اضطراب عبارت است از ترس یا شرمی که از تعادل و تناسب خارج شده باشد.
کد خبر: ۸۷۸۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
تنها فقط ۱۵ تا ۲۰ درصد آمریکایی‌ها می‌گویند استرس هزینه خوراک و مواد غذایی ندارند و حدود ۸۰ درصد آمریکایی‌ها با درجاتی کم تا زیاد، استرس هزینه مواد غذایی را می‌کشند.
کد خبر: ۸۷۷۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
سردرد یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که تقریباً همه ما در طول زندگی تجربه کرده‌ایم؛ گاهی بعد از یک روز پر استرس ، گاهی به‌دلیل کم‌خوابی یا حتی خستگی ساده و شاید هم علت‌های دیگر، اما این سوال در ذهن وجود دارد که چه سردرد‌هایی را باید جدی بگیریم؟
کد خبر: ۸۷۷۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
در گامی تازه برای بهبود سلامت روان و جسم کارکنان، طرح «آرامش مزاج» با الهام از طب سنتی ایرانی در چند اداره دولتی به اجرا درآمده است. هدف این طرح، کاهش فرسودگی شغلی، بهبود تمرکز و افزایش انرژی روزانه از طریق اصلاح مزاج، دمنوش‌درمانی، تنظیم وعده‌های غذایی و تکنیک‌های آرام‌سازی سنتی است.
کد خبر: ۸۷۷۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
در روز‌های پرتنش و پر استرس ، بدن شما به تعادل بیشتری در دریافت مواد مغذی نیاز دارد تا با اثرات منفی استرس مقابله کند. روتین تغذیه‌ای مناسب در چنین روز‌هایی باید به گونه‌ای باشد که سطح انرژی را پایدار نگه دارد، از نوسانات قند خون جلوگیری و مغز و بدن را تغذیه کند.
کد خبر: ۸۷۵۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
مطالعات جدید نشان می‌دهد گوش دادن منظم به موسیقی ملایم می‌تواند به کاهش استرس ، اضطراب و بهبود خلق‌وخو کمک کند.
کد خبر: ۸۷۵۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
شلیل، میوه‌ای خوش‌طعم و بدون پرز، سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین‌های آ و ث است که مصرف روزانه‌اش می‌تواند به بهبود عملکرد قلب، تقویت بینایی، کاهش استرس و ارتقای سیستم ایمنی بدن کمک کند.
کد خبر: ۸۷۵۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
در روز‌هایی که اخبار ناخوشایند و فشار‌های روانی، آرامش را از شهروندان سلب کرده، تغذیه سالم و آگاهانه، راهکاری قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی است. در این گزارش به بررسی چند ماده غذایی شگفت‌انگیز می‌پردازیم که با خواص بی‌نظیرشان، می‌توانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش کمک کنند.
کد خبر: ۸۷۵۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
در روز‌هایی که اخبار ناخوشایند و فشار‌های روانی، آرامش را از شهروندان سلب کرده، تغذیه سالم و آگاهانه، راهکاری قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی است. در این گزارش به بررسی چند ماده غذایی شگفت‌انگیز می‌پردازیم که با خواص بی‌نظیرشان، می‌توانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش کمک کنند.
کد خبر: ۸۷۵۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
چرا شنبه‌ها حتی برای کسانی که سال‌ها از کار فاصله گرفته‌اند، استرس آور است؟ علم پرده از راز تأثیر عمیق اولین روز هفته بر جسم و روان ما برمی‌دارد.
کد خبر: ۸۷۵۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
استرس ، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکار‌های مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند خون، بلکه برای حفظ سلامت روان و پیشگیری از عوارض بلندمدت.
کد خبر: ۸۷۵۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
استرس ، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکار‌های مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند خون، بلکه برای حفظ سلامت روان و پیشگیری از عوارض بلندمدت.
کد خبر: ۸۷۴۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
استرس ، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکار‌های مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند خون، بلکه برای حفظ سلامت روان و پیشگیری از عوارض بلندمدت.
کد خبر: ۸۷۴۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
استرس ، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکار‌های مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند خون، بلکه برای حفظ سلامت روان و پیشگیری از عوارض بلندمدت.
کد خبر: ۸۷۳۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
تحقیقات علمی نشان می‌دهد میان استرس مزمن و افزایش وزن، به‌ویژه در ناحیه شکم، رابطه‌ای مستقیم وجود دارد. این ارتباط از طریق مکانیسم‌های هورمونی و رفتاری شکل میگیرد که اگر کنترل نشود، می‌تواند به چاقی مزمن منجر شود.
کد خبر: ۸۷۳۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال جامعه را تشکیل می‌دهند، حداقل یک سوم و یا حتی نیمی از زمان روزانه خود را در محیط کار می‌گذرانند و به طور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف می‌کنند.
کد خبر: ۸۷۳۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه چای سبز می‌تواند با کاهش هورمون‌های استرس و افزایش فعالیت‌های مغزی، به بهبود تمرکز، حافظه و خلق و خو کمک کند.
کد خبر: ۸۷۳۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
ورود به دهه چهارم زندگی، آغازی بر یک دگرگونی طبیعی و شگفت‌انگیز در وجود بانوان است.
کد خبر: ۸۷۳۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، برای کاهش استرس در این روز‌ها از دستور تنفس طبی آرام‌بخش استفاده کنید. نفس کشیدن مناسب باعث تقویت قلب و تهویه مناسب بدن می‌شود و بر بهبود کارکرد سلول‌های بدن اثر مثبت دارد.
کد خبر: ۸۷۳۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
تحلیل ۲۲ پژوهش علمی نشان می‌دهد تقویت توانایی حل مسئله در افراد، احساس کنترل بر شرایط استرس زا را افزایش داده و اضطراب را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۷۲۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷