یک روانشناس بابیان اینکه موفقیت در گرو کنترل ذهن و حفظ آرامش است، گفت: استرس کنکور طبیعی است، اما با تکنیک‌های ساده‌ای مثل تنفس عمیق، آماده‌سازی وسایل از شب قبل و تمرکز بر یک سوال در لحظه می‌توان آن را مدیریت کرد.
کد خبر: ۸۶۴۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
عضو هیئت علمی پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک، پیرامون خواص غذایی و درمانی روغن زیتون، نکاتی را مطرح کرد.
کد خبر: ۸۶۴۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.
کد خبر: ۸۶۴۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
با افزایش مشکلات روانی در جامعه، توجه به روش‌های طبیعی درمان مانند طب سنتی برای کاهش اضطراب و استرس رو به گسترش است. متخصصان معتقدند استفاده صحیح از گیاهان دارویی می‌تواند مکملی مؤثر برای درمان‌های روان‌پزشکی باشد.
کد خبر: ۸۶۳۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش می‌کند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرس زا باقی می‌ماند.
کد خبر: ۸۶۳۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
دکتر شوبیتیدزه: یوگا و تای چی به مبارزه با استرس بر قلب کمک می‌کنند
کد خبر: ۸۶۳۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
بدن انسان هورمون‌های زیادی را تنظیم می‌کند که عملکرد‌های حیاتی مختلف را کنترل می‌کنند، از جمله کورتیزول که به عنوان "هورمون استرس " شناخته می‌شود.
کد خبر: ۸۶۳۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش می‌کند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرس زا باقی می‌ماند.
کد خبر: ۸۶۳۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
دانشمندان برای اولین بار، منبع بیولوژیکی مشخصی از «غصه شنبه» را یافته‌اند که مستقل از وضعیت کاری است و در هیچ روز دیگری از هفته دیده نمی‌شود. علاوه بر این، برای برخی افراد، استرس طولانی مدت که در شنبه‌ها ایجاد می‌شود، قلب آنها را در معرض خطر جدی قرار می‌دهد.
کد خبر: ۸۶۳۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
بسیاری از خوراکی‌ها (علاوه بر سیر که از این نظر شناخته‌شده‌تر است) میتوانند بر بوی بدن افراد تأثیر بگذارند، با این حال کارشناسان معتقدند انتخاب‌های غذایی مناسب می‌تواند این اثرات را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۶۳۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
پس از تجربه بحران و استرس های شدید، خواب ما ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد. بی‌خوابی، کابوس‌ها و بیدار شدن‌های مکرر در طول شب، بخشی از واکنش طبیعی مغز به این تجربیات هستند. اگرچه بدن ممکن است از بحران عبور کرده باشد، اما ذهن ممکن است همچنان درگیر احساسات و افکار مضطرب باشد.
کد خبر: ۸۶۲۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
هر فردی در طول زندگی خود ممکن است با موقعیت‌های دشواری روبهرو شود که می‌تواند منجر به استرس یا اضطراب شود. برای حفظ سلامت خود، باید با چنین مشکلاتی مبارزه کرد. کارشناسان چندین نکته در مورد چگونگی غلبه بر استرس و اضطراب به اشتراک گذاشته‌اند.
کد خبر: ۸۶۲۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
آیا نداشتن اجابت مزاج روزانه نشانه بیماری است؟ خیلی‌ها نگرانند اگر روزی "شکم‌کار" نداشته باشند، بدن‌شان در حال سمی شدن است. اما خبر خوب اینکه، طبق نظر متخصصان، نرفتن به دستشویی برای یک یا دو روز کاملاً طبیعی است—و خبری از "مدفوع سمی" نیست! هر کسی الگوی خودش را دارد.
کد خبر: ۸۶۲۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
مطالعات متعدد نشان می‌دهد که بین استرس و شیوع یا شدت بیماری‌های دهان ارتباط آماری وجود دارد. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که افراد با سطح استرس بالا، بیشتر به بیماری‌های پیشرفته لثه «پریودنتیت پیشرفته» دچار می‌شوند.
کد خبر: ۸۶۲۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
در حالی که بسیاری از مردم برای رفع استرس یا مشکلات گوارشی به دارو‌های شیمیایی پناه می‌برند، رویکرد‌های طب سنتی ایرانی با استفاده از گیاهان دارویی، تنظیم مزاج و سبک زندگی، جایگزین‌های مؤثری ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۸۶۲۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
اضطراب و استرس به همراهان همیشگی انسان مدرن تبدیل شده‌اند، اما راه‌های موثری برای بازگرداندن سریع تعادل ذهنی وجود دارد.
کد خبر: ۸۶۲۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
استرس می‌تواند اثرات منفی بر روی بدن و مغز داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که استرس می‌تواند طیف گسترده‌ای از اثرات منفی را بر روی مغز ایجاد کند.
کد خبر: ۸۶۱۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
متخصصان بر اهمیت رویکرد فردی برای مدیریت استرس تأکید می‌کنند. همانطور که هدر زی. لیونز، دارای مدرک دکترا و روانشناس دارای مجوز در گروه درمانی بالتیمور، اشاره می‌کند، آزمایش روش‌های مختلف تا زمانی که روش مناسب را پیدا کنید، مهم است.
کد خبر: ۸۶۱۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
هر روز با انتخاب‌هایی روبهرو می‌شویم. برخی از این تصمیمات بزرگ، برخی کوچک هستند. ما گزینه‌ها را سبک‌سنگین می‌کنیم، نتایج را تصور می‌کنیم و آنچه به نظر درست می‌آید را انتخاب می‌کنیم. اما وقتی تحت فشار هستیم چه اتفاقی می‌افتد؟ زمانی که ذهن ما درگیر استرس می‌شود، روند معمول تصمیم‌گیری تغییر می‌کند.
کد خبر: ۸۶۰۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس می‌تواند به طور جدی به بدن آسیب برساند و بر سیستم‌های مختلف تأثیر بگذارد - از اختلالات خواب گرفته تا مشکلات دستگاه گوارش و قلب.
کد خبر: ۸۶۰۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱