یک پزشک سه عادت مضر برای روده‌ها را نام برد

نخوردن صبحانه خطر سوزش سر دل و فشار خون بالا را افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته‌ی سوراب ستی، فارغ‌التحصیل دانشگاه هاروارد و متخصص گوارش، نخوردن کامل صبحانه، نوشیدن قهوه با معده‌ی خالی و غذا خوردن در حال حرکت می‌تواند منجر به سوء هاضمه، افزایش اسید معده، دیابت و فشار خون بالا شود. دیلی میل سخنان این متخصص را نقل می‌کند.

به گفته این متخصص، نخوردن صبحانه منجر به کند شدن حرکات روده و افزایش اسیدیته معده می‌شود.

ستی توضیح داد: «شیره‌های گوارشی بیش از حد اسیدی به غشا‌های مخاطی معده و گلو آسیب می‌رسانند و باعث سوزش سر دل می‌شوند، در حالی که فعالیت ناکافی عضلات گوارشی منجر به یبوست، نفخ و درد می‌شود. تحقیقات همچنین نشان داده است که حذف صبحانه با افزایش خطر چاقی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا مرتبط است.»

این پزشک، نوشیدن قهوه با معده خالی را یکی دیگر از عادت‌های بد رایج می‌داند.

این متخصص هشدار داد: «این امر خطر رفلاکس را افزایش می‌دهد. کافئین تولید اسید معده را تحریک می‌کند و منجر به علائمی مانند سوزش سر دل، حالت تهوع یا استفراغ، سرفه مزمن، بوی بد دهان و نفخ می‌شود. برای کاهش خطر این عوارض جانبی، قبل از اولین فنجان قهوه خود یک میان وعده میل کنید.»

این متخصص گوارش همچنین در مورد خطرات غذا خوردن در حال حرکت هشدار داد. این عادت، به گفته دکتر ستی، می‌تواند منجر به افزایش استرس در بدن و کاهش تولید آنزیم‌های گوارشی شود. غذا خوردن در حال حرکت همچنین می‌تواند منجر به نفخ شود.

پزشک همچنین توصیه کرد که از مصرف آبمیوه، غلات و گرانولا برای صبحانه خودداری شود. به گفته پزشک، این غذا‌ها حاوی مقادیر زیادی قند هستند. قند اضافی می‌تواند به دلیل افزایش تخمیر در روده‌ها باعث نفخ شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری