متخصصان در مطالعه‌ای تازه اعلام کردند که آه کشیدن تنها واکنشی احساسی نیست، بلکه سازوکاری زیستی برای حفظ تعادل بدن هم به شمار می‌رود که می‌تواند به کاهش استرس ، تنظیم تنفس و پایداری عملکرد ریه‌ها کمک کند.
کد خبر: ۹۳۵۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
روانشناس یودانووا: حیوانات به افراد کمک می‌کنند تا آرامش پیدا کنند و اعتماد به نفس خود را افزایش دهند
کد خبر: ۹۳۳۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که به اندازه کافی آب نمی‌نوشند، پاسخ بیولوژیکی قوی‌تری به استرس دارند.
کد خبر: ۹۳۲۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
یک مطالعه اخیر آمریکایی روشی ساده را آشکار کرده است که بدون نیاز به استفاده از دارو به مبارزه با استرس و اضطراب کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۳۲۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۲۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
نادیده گرفتن یک سری مسائل ساده و روزمره و یک سری عناصر به ظاهر بی اهمیت در سبک زندگی می‌تواند تاثیرات بسیار بدی روی سلامت قلب شما بگذارد.
کد خبر: ۹۳۲۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
تهران، ترافیک صبحگاهی، بوق‌های بی‌پایان و هیاهوی همیشگی، اغلب نفس‌ها را بند می‌آورد. اما همین روزها، عده‌ای راهی کوتاه‌ترین فرار ممکن می‌شوند: سفر‌های یک‌روزه. از کوه‌های شمال تهران تا دشت‌های اطراف، تنها چند ساعت فاصله گرفتن از شهر، حال و هوای افراد را دگرگون می‌کند.
کد خبر: ۹۳۱۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
روانشناس کاردیاکوس: برای کنار آمدن با احساسات، باید به اطراف خود نگاه کنید
کد خبر: ۹۳۱۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که هرچه بیشتر تحت فشار روحی باشید، کنترل وزن دشوارتر می‌شود؟
کد خبر: ۹۳۰۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
مجله پزشکی اکسپرس: پیاده‌روی در طبیعت می‌تواند به مبارزه با استرس و اضطراب کمک کند
کد خبر: ۹۳۰۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
در دنیایی که استرس ، فشار‌های اقتصادی و چالش‌های اجتماعی رو به افزایش‌اند، آگاهی از وضعیت سلامت روان افراد و جوامع بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. بررسی آمار‌های جهانی نشان می‌دهد که برخی کشور‌ها ازجمله ایران با نرخ بالاتری از اختلالات روانی مواجه هستند.
کد خبر: ۹۳۰۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
در واقع وفور استرس در زندگی روزمره باعث شده است تا برخی از مردم استرس را به عنوان بخش لاینفک زندگی مدرن محسوب کنند غافل از آن که استرس می‌تواند به صورت مرگباری بر سلامت انسان تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۹۳۰۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
ششم مهرماه امسال درسا، دختر هفت‌ساله بی‌سرپرست و دچار معلولیت ذهنی و جسمی که در مرکز توانبخشی مهر کلار نگهداری می‌شد، با خونریزی به بیمارستان منتقل شد؛ در نامه پزشکی قانونی نوشتند که او دچار آسیب جدی و ترک خوردن استخوان لگن شده است.
کد خبر: ۹۲۹۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
ولادیمیر پوتین، رئیس‌جمهور روسیه، در پکن به شی جین‌پینگ گفت: «پیوند‌های مکرر عضو شاید آدم را جوان‌تر کند؛ حتی تا ۱۵۰ سال.» جمله‌اش علمی‌تخیلی خوانده شد، اما تنها چند روز پیش، دانشمندان «سوییچ مولکولی» جدیدی کشف کرده بودند که عارضه شایع پیوند کبد را کاهش می‌دهد و عمر عضو اهدایی را طولانی‌تر می‌کند.
کد خبر: ۹۲۹۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
نتایج یک آزمایش تازه نشان می‌دهد سفیدی مو و «ملانوما»، پدیده‌هایی کاملا مجزا نیستند بلکه دو نتیجه متفاوت پاسخ سلول‌های بنیادی به استرس محیطی هستند.
کد خبر: ۹۲۹۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
ساینس دیلی: کلید کاهش استرس ، احساس کنترل است.
کد خبر: ۹۲۸۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
همه گاهی دچار سردرد می‌شوند. گاهی پیش می‌آید گوشی خود را گم کنیم یا نام کسی را فراموش کنیم. بیشتر اوقات، این موقعیت‌ها بی‌خطر هستند و به دلیل استرس ، خستگی یا ذهن درگیر رخ می‌دهند. با‌این‌حال، در موارد نادر، همین نشانه‌ها می‌توانند علامت وجود تومور مغزی باشند. اما چگونه می‌توان تفاوت بین تومور مغزی و سردرد معمولی، استرس یا کم‌خوابی را تشخیص داد؟ همه گاهی دچار سردرد می‌شوند. گاهی پیش می‌آید گوشی خود را گم کنیم یا نام کسی را فراموش کنیم. بیشتر اوقات، این موقعیت‌ها بی‌خطر هستند و به دلیل استرس ، خستگی یا ذهن درگیر رخ می‌دهند. با‌این‌حال، در موارد نادر، همین نشانه‌ها می‌توانند علامت وجود تومور مغزی باشند. اما چگونه می‌توان تفاوت بین تومور مغزی و سردرد معمولی، استرس یا کم‌خوابی را تشخیص داد؟
کد خبر: ۹۲۸۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۹۲۸۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
شروع روز به‌طور نادرست نه تنها انرژی شما را کاهش می‌دهد بلکه می‌تواند فشار خونتان را هم بالا ببرد. در این مقاله به بررسی عادات رایج صبحگاهی می‌پردازیم که ممکن است به رگ‌های خونی و قلب شما آسیب بزنند.
کد خبر: ۹۲۶۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
تحقیقات نشان داده که استرس مزمن، روند ترمیم زخم‌ها را حدود ۶۰ درصد کند می‌کند و همچنین باعث می‌شود که افراد دچار استرس دوبرابر دیگران به عفونت‌های ویروسی مثل سرماخوردگی مبتلا شوند.
کد خبر: ۹۲۵۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹