به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، برای کاهش استرس در این روز‌ها از دستور تنفس طبی آرام‌بخش استفاده کنید. نفس کشیدن مناسب باعث تقویت قلب و تهویه مناسب بدن می‌شود و بر بهبود کارکرد سلول‌های بدن اثر مثبت دارد.
کد خبر: ۸۷۲۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
استرس و سلامتی: حتی ۱۱ دقیقه مدیتیشن در روز سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۸۷۲۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
پدرو پاسکال این روز‌ها همه‌جا دیده می‌شود. این بازیگر ۵۰ ساله که نقش اصلی پروژه‌های بزرگ تلویزیونی و سینمایی مثل آخرین بازمانده از ما (The Last of Us) را ایفا کرده، در طول امسال چندین‌بار در فضای مجازی وایرال شده است.
کد خبر: ۸۷۲۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
اضطراب تجربه‌ای رایج است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن روبه‌رو می‌شوند. در مواردی، این احساس طبیعی از کنترل خارج شده و به مشکلی پایدار و ناتوان‌کننده تبدیل می‌شود که کیفیت زندگی فرد را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۷۲۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
اضطراب در خواب یک اختلال خواب است که باعث می‌شود فرد در طول شب دچار اضطراب، ترس و نگرانی شود.
کد خبر: ۸۷۱۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
طرح پایلوت «آرامش مزاج» با هدف کاهش استرس شغلی و افزایش بهره‌وری کارمندان، با استفاده از آموزه‌های طب سنتی ایرانی، در ادارات منتخب ۴ استان کشور به اجرا درآمد.
کد خبر: ۸۷۱۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
عناب، میوه‌ای کوچک با طعمی شیرین و خواص درمانی فراوان، از دیرباز در طب سنتی ایرانی به عنوان دارویی طبیعی برای بهبود سلامت و درمان بیماری‌ها مورد استفاده قرار گرفته است.
کد خبر: ۸۷۱۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
دکتر ایرینا لبدوا، متخصص نوروفیزیولوژی، گزارش داد افرادی که گوجه فرنگی، فلفل سبز و سویا زیاد می‌خورند، کمتر مستعد استرس هستند.
کد خبر: ۸۷۱۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
پژوهش‌ها نشان می‌دهند حذف گلوتن میتواند در برخی افراد علائم اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی را کاهش دهد، اما هنوز شواهد قطعی نیست.
کد خبر: ۸۷۱۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
طب سنتی ایران با استفاده از گیاهان دارویی بومی، راهکار‌های طبیعی و مؤثری برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز ارائه می‌دهد. پژوهش‌های جدید نیز حمایت می‌کنند که برخی از این گیاهان می‌توانند به کاهش استرس ، افزایش تمرکز و پیشگیری از بیماری‌های عصبی کمک کنند.
کد خبر: ۸۷۱۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام شده است، دلایلی را آشکار کرده است که چرا برخی افراد هنگام احساس استرس یا تحت فشار روانی، مقادیر بیشتری غذا می‌خورند.
کد خبر: ۸۷۱۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
استرس به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی مدرن تبدیل شده است. نیاز مداوم به سازگاری با شرایط به سرعت در حال تغییر، پردازش جریان‌های عظیم اطلاعات و مدیریت انجام وظایف متعدد منجر به افزایش تنش روانی-عاطفی می‌شود. در پاسخ به این، بدن هورمون کورتیزول تولید می‌کند که نقش کلیدی در واکنش به استرس دارد.
کد خبر: ۸۷۱۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
محققان PNRPU اظهار داشتند که تنبلی، که اغلب به عنوان یک ویژگی شخصیتی منفی تلقی می‌شود، میتواند یک واکنش طبیعی و حتی ضروری بدن به استرس بیش از حد باشد. سرویس مطبوعاتی دانشگاه به Gazeta گفت که تمایل به تنبلی اغلب ناشی از تأثیر عوامل مختلفی از جمله اطلاعات بیش از حد اطراف ما، عدم تطابق بین فعالیت‌های انجام شده و علایق شخصی و همچنین مشکلات عزت نفس و استرس عاطفی است.
کد خبر: ۸۷۱۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
برای کاهش استرس و فشار روانی دو روش ساده و سریع وجود دارد که در این مطلب به آنها پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۸۷۰۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
یک روانپزشک گفت: استرس یا اضطراب شدید بیشتر مواقع باعث تشدید بیماری‌ها شده و گاهی حتی میتواند بیماری جدیدی ایجاد کند.
کد خبر: ۸۷۰۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
«کوکتل کورتیزول» پس از آنکه تعدادی از اینفلوئنسر‌ها آن را به عنوان نوشیدنی‌ای که با کاهش هورمون کورتیزول به کاهش سطح استرس کمک می‌کند، تبلیغ کردند، سر و صدای زیادی در رسانه‌های اجتماعی به پا کرده است.
کد خبر: ۸۷۰۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
برای کاهش استرس و فشار روانی دو روش ساده و سریع وجود دارد که در این مطلب به آنها پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۸۷۰۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
استرس و سلامت: استرس فیزیکی به شما کمک می‌کند تا ورزش کردن را دوست داشته باشید
کد خبر: ۸۷۰۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
FQP: ترس از عدم قطعیت، احتمال پرخوری افراد را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۸۶۹۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
فوق تخصص اختلالات خواب با اشاره به بهترین زمان خواب شبانه گفت: برای داشتن خواب باکیفیت‌تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل دور باشند.
کد خبر: ۸۶۹۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲