در شرایط بحرانی، ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ می‌توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکمل‌ها می‌تواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند.
کد خبر: ۸۵۳۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
استرس نه‌تنها دشمن سلامتی روان است، بلکه می‌تواند بزرگ‌ترین مانع برای کاهش وزن و موفقیت رژیم‌های غذایی باشد. شناخت نقش کورتیزول، درک سازوکار پرخوری احساسی، و یادگیری روش‌های مدیریت تنش، گام‌هایی مهم برای حفظ سبک زندگی سالم هستند.
کد خبر: ۸۵۳۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر میشود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب میتوان آن را کنترل کرد. متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذا‌ها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.
کد خبر: ۸۵۳۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
تجربه روان‌آزار جنگ، به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) اشاره دارد که در اثر تجربهٔ وقایع بسیار شدید جنگ، رخ میدهد.
کد خبر: ۸۵۳۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
اختلال استرس پس از سانحه پس از جنگ می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان افراد داشته باشد، اما با شناسایی به‌موقع علائم، جست‌وجوی حمایت حرفه‌ای و اجتماعی، مدیریت روزانه، مراقبت از خود، و پیگیری درمان بلندمدت، میتوان این چالش را مدیریت کرد.
کد خبر: ۸۵۳۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
در صورتی که متوجه شدید کودک شما دچار استرس پس از جنگ شده است، ضروری است که با مداخلات خود و انجام راهکار‌هایی [که در این مطلب ارائه شده]، به کاهش استرس وی کمک کنید.
کد خبر: ۸۵۳۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
در دنیای پرهیاهوی امروز، استرس به یکی از چالش‌های اصلی سلامت روان و جسم تبدیل شده است. خوشبختانه، طبیعت سخاوتمندانه راه‌حل‌هایی برای تسکین ذهن و بدن ما ارائه میدهد. یکی از ساده‌ترین و دلپذیرترین این راه‌ها، گنجاندن میوه‌های ضد استرس در رژیم غذایی روزانه است که به طور طبیعی به آرامش شما کمک می‌کنند. میوه‌هایی مانند بلوبری، موز، پرتقال، آووکادو، انار و چندین میوه دیگر می‌توانند نقش مهمی در کاهش اضطراب و بهبود حال روحی شما ایفا کنند.
کد خبر: ۸۵۳۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
به گفته یک متخصص طب سنتی ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها میشود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم. اما چکار کنیم تا اثرات ترس بر کلیه کاهش پیدا کند؟
کد خبر: ۸۵۳۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
دیسفونی روانی (Psychogenic Dysphonia) نوعی اختلال صوتی است که در آن فرد به دلیل عوامل روانی یا هیجانی مانند استرس ، اضطراب، ترس اجتماعی، یا افسردگی دچار تغییراتی در صدای خود میشود، در حالی که از نظر فیزیکی تار‌های صوتی و سایر بخش‌های حنجره سالم هستند.
کد خبر: ۸۵۲۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
متخصصان می‌گویند برخی مواد غذایی می‌تواند به میزان قابل توجهی از سطح استرس و اضطراب انسان کم کند.
کد خبر: ۸۵۲۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶
فوق تخصص بیماری‌های قلبی و فلوشیپ آریتمی گفت: تپش قلب ناشی از کم خونی ممکن است با علائم دیگری همراه باشد که به صورت خستگی زیاد، رنگ پریدگی در پوست و ضعف عمومی در بدن دیده میشود.
کد خبر: ۸۵۱۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶
تجربه روان‌آزار جنگ، به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) اشاره دارد که در اثر تجربهٔ وقایع بسیار شدید جنگ، رخ میدهد.
کد خبر: ۸۵۱۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه صحبت کردن والدین با کودکان، نقش مهمی در کاهش استرس کودک دارد، خاطرنشان کرد: والدین باید اجازه دهند کودکان در مورد احساسات خود صحبت کنند و نباید احساسات آنها را سرکوب و یا انکار کنند و باید به حرفشان گوش دهند.
کد خبر: ۸۵۱۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶
بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی اضطراب و استرس مثل ضربان قلب، نفس‌های تند و کوتاه و تنش‌های عضلانی شبیه هم هستند ولی تفاوت‌هایی هم با یکدیگر دارند
کد خبر: ۸۵۱۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
فوق تخصص روانپزشکی کودکان گفت: علائم استرس در کودکان شامل تغییرات ناگهانی در خلق و خو، مشکلات خواب، اختلال در اشتها، سردرد، شکم درد، تحریک‌پذیری، پرخاشگری، ترس و نگرانی بیش از حد، افت تحصیلی و انزوا اشاره کرد.
کد خبر: ۸۵۱۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
زمانی که تهدیدی جدی با احتمال آسیب به جسم و روح افراد رخ میدهد، می‌تواند سندرم‌های استرس پس از حادثه را هم ایجاد کند. در این شرایط ممکن است فرد دچار ترس، اندوه، اضطراب و استرس شود که الزاما پایدار نیستند، اما می‌تواند سندرم‌های استرس پس از حادثه ایجاد کند؛ یعنی آثار حادثه در ذهن و روح و روان باقی بماند، چون سیستم روانی یک سیستم دفاعی دارد.
کد خبر: ۸۵۱۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
یک روانشناس کودک و نوجوان گفت: استرس یک واکنش طبیعی بدن نسبت به موقعیت‌ها و شرایط تهدیدآمیز یا چالش‌برانگیز است، اما اضطراب واکنش به شرایطی است که متغیر واقعی وجود ندارد.
کد خبر: ۸۵۱۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
آیا شما هم جزو کسانی هستید که کارهایشان را دائماً به تعویق می‌اندازند؟ اهمال‌کاری، یک عادت مخرب است که می‌تواند بر بهره‌وری و سلامت روان شما تاثیر منفی بگذارد. اما نگران نباشید، راهکار‌هایی برای غلبه بر این مشکل وجود دارد.
کد خبر: ۸۵۱۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی اضطراب و استرس مثل ضربان قلب، نفس‌های تند و کوتاه و تنش‌های عضلانی شبیه هم هستند ولی تفاوت‌هایی هم با یکدیگر دارند.
کد خبر: ۸۵۱۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
هنگامی که یک بحران برای شما اتفاق می‌افتد، اضطراب و استرس شما را فرا می‌گیرد و اطرافیان در فکر بازگشت آرامش روانی شما هستتند. به همین خاطر اولین موضوعی که به ذهن آنها خطور می‌کند استفاده از دارو برای کاهش این اضطراب هستند. ما در این مطلب به شما چند آرامبخش معروف ایرانی را توصیه می‌کنیم.
کد خبر: ۸۵۰۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵