مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: روانشناسان معتقدند اگر چه استرس زیاد باعث افت عملکرد می‌شود، اما همیشه مقداری استرس برای اینکه ما را وادار به عمل کند، مفید است.
کد خبر: ۷۱۶۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۸
ممکن است تعجب کنید، اما خوب است بدانید که استرس می‌تواند اعتیادآور باشد. نگاهی به افراد دور و برتان بیاندازید، آنها که نمی‌دانند چگونه استراحت کنند و همیشه باید مشغول و از آدرنالین سرشار باشند. بله این‌ها از نشانه‌های اعتیاد به استرس هستند.
کد خبر: ۷۱۶۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
مغز یک عضو بسیار گرسنه است. مغز به میزان بسیار زیادی از مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارد تا سالم بماند و عملکردی مناسب داشته باشد. بنابراین، وقتی که بدن برای مقابله با استرس نیازمند آن منابع می‌شود، منابع کمتری به مغز می‌رسند.
کد خبر: ۷۱۶۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
ممکن است تعجب کنید، اما خوب است بدانید که استرس می‌تواند اعتیادآور باشد. نگاهی به افراد دور و برتان بیاندازید، آنها که نمی‌دانند چگونه استراحت کنند و همیشه باید مشغول و از آدرنالین سرشار باشند. بله این‌ها از نشانه‌های اعتیاد به استرس هستند.
کد خبر: ۷۱۵۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
مردی که ۲ سال پیش دوست خود را با سلاح سرد در شهرستان کازرون به قتل رسانده و متواری شده بود، دستگیر شد.
کد خبر: ۷۱۵۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
مغز یک عضو بسیار گرسنه است. مغز به میزان بسیار زیادی از مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارد تا سالم بماند و عملکردی مناسب داشته باشد. بنابراین، وقتی که بدن برای مقابله با استرس نیازمند آن منابع می‌شود، منابع کمتری به مغز می‌رسند.
کد خبر: ۷۱۴۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
مغز یک عضو بسیار گرسنه است. مغز به میزان بسیار زیادی از مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارد تا سالم بماند و عملکردی مناسب داشته باشد. بنابراین، وقتی که بدن برای مقابله با استرس نیازمند آن منابع می‌شود، منابع کمتری به مغز می‌رسند.
کد خبر: ۷۱۴۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
براساس تحقیقی که به تازگی نتایج آن در ژورنال "نورولوژی" منتشر شده، اگر زندگی پر استرس ی داشته باشید، ممکن است پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک شود.
کد خبر: ۷۱۴۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
زمانی که دچار استرس می‌شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می‌شود و بدن را آماده‌ی حالت جنگ یا گریز میکند. در طی بروز این واکنش به سبب آزادسازی هورمون‌های استرس علائم فیزیکی متعددی نظیر ضربان قلب بالاتر، تنفس سریع‌تر و انقباض عروق خونی هم دیده می‌شود. با این حال انواع تکنیک‌های تنفس عمیق از جمله تنفس دیافراگمی راه سریع از بین بردن استرس به شمار می‌روند.
کد خبر: ۷۱۳۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی میتوان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه میتوان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد.
کد خبر: ۷۱۳۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
حملات هراس یا اضطراب می‌توانند بر شیوه نشستن، حرکت، و فعالیت شما تاثیرگذار باشند و آن را تغییر دهند. با گذشت زمان، این شرایط می‌تواند به ناتوانی عملکردی در قسمت‌های خاصی از بدن منجر شود.
کد خبر: ۷۱۲۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۱
برای کنترل استرس نیاز نیست همان اول راه حتما به تراپیست یا مشاور مراجعه کنید. گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در زندگی روزمره می‌توانید استرس را از خود دور کنید.
کد خبر: ۷۱۲۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰
در سال ۲۰۰۱ تعداد افرادی که به سن ۱۰۰ سالگی رسیده بودند، تنها ۱۵۱ هزار نفر در سراسر جهان بود. اما این رقم در سال ۲۰۲۱ به ۵۷۳ هزار نفر افزایش یافت.
کد خبر: ۷۱۱۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذا‌های پروبیوتیک و تخمیری می‌تواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند.
کد خبر: ۷۱۱۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب میتوان آن را کنترل کرد. متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذا‌ها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.
کد خبر: ۷۱۱۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
مدیریت استرس و افزایش کارایی در محیط‌های کاری از اهمیت بالایی برخوردار است و به عنوان یکی از عوامل کلیدی در ارتقاء کیفیت عملکرد کارکنان شناخته می‌شود. فشار‌های ناشی از کار می‌تواند بر روحیه و کارایی افراد تأثیر منفی بگذارد و در نتیجه به کاهش بهره‌وری منجر شود. بنابراین، شناسایی و اجرای راهکار‌های مناسب برای مدیریت استرس و بهبود کارایی ضروری است. در این راستا، روش‌های مختلفی از جمله تکنیک‌های تنفس، ایجاد محیط‌های حمایتی و استفاده از فناوری‌های روز می‌تواند نقش بسزایی ایفا کند. این مقاله به بررسی این روش‌ها و راهکار‌ها می‌پردازد تا به کارکنان و سازمان‌ها در کاهش استرس و افزایش کارایی یاری رساند.
کد خبر: ۷۱۰۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
قارچ ناخن و پسوریازیس ناخن دو وضعیت هستند که روی ناخن‌ها تأثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۷۱۰۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
ناخن جویدن، که در اصطلاح علمی «اونیکوفاژیا» نامیده می‌شود، عادتی اجبارگونه است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. این عادت معمولاً در کودکی شروع می‌شود و عوامل متعددی مانند استرس ، اضطراب، خستگی یا حتی کمال‌گرایی در بروز آن نقش دارند.
کد خبر: ۷۰۹۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۴
انسان نگران، بدترین پیش‌بینی‌ها را در ذهن خود تصور میکند، در این افکار غرق می‌شود و توان مدیریت شرایط را از دست میدهد؛ از آسیب‌های نگرانی‌های مداوم چه می‌دانید؟
کد خبر: ۷۰۷۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
حافظه یکی از بخش‌های مهم مغز است که در طول زندگی به ما کمک میکند، عملکرد بهتری داشته باشیم و حتی عملکرد حافظه می‌تواند تا حدودی نشان دهنده میزان هوش و یا هوشیاری افراد باشد.
کد خبر: ۷۰۷۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰