آیا می‌دانید عرق کردن کف دست نشانه چیست؟ / درمان‌های خانگی

به گزارش مجله خبری نگار،  این حالت نه تنها میتواند حس ناخوشایندی ایجاد کند، بلکه گاهی باعث خجالت در روابط اجتماعی یا شغلی نیز می‌شود. اما آیا میدانستید که تعریق زیاد کف دست میتواند نشانه‌ای از کمبود برخی ویتامین‌ها یا اختلال در عملکرد بدن باشد؟ در این مطلب، به بررسی دلایل اصلی عرق کردن کف دست، نقش ویتامین‌ها در این زمینه، و راهکار‌های ساده و خانگی برای کاهش آن می‌پردازیم. اگر شما هم به دنبال راه حلی طبیعی و موثر برای این مشکل هستید، با ما همراه باشید.

علت عرق کردن کف دست چیست؟

عرق کردن کف دست معمولا واکنشی طبیعی به شرایطی مانند اضطراب، استرس یا عصبانیت است، اما عوامل دیگری نیز میتوانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند. عواملی مانند زمینه‌های ژنتیکی، میزان فعالیت بدنی، مصرف برخی داروها، تغییرات هورمونی به ویژه در دوران بلوغ، اختلالات غدد تیروئید، مشکلات روحی و روانی، بیماری‌های قلبی، دیابت، رژیم غذایی تند و پرادویه و حتی برخی عفونت‌ها می‌توانند باعث افزایش تعریق در ناحیه کف دست شوند. همچنین شرایطی مانند افسردگی، یائسگی و گر گرفتگی، افت قند خون، پرکاری تیروئید، اختلالات سیستم عصبی، حملات قلبی و کمبود برخی ویتامین‌ها نیز ممکن است در بروز این نوع تعریق نقش داشته باشند.

عرق کف دست کمبود کدام ویتامین است؟

عرق کردن کف دست در برخی موارد می‌تواند به کمبود ویتامین‌های خاصی در بدن مرتبط باشد. به ویژه، کمبود ویتامین‌های گروه B مانند B۱ (تیامین)، B۵ (پانتوتنیک اسید) و B۱۲، که نقش مهمی در تنظیم عملکرد اعصاب و کاهش استرس دارند، ممکن است باعث افزایش تعریق شوند. همچنین کمبود ویتامین D که در تعادل هورمونی و سلامت سیستم ایمنی نقش دارد، می‌تواند در برخی افراد با تعریق غیر طبیعی، به ویژه در کف دست‌ها همراه باشد. هرچند این عوامل معمولا تنها یکی از چند علت ممکن هستند، اما دریافت کافی این ویتامین‌ها از طریق تغذیه یا مکمل میتواند به بهبود وضعیت کمک کند.

درمان خانگی عرق کردن کف دست

استفاده از ضد تعریق: ضد تعریق‌ها که معمولا برای زیر بغل استفاده می‌شوند، برای کف دست هم کاربرد دارند. بهترین زمان استفاده از آنها شب هاست تا فرصت جذب بیشتری داشته باشند.

جوش شیرین: مقداری جوش شیرین را با آب مخلوط کرده و به شکل خمیر درآورید. این خمیر را ۵ دقیقه روی دست‌ها بگذارید و سپس بشویید. جوش شیرین به خاطر خاصیت قلیایی اش، تعریق را کاهش میدهد.

سرکه سیب: سرکه سیب با تنظیم PH پوست، تعریق را کم میکند. می‌توانید شب‌ها آن را روی دستانتان بمالید یا روزانه ۲ قاشق غذاخوری از آن را بخورید.

مریم گلی: مریم گلی به شکل دمنوش، ادویه یا کیسه پارچه‌ای داخل جیب قابل استفاده است. این گیاه چربی‌های پوست را کم میکند و تعریق و بوی بد را کاهش میدهد.

مواد ضد تعریق قوی مثل کلراید آلومینیوم: این ماده عملکرد غدد عرق را کاهش میدهد و می‌تواند برای دست‌ها استفاده شود.

تزریق بوتاکس: بوتاکس جلوی ارسال سیگنال‌های عصبی به غدد عرق را میگیرد و تعریق را موقتا کاهش میدهد.

تغذیه سالم: پرهیز از غذا‌های تند، چرب و نوشیدنی‌های الکلی، و مصرف آب کافی میتواند دمای بدن را متعادل کرده و تعریق را کم کند.

دستمال مرطوب الکلی: الکل باعث جمع شدن منافذ پوست شده و تعریق موقتا کاهش می‌یابد. استفاده از این دستمال‌ها قبل از موقعیت‌های استرس زا موثر است.

پودر بچه یا نشاسته ذرت: این پودر‌ها رطوبت را جذب می‌کنند. کافیست کمی از آن را روی دستان عرق کرده بزنید تا خشک شوند.

هیدراته ماندن:نوشیدن آب زیاد دمای بدن را پایین می‌آورد و به کنترل تعریق کمک می‌کند.

سم زدایی با رژیم غذایی: برخی مواد غذایی تعریق را بیشتر میکنند و برخی دیگر آن را کاهش می‌دهند. اصلاح رژیم غذایی می‌تواند بسیار موثر باشد.

یونتوفورزیس:در این روش، جریان الکتریکی ضعیفی از آب عبور می‌کند و باعث کاهش تعریق دست تا ۸۰٪ میشود. این روش در مطب پزشک انجام می‌شود.

گلاب و آب لیمو: استفاده از گلاب، آب لیمو یا سرکه سیب به صورت موضعی می‌تواند منافذ پوست را کوچک و تعریق را کم کند.

روغن نارگیل: پس از حمام، کمی روغن نارگیل روی کف دست‌ها بمالید. این روغن هم ضد تعریق طبیعی است و هم پوست را نرم نگه میدارد.

اگر به دنبال کاهش تعریق کف دست هستید، یکی از موثرترین روش ها، اصلاح رژیم غذایی و کمک به س مزدایی بدن است. برخی خوراک یها باعث افزایش تعریق میشوند، مانند کافئین، نوشیدنیه‌ای الکلی، غذا‌های تند، چرب، سرخ شده و فرآوریشده، که همگی با بالا بردن دمای بدن و ضربان قلب، میزان عرق را بیشتر میکنند. در مقابل، مصرف غذا‌های سالم مثل غلات کامل، بادام، و خوراکی‌های غنی از ویتامین‌های B و D میتواند به تعادل بدن و کاهش استرس کمک کند.

همچنین اضافه کردن میوه‌ها و سبزیجات آبدار به رژیم روزانه، بدن را هیدراته نگه می‌دارد و دمای آن را تنظیم میکند. از جمله این مواد مفید میتوان به هندوانه، توت فرنگی، پرتقال، سیب، آلو، گریپفروت، کاهو، کدو سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کرفس و تربچه اشاره کرد. جایگزین کردن خوراکی‌های مضر با این مواد، میتواند نقش مهمی در کنترل تعریق داشته باشد.

سخن آخر

در انتها می‌توان گفت سعی کرده‌ایم در این مقاله علت‌های عرق کردن دست در بزرگسلان را برای شما بیاوریم و راه حل‌های خانگی را به شما آموزش دهیم.

منبع:آلامتو