باشد، نه فقط خوردن بیشتر آنها.
کد خبر: ۱۱۰۱۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
دکتر اکاترینا کاشوک، متخصص گوارش، خاطرنشان میکند که آجیل سلامت قلب را تقویت میکند، حافظه را بهبود می‌بخشد، ایمنی را تقویت میکند و به بهبودی سریع از بیماری‌ها کمک میکند.
کد خبر: ۱۱۰۰۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
برای حفظ و بهبود سلامت قلب، انجام چندین فعالیت و تغییر در سبک زندگی بسیار مهم است. این اقدامات که به طور ویژه باید در ساعات اولیه پس از بیدار شدن انجام گیرند، می‌توانند به پیشگیری از سکته و بیماری‌های قلبی کمک کنند و عملکرد قلب را بهبود بخشند.
کد خبر: ۱۰۹۷۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱