پزشکان فواید گیلاس برای سلامتی را شرح داده‌اند

گیلاس، که فصل آن از قبل آغاز شده است، یک غذای خوشمزه و سالم است که باید در رژیم غذایی گنجانده شود. Med-heal در مورد فواید گیلاس برای سلامتی گزارش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،گیلاس، که فصل آن از قبل آغاز شده است، یک غذای خوشمزه و سالم است که باید در رژیم غذایی گنجانده شود. Med-heal در مورد فواید گیلاس برای سلامتی گزارش می‌دهد.

همه می‌دانند که نیاز روزانه بدن انسان به فیبر بیست و پنج تا سی گرم است و گیلاس که تقریباً حاوی سه گرم فیبر در هر فنجان است، منبع بسیار خوبی از این ماده مغذی ضروری است. فیبر برای عملکرد طبیعی دستگاه گوارش ضروری است، به تنظیم وزن بدن کمک می‌کند و به پیشگیری از طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها کمک می‌کند.

گیلاس حاوی آنتوسیانین‌ها و پلی‌فنول‌ها است که به ویژه برای مفاصل و عضلات مفید هستند. در نتیجه، پزشکان گیلاس را برای کسانی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند توصیه می‌کنند. جالب اینجاست که خواص ضد التهابی گیلاس با ایبوپروفن قابل مقایسه است، اما برخلاف ایبوپروفن، گیلاس هیچ عارضه جانبی ندارد.

محققان بنیاد ملی خواب دریافته‌اند که هورمون ملاتونین، که در گیلاس یافت می‌شود، با کمک به تنظیم ریتم‌های شبانه‌روزی، الگو‌های خواب سالم را تقویت می‌کند. خوردن فقط بیست و پنج گیلاس قبل از خواب، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و آن را عمیق‌تر و آرامش‌بخش‌تر می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری