تفاوت‌ها، اجتناب و روزمرگی می‌توانند صمیمیت را تضعیف کنند، اما چه راهکار‌هایی برای بازیابی عشق وجود دارد؟
کد خبر: ۹۴۳۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
گاهی رنج کوچک، نجات بزرگ است؛ بدن انسان برای قوی‌تر شدن به اندکی استرس نیاز دارد.
کد خبر: ۹۴۳۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
درمانگر تیورینا: استرس می‌تواند باعث بیماری‌های قلبی عروقی شود
کد خبر: ۹۴۳۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
مفهوم «هورمسیس» این روز‌ها به یکی از موضوعات مهم در حوزه سلامت ورزشی و آماده‌سازی جسمانی تبدیل شده است؛ مفهومی که توضیح می‌دهد چرا همه استرس ها برای بدن مضر نیستند و برخی از آنها می‌توانند نقش تقویت‌کننده و جوان‌کننده داشته باشند.
کد خبر: ۹۴۲۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
با انجام یک فعایت کوتاه چند دقیقه‌ای در روز، می‌توان استرس را کاهش داد و وضعیت خواب را بهبود بخشید.
کد خبر: ۹۳۹۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
استرس ، چه حاد و چه مزمن، می‌تواند از مسیر‌های فیزیولوژیک و روانی بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد و کنترل دیابت را دشوارتر کند. در واقع، دیابت بیماری است که علاوه بر مدیریت دارویی و تغذیه‌ای، نیازمند مراقبت روان‌شناختی و کنترل هیجان‌ها نیز هست.
کد خبر: ۹۳۸۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
کم‌خوابی و استرس مزمن پوست را در حالت «التهاب مزمن» قرار می‌دهند که سلول‌های ملانین‌ساز را به‌طور مداوم تحریک می‌کند.
کد خبر: ۹۳۸۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
به وقت بیشتری که همین مسوولیت‌های کوچک از شما می‌گیرند دقت کنید. شاید هرکدام از این مسوولیت‌ها به تنهایی ناچیز به نظر برسند؛ اما وقتی همه را در یک کفه ترازو بگذارید، احتمالا اثر جمعی شان واضح‌تر باشد. برای اینکه دید کلی سودمندی به دست آورید می‌توانید از جدولی مشابه جدول پایین استفاده کنید.
کد خبر: ۹۳۸۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
استرس ، چه حاد و چه مزمن، می‌تواند از مسیر‌های فیزیولوژیک و روانی بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد و کنترل دیابت را دشوارتر کند. در واقع، دیابت بیماری است که علاوه بر مدیریت دارویی و تغذیه‌ای، نیازمند مراقبت روان‌شناختی و کنترل هیجان‌ها نیز هست.
کد خبر: ۹۳۸۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
یک مطالعه گسترده در مورد اثرات نور بر سلامت روان، که شامل تقریباً ۸۷۰۰۰ نفر بود، نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور شدید در شب، خطر ابتلا به اختلالات روانی مختلف (اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه و رفتار پرخاشگرانه) را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۸۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
پوسیدگی مکرر دندان می‌تواند ناشی از اشتباهات ساده در مراقبت از دهان و دندان باشد، اما با رعایت توصیه‌های تخصصی می‌توان از این اتفاق پیشگیری کرد.
کد خبر: ۹۳۷۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
دانشمندان سوئدی تأثیر ورزش بر علائم اضطراب را بررسی کردند. مطالعه آنها که در پورتال «مروری بر اختلالات خلقی» منتشر شد، یافته‌های مهمی را نشان داد که بر اهمیت فعالیت بدنی در مبارزه با اختلالات اضطرابی تأکید دارد.
کد خبر: ۹۳۷۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
دکتر سرگئی ایوانف، متخصص انکولوژی، خاطرنشان می‌کند که استرس مزمن، ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و فعالیت سلول‌هایی را که تومور‌ها را تشخیص می‌دهند، کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۶۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند.
کد خبر: ۹۳۶۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلی‌ها علیه ایران به راه انداخته‌اند بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی از مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار دچار استرس و اضطراب می‌شوند، اما آیا می‌دانستید که یک سری غذا‌ها و خوراکی‌ها هستند که در کاهش استرس موثرند.
کد خبر: ۹۳۶۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
یک مطالعه جدید از دانشگاه گوانگژو و دانشگاه جنوب چین نرمال، مکانیسم‌های عصبی زیربنایی انتقال اضطراب نوجوانان به دیگران پس از جدایی از مادر در دوران نوزادی را آشکار می‌کند. این مطالعه در مجله علوم اعصاب منتشر شده است.
کد خبر: ۹۳۶۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
آب چغندر و آب انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که ممکن است با سازوکار‌های متفاوت به کاهش فشار خون کمک کنند. چغندر دارای ترکیبات قوی همچون اسید کافئیک و نیترات‌هاست که اثر سریع‌تری بر فشار خون دارند، در حالی که انار حاوی پلی‌فنول‌هاست که در مدت چند هفته یا چند ماه می‌توانند به‌تدریج فشار خون را پایین بیاورند.
کد خبر: ۹۳۶۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
تحقیقات نشان می‌دهد که مجموعه‌ای بزرگ و متنوع از تصمیمات روزانه می‌تواند منجر به استرس ، خلق و خوی بد و نارضایتی شود. کارشناسان توصیه می‌کنند روی وظایف مهم تمرکز کنید، تعداد گزینه‌های تصمیم‌گیری را کاهش دهید و به عادت‌ها تکیه کنید.
کد خبر: ۹۳۵۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
این روز‌ها سیل عظیمی از اینفلوئنسرها، تیتر‌های خبری و دوستان و خانواده‌های خیرخواه، توصیه‌های متناقضی در مورد سلامتی به ما ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۹۳۵۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
«برایس مندر»، استاد روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: از دست دادن حافظه یک بیماری مستقل نیست بلکه نشانه‌ای است که علل بسیار گوناگونی دارد.
کد خبر: ۹۳۵۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵