برای کاهش استرس و فشار روانی دو روش ساده و سریع وجود دارد که در این مطلب به آنها پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۸۶۸۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
مصرف چای بابونه سرد در فصل تابستان میتواند با کاهش سطح استرس و بهبود الگوی خواب، به ارتقای سلامت روان و جسمانی کمک کند. رعایت تعادل در مصرف این نوشیدنی، کلید بهره‌مندی از فواید آن است.
کد خبر: ۸۶۸۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
آیا تا حالا فکر کرده‌اید چرا با اینکه "کم خورده‌اید"، باز هم صبح با احساس خستگی و بی‌حالی از خواب بیدار می‌شوید؟ شاید مشکل از عادت‌های شبانه‌تان باشد!
کد خبر: ۸۶۸۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
خودمراقبتی نه تنها به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش کارایی و بهره‌وری در زندگی روزمره نیز میشود.
کد خبر: ۸۶۸۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
هنر میتواند به بهبود سلامت روان، کاهش استرس ، تقویت سیستم ایمنی و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند.
کد خبر: ۸۶۷۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
یک روان‌شناس گفت: افراد باید احساسات خود و کودکان را یادداشت کنند؛ چون موجب کاهش نشخوار فکری میشود و بازی‌کردن نیز تا حد زیادی استرس و نگرانی کودکان را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۶۷۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
چرا شنبه‌ها حتی برای کسانی که سال‌ها از کار فاصله گرفته‌اند، استرس آور است؟ علم پرده از راز تأثیر عمیق اولین روز هفته بر جسم و روان ما برمی‌دارد.
کد خبر: ۸۶۷۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
هنر میتواند به بهبود سلامت روان، کاهش استرس ، تقویت سیستم ایمنی و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند.
کد خبر: ۸۶۷۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
به کمک برخی درمان‌های طبیعی میشود نفخ معده را برطرف کرد.
کد خبر: ۸۶۷۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
بررسی‌های میدانی روانشناسان در کلینیک‌های مشاوره روانشناسی نشان می‌دهد که با شروع تعطیلات تابستانی، موارد اضطراب، بی‌قراری و پرخاشگری در میان نوجوانان به شکل قابل‌توجهی افزایش یافته است. دلیل اصلی این وضعیت، خلأ برنامه‌ریزی و کاهش ارتباطات اجتماعی سازنده عنوان شده است.
کد خبر: ۸۶۷۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
مصرف چای بابونه سرد در فصل تابستان میتواند با کاهش سطح استرس و بهبود الگوی خواب، به ارتقای سلامت روان و جسمانی کمک کند. رعایت تعادل در مصرف این نوشیدنی، کلید بهره‌مندی از فواید آن است.
کد خبر: ۸۶۷۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
هنر درمانی بر پایه نقاشی میتواند باعث کاهش اضطراب، افسردگی و پرخاشگری در کودکان شود.
کد خبر: ۸۶۷۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
دکتر تاراسووا: غذا خوردن در حالت آماده‌باش منجر به استرس و بیماری‌های مزمن دستگاه گوارش میشود
کد خبر: ۸۶۷۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
کار سخت، انجام همزمان چند کار و کمبود استراحت میتواند منجر به فرسودگی شغلی و استرس روانی شود. تجمع انرژی منفی خطرناک است، بنابراین آرامش برای حفظ سلامت روان و جسم ضروری است.
کد خبر: ۸۶۶۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
مدیر گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن تشریح نحوه مقابله با شرایط بحرانی به بیان توصیه‌ها و راهکار‌های مهمی در این راستا پرداخت.
کد خبر: ۸۶۶۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
چرا شنبه‌ها حتی برای کسانی که سال‌ها از کار فاصله گرفته‌اند، استرس آور است؟ علم پرده از راز تأثیر عمیق اولین روز هفته بر جسم و روان ما برمی‌دارد.
کد خبر: ۸۶۶۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
۲۰minutos: تکرر ادرار ممکن است نشان دهنده استرس مزمن باشد
کد خبر: ۸۶۵۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
اختلالات اضطرابی و افسردگی این روز‌ها به طور فزاینده‌ای به مشکلات رایجی تبدیل می‌شوند که بر سلامت روان و جسم تأثیر می‌گذارند. همانطور که وچرنیایا مسکوا گزارش می‌دهد، این شرایط به دلیل تأثیر پیچیده‌ای که بر بدن دارند، نیاز به توجه ویژه دارند.
کد خبر: ۸۶۵۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
با تفکیک علائم و تفاوت‌های اساسی میان استرس و اضطراب، راهکار‌های موثری را برای مدیریت این دو حالت رایج پیدا کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.
کد خبر: ۸۶۵۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
استرس طولانی مدت، که به آن استرس مزمن نیز گفته میشود، میتواند سیستم‌های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار داده و مشکلات جدی ایجاد کند.
کد خبر: ۸۶۴۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶