کودکان از چه زمانی مجاز به نوشیدن قهوه هستند؟ توصیه جدید یک متخصص تغذیه

دکتر داریا روساکووا، متخصص تغذیه، در مصاحبه با مسکو ۲۴ توصیه می‌کند که به کودکان زیر هفت سال اجازه نوشیدن قهوه ندهید.

به گزارش مجله خبری نگار، پزشک اشاره می‌کند که رشد سیستم عصبی در این سن هنوز کامل نشده است و همین امر باعث می‌شود کودک نسبت به اثرات کافئین حساس‌تر باشد.

روساکووا توضیح داد که کافئین ممکن است بیش‌فعالی، بی‌ثباتی عاطفی و مشکلات خواب را در کودکان افزایش دهد، بنابراین بهتر است در این سن از مصرف قهوه به طور کلی خودداری شود.

او همچنین تأکید کرد که حتی کودکان بزرگتر نیز باید قبل از دادن قهوه، وضعیت سلامتی خود را در نظر بگیرند، به خصوص اگر:

بیش فعالی سیستم عصبی
مشکل در خوابیدن
مشکلات قلبی یا فشار خون
مشکلات کلیوی یا مجاری ادراری
التهاب یا اختلالات معده

او خاطرنشان کرد که کافئین ممکن است فشار خون را افزایش دهد و به قلب و سیستم ادراری فشار وارد کند و همچنین ممکن است باعث تحریک پوشش معده شود، بنابراین کودکانی که مشکلات گوارشی دارند، به خصوص در هنگام گاستریت حاد، باید از مصرف قهوه خودداری کنند.

با این حال، روساکووا گفت که اگر کودک بالای ۷ سال سن دارد و هیچ مشکل سلامتی ندارد، می‌تواند مقدار کمی قهوه مصرف کند، زیرا این امر می‌تواند به او انرژی بدهد و عملکرد‌های شناختی او را بهبود بخشد.

به گفته او، دوز ایمن ۲.۵ میلی‌گرم کافئین به ازای هر کیلوگرم وزن کودک در روز است.

برای مقایسه، یک فنجان کاپوچینو (۲۰۰ میلی‌لیتر) تقریباً حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین است.

او توضیح داد که بهترین گزینه برای کودکان، انتخاب قهوه‌ی کم‌چرب رقیق‌شده با شیر یا خامه است، ضمن اینکه از مصرف آن با معده‌ی خالی خودداری کنید تا سوزش معده کاهش یابد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری