ارتباط بین استرس و افزایش مشکلات سلامتی دهان و دندان!

به گزارش مجله خبری نگار/شفاآنلاین،استرس و اضطراب نه تنها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می‌دهند بلکه با افزایش ریسک بیماری‌های لثه، پوسیدگی دندان و دندان قروچه می‌توانند به نابودی دندان‌ها منجر شوند. تحقیقات علمی ارتباط مستقیم بین اختلالات روانی و آسیب‌های دهان و دندان را تایید کرده‌اند.

تحقیقات متعددی نشان می‌دهد که بین استرس و افزایش مشکلات سلامتی دهان و دندان، رابطه‌ای مستقیم وجود دارد. این مطالعات نشان داده‌اند که افراد با سطوح استرس بالا، بیشتر در معرض مشکلات جدی لثه مانند پریودنتیت قرار می‌گیرند.

همچنین پژوهش‌ها نشان داده‌اند که شیوع پوسیدگی دندان در میان افراد مبتلا به اضطراب یا افسردگی، بیشتر است. این موضوع ممکن است به دلیل نبود رفتار‌های بهداشتی مناسب یا رژیم غذایی ناسالم باشد، اما برخی مطالعات نشان داده‌اند که میزان باکتری‌های مضر در پلاک دندانی افرادی که استرس دارند، بیشتر است.

ارتباط دندان‌قروچه با استرس

دکتر صدیقه مویدی، متخصص ارتودنسی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، دندان‌قروچه را یکی از پیامد‌های رفتاری شایع ناشی از استرس دانسته که عمدتاً در هنگام خواب رخ می‌دهد.

وی توضیح داد که دندان‌قروچه می‌تواند موجب سایش سطح دندان، ترک خوردن یا شکستگی آن، تحلیل لثه، و حتی درد‌های فکی و اختلالات مفصل گیجگاهی-فکی (TMJ) شود. همچنین سردرد‌های مداوم مخصوصاً در ناحیه گیجگاهی از دیگر نتایج جدی این اختلال است.

اثرات مستقیم استرس روی دهان و دندان

مویدی اظهار کرد که افزایش هورمون کورتیزول در شرایط استرس‌زا، می‌تواند موجب التهاب سیستمیک در بدن و تاثیر مستقیم بر بافت‌های لثه‌ای شود.

وی افزود که استرس مزمن سبب ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شود و همین امر بدن را نسبت به بیماری‌های دهان مانند پریودنتیت آسیب‌پذیرتر می‌کند. علاوه بر این، استرس می‌تواند موجب کاهش عادت‌های بهداشتی مانند مسواک زدن و مراجعه منظم به دندان‌پزشک شود.

این متخصص به مشکلاتی مانند خشکی دهان اشاره کرد و گفت که کاهش ترشح بزاق در اثر استرس، خطر ابتلا به پوسیدگی و بیماری‌های لثه را افزایش می‌دهد.

راهکار‌های مقابله با اثرات استرس بر سلامت دهان و دندان

مویدی توصیه کرد که برای کاهش اثرات استرس بر سلامت دهان و دندان، بهتر است افراد به فعالیت‌هایی همچون یوگا، مدیتیشن، ورزش منظم، و مشاوره روان‌شناختی بپردازند.

وی تأکید کرد که حتی در شرایط پراسترس، باید به بهداشت دهان و دندان توجه داشت و استفاده از مسواک و نخ دندان را ترک نکرد.

مویدی توصیه کرد که عادت‌های ناسالم مانند جویدن ناخن و فشار دادن دندان‌ها را با کمک روان‌شناس کنار بگذاریم. همچنین در صورت داشتن مشکل دندان‌قروچه شبانه، بهتر است از محافظ شب (نایت گارد) استفاده کنیم. این وسیله به محافظت از دندان‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از دندان‌قروچه کمک می‌کند.

بر اساس اعلام وزارت بهداشت، رعایت رژیم غذایی مناسب و کاهش مصرف قند‌های ساده و نوشیدنی‌های اسیدی، از راهکار‌های مهم جلوگیری از آسیب‌های ناشی از استرس به سلامت دهان و دندان است. مراجعه منظم به دندان‌پزشک نیز برای بررسی زودهنگام علائم مشکلات دندانی ضروری است.