در عصری که چاقی، بیماری‌های قلبی و استرس فراگیر شده‌اند، دوچرخه‌سواری جایگاه ویژه‌ای در بازگشت به سلامت دارد.
کد خبر: ۸۴۰۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
گرچه استرس به‌تنهایی عامل مستقیم بروز سکته مغزی نیست، اما اثرات پنهان و مداوم آن بر سیستم قلبی-عروقی می‌تواند خطر ابتلا را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۴۰۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
اضطراب، نگرانی و حتی استرس شدید در طول زندگی ما را همراهی می‌کنند. اگر این یک پدیده موقت باشد، بدن معمولاً خودش با آن کنار می‌آید؛ و حتی از آن سود می‌برد و سیستم عصبی را آموزش می‌دهد. اما ماندن طولانی مدت در اضطراب و سایر منفی‌نگری‌های روانی بسیار خطرناک است.
کد خبر: ۸۳۸۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
زمانی‌که فرد تحت استرس قرار می‌گیرد، بدن وارد حالت «جنگ یا گریز» می‌شود—مکانیسمی تکاملی که برای بقا در موقعیت‌های کوتاه‌مدت طراحی شده است. در این حالت، هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شوند. در شرایط حاد، این پاسخ مفید است؛ اما اگر استرس مزمن شود، این هورمون‌ها به‌طور مداوم در سطح بالا باقی می‌مانند و سیستم قلبی-عروقی را دچار اختلال می‌کنند.
کد خبر: ۸۳۸۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
شخصیت ترسناک دراکولا آنقدر محبوب بود که نام خالق خود برام استوکر را به طور کامل تحت الشعاع قرار داده و بعد از بیش از یک قرن همچنان یکی از محبوب‌ترین شخصیت‌های ترسناک تاریخ داستان نویسی و سینماست. اما چرا دراکولا و چرا رمان‌ها و فیلم‌های ترسناک تا این حد جای خود را دل مردم باز کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۷۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
تصور کنید هر روز صبح به‌جای چک کردن بی‌هدف تلفن همراه، چند دقیقه مدیتیشن انجام دهید یا شب‌ها به‌جای خوابیدن با اضطراب، یک صفحه کتاب بخوانید. ممکن است این کار‌ها کوچک به نظر برسند، اما در درازمدت می‌توانند تحولی چشمگیر در کیفیت زندگی شما ایجاد کنند.
کد خبر: ۸۳۷۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
روانشناس مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه استرس و اضطراب در ایام امتحانات را باعث کاهش عملکرد و عدم تمرکز دانشجویان برشمرد و راهکار‌هایی برای مدیریت استرس در ایام امتحانات ارایه کرد.
کد خبر: ۸۳۶۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
استرس طولانی مدت نه تنها می‌تواند حال شما را بدتر کند، بلکه بر عملکرد مغز نیز تأثیر می‌گذارد و حافظه و ثبات عاطفی را کاهش می‌دهد. روزنامه ایزوستیا در این باره گزارش می‌دهد.
کد خبر: ۸۳۶۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
متخصص داخلی مغز و اعصاب (نورولوژی) گفت: استرس ، کم تحرکی و زندگی با سبک نشسته، کمبود ویتامین دی در بدن احتمال بروز‌ام اس را در افراد مستعد افزایش می‌دهد. زهرا عبادی روز سه‌شنبه در گفت‌وگوی اختصاصی با خبرنگار گروه جامعه ایرنا اظهار داشت: بیماری‌ام اس معمولا افراد جوان با میانگین سن ۲۰ تا ۴۰ سال را درگیر میکند و یکی از مهم‌ترین علت ناتوانی در افراد جوان محسوب می‌شود.
کد خبر: ۸۳۶۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
استرس های مزمن عوارض جدی از جمله مشکلات فشار خون، مشکلات قلبی و تضعیف سیستم ایمنی را به همراه دارند. در این مقاله قصد داریم درمورد کاهش سطح استرس با استفاده از غذا‌های ضد استرس صحبت کنیم.
کد خبر: ۸۳۶۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
به گزارش Healthline، به طرز شگفت انگیزی، برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها دارای خواصی هستند که ممکن است به کاهش استرس کمک کنند.
کد خبر: ۸۳۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
برخی افراد در طواف خانه خدا استرس و اضطراب دارند و این اضطراب مانع لذت معنوی آنها می‌شود، اما با رعایت نکاتی می‌توان این عمل واجب حج را بدون استرس انجام داد.
کد خبر: ۸۳۵۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
شاید قدری عجیب و نه چندان واقعی به نظر برسد، اما واقعا خندیدن می‌تواند علاوه بر تاثیر بر سلامت روان فشار خون را هم کاهش دهد. رابطه بین لبخند زدن و سلامت روان عمیق است، زیرا لبخند زدن می‌تواند به طرق مختلف سلامت عاطفی فرد را به طور قابل توجهی افزایش دهد.
کد خبر: ۸۳۵۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
افرادی که احساس جوانی می‌کنند، حس تندرستی و عملکرد شناختی بیشتری دارند، کمتر دچار عفونت می‌شوند، کمتر به بیمارستان می‌روند و حتی نسبت به همسالان خود که احساس پیری می‌کنند، عمر طولانی‌تری دارند.
کد خبر: ۸۳۵۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
گیاهی خوش‌عطر با طبع گرم و خشک که از هزاران سال پیش هم در غذا‌ها کاربرد داشته و هم در درمان بیماری‌ها. برگ بو با خواص بی‌شمارش باعث تقویت ایمنی و کاهش استرس است.
کد خبر: ۸۳۵۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
یک فرد روزانه حدود بیست هزار نفس می‌کشد، بدون اینکه لازم باشد در مورد آن فکر کند. نحوه تنفس ما بر عملکرد فیزیکی، سیستم عصبی و سطح استرس ما تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۳۵۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
خواب سریع و راحت یکی از آرزو‌های بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟
کد خبر: ۸۳۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
یافته‌های جدید نشان می‌دهد سطوح بالای استرس می‌تواند خطر تشدید بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) را تا چهار برابر افزایش دهد. این ارتباط مستقیم بین استرس و بیماری مزمن انسدادی ریه بر اهمیت مدیریت عوامل روانی-اجتماعی در مبتلایان به COPD تأکید دارد و می‌تواند منجر به حملات متوسط یا شدید بیماری شود.
کد خبر: ۸۳۳۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
عادت‌های ناسالم در خانواده می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی، روانی و روابط اعضای خانواده بگذارند.
کد خبر: ۸۳۲۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
اولین قدم برای مدیریت استرس ، شناخت و پذیرش آن است. بسیاری از افراد تلاش می‌کنند استرس خود را نادیده بگیرند، اما این روش کارساز نیست.
کد خبر: ۸۳۲۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵