حفظ امید و انگیزه در شرایط جنگی با تمرکز بر فعالیت‌های کوچک، تقویت ارتباطات، یادآوری خاطرات مثبت، استفاده از راهکار‌های معنوی و خلاقیت امکانپذیر است. این راهکار‌ها به افراد کمک می‌کنند تا در میان سختی‌ها، روحیه خود را حفظ کرده و به زندگی با هدف ادامه دهند.
کد خبر: ۸۵۰۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
شنا از جمله ورزش‌هایی است که فواید بسیار برای سلامتی دارد و از جمله برای افرادی که از بیماری مفاصل رنج می‌برند و افرادی که در محیط‌های تنش زا و استرس زا نظیر محیط‌های جنگی هستند بسیار مفید است.
کد خبر: ۸۵۰۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
شنا از جمله ورزش‌هایی است که فواید بسیار برای سلامتی دارد و از جمله برای افرادی که از بیماری مفاصل رنج می‌برند و افرادی که در محیط‌های تنش زا و استرس زا نظیر محیط‌های جنگی هستند بسیار مفید است.
کد خبر: ۸۵۰۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
شنا از جمله ورزش‌هایی است که فواید بسیار برای سلامتی دارد و از جمله برای افرادی که از بیماری مفاصل رنج می‌برند و افرادی که در محیط‌های تنش زا و استرس زا نظیر محیط‌های جنگی هستند بسیار مفید است.
کد خبر: ۸۵۰۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
استرس (چه حاد و چه مزمن) می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را تحت تأثیر منفی قرار دهد. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که استرس حاد (لحظه‌ای) ممکن است پاسخ‌های ایمنی را موقتاً تقویت کند، ولی استرس مزمن موجب برهم‌ریختگی و سرکوب عملکرد ایمنی می‌شود.
کد خبر: ۸۵۰۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر نقش فعالیت فیزیکی منظم در کاهش استرس ، گفت: فعالیت بدنی و ورزش منظم با افزایش ترشح اندورفین، که به عنوان هورمون شادی‌آور و ضد درد شناخته می‌شود، نقش بسزایی در ایجاد حس آزادی، آرامش و کاهش تنش در افراد ایفا میکند.
کد خبر: ۸۵۰۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
شنا از جمله ورزش‌هایی است که فواید بسیار برای سلامتی دارد و از جمله برای افرادی که از بیماری مفاصل رنج می‌برند و افرادی که در محیط‌های تنش زا و استرس زا نظیر محیط‌های جنگی هستند بسیار مفید است.
کد خبر: ۸۵۰۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
مهم‌ترین تفاوت اضطراب و استرس این است که فرد از دلایل استرس خود آگاه است، اما در مورد اضطراب نمی‌داند که چرا دچار اضطراب شده و ریشه آن چیست.
کد خبر: ۸۵۰۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلی‌ها علیه ایران به راه انداخته‌اند بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی از مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار دچار استرس و اضطراب می‌شوند، اما آیا می‌دانستید که یک سری غذا‌ها و خوراکی‌ها هستند که در کاهش استرس موثرند.
کد خبر: ۸۵۰۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
کاهش تپش قلب (اگر جدی نباشد)، با روش‌های ساده‌ای امکانپذیر است که در ادامه بیشتر به اینراهکار‌ها پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۸۴۹۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
برای افراد در هر سنی، ارتباط اجتماعی برای بقا حیاتی است و وقتی ارتباطی را که نیاز داریم دریافت نمی‌کنیم، غمگین‌تر و بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستیم.
کد خبر: ۸۴۹۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
تغذیه سالم می‌تواند نقشی کلیدی در کاهش اضطراب و افزایش تاب‌آوری روانی در شرایط بحرانی ایفا کند. دکتر شیما عبداللهی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، با ارائه توصیه‌هایی کاربردی، از نقش مواد غذایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی و تعدیل هورمون‌های استرس گفت. تغذیه سالم می‌تواند نقشی کلیدی در کاهش اضطراب و افزایش تاب‌آوری روانی در شرایط بحرانی ایفا کند. دکتر شیما عبداللهی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، با ارائه توصیه‌هایی کاربردی، از نقش مواد غذایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی و تعدیل هورمون‌های استرس گفت.
کد خبر: ۸۴۹۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
به گفته مدیرکل دفتر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت ارتباط با دوستان و فامیل و انجام کار‌های روتین زندگی برای غلبه بر استرس در این شرایط مفید است.
کد خبر: ۸۴۹۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلی‌ها علیه ایران به راه انداخته‌اند بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی از مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار دچار استرس و اضطراب می‌شوند، اما آیا می‌دانستید که یک سری غذا‌ها و خوراکی‌ها هستند که در کاهش استرس موثرند.
کد خبر: ۸۴۹۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
یک عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی گفت: در شرایطی که کمک‌های جانبی کم شده اولین مؤلفه برای کنترل اضطراب توکل است.
کد خبر: ۸۴۹۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلی‌ها علیه ایران به راه انداخته‌اند بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی از مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار دچار استرس و اضطراب می‌شوند، اما آیا می‌دانستید که یک سری غذا‌ها و خوراکی‌ها هستند که در کاهش استرس موثرند.
کد خبر: ۸۴۹۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
امروزه بنابه دلایل مختلفی، ما انسان‌ها بیش از حد تحت فشار و استرس قرار می‌گیریم و در همین حین در مسائل روزمره زندگی غرق می‌شویم و نمی‌توانیم از مشکلاتی که برای خودمان ساخته‌ایم رهایی یابیم و احساس می‌کنیم که دیگر زندگی برایمان کافیست و خودمان را محدود می‌کنیم؛ بدترین شرایط ممکن که وجود ندارد ولی ما با تلقین خود آنها را ساخته‌ایم و از آنها دیواری برای خود ساخته‌ایم که به هیچ وجه آنرا نمی‌توانیم شکست دهیم (در تصور خود نمی‌توانیم شکست دهیم ولی به راحتی می‌توانیم آنرا نابود کنیم)، اینها همه ناشی از استرس و فکر زیاد است.
کد خبر: ۸۴۹۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
نوشدن آب و هیدراته نگه داشتن بدن برای حفظ عملکرد صحیح بدن ضروری است.
کد خبر: ۸۴۹۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
متخصص جراحی عمومی گفت: در محیط‌های جنگی، جراحان نه تنها باید از نظر علمی و فنی آماده باشند، بلکه آمادگی بدنی و روانی آنان نقش حیاتی در حفظ کیفیت عملکرد، تصمیم‌گیری سریع و دوام در شرایط سخت ایفا میکند.
کد خبر: ۸۴۹۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
شنیدن مداوم اخبار، اعلان‌ها، و نوسانات عاطفی می‌تواند بر سلامت روان در زمان جنگ تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۴۹۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲