محصولاتی که به جلوگیری از میگرن کمک می‌کنند، معرفی شده‌اند.

یک مطالعه اخیر که توسط محققان آمریکایی انجام شده است نشان داده است که رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات خاص می‌تواند به کاهش علائم میگرن مزمن کمک کند. این مطالعه توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا و دانشگاه استونی بروک انجام شده است. آنها دریافتند که رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات سبز تیره به تسکین علائم میگرن کمک می‌کند. این رژیم غذایی، غذا‌های کم التهابی روزانه یا LIFE نام دارد. آنها به مردی استناد می‌کنند که به لطف این رژیم غذایی، بیش از ۱۲ سال از علائم میگرن جلوگیری کرده است.

به گزارش مجله خبری نگار،یک مطالعه اخیر که توسط محققان آمریکایی انجام شده است نشان داده است که رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات خاص می‌تواند به کاهش علائم میگرن مزمن کمک کند. این مطالعه توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا و دانشگاه استونی بروک انجام شده است. آنها دریافتند که رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات سبز تیره به تسکین علائم میگرن کمک می‌کند. این رژیم غذایی، غذا‌های کم التهابی روزانه یا LIFE نام دارد. آنها به مردی استناد می‌کنند که به لطف این رژیم غذایی، بیش از ۱۲ سال از علائم میگرن جلوگیری کرده است.

قبل از آزمایش، این مرد از سردرد‌های مکرر رنج می‌برد. او ۱۸ تا ۲۴ روز در ماه از میگرن رنج می‌برد. در طول مطالعه، از او خواسته شد رژیم غذایی LIFE را دنبال کند. این رژیم غذایی او را ملزم به مصرف حداقل ۱۴۱ گرم سبزیجات سبز تیره خام یا پخته در روز می‌کرد. این سبزیجات شامل اسفناج، کلم پیچ و شاهی آبی می‌شود. همچنین از او خواسته شد روزانه تقریباً ۹۴۶ میلی‌لیتر آب سبزیجات بنوشد. همچنین از او خواسته شد مصرف سبزیجات نشاسته‌ای، غلات کامل، روغن‌ها و پروتئین‌های حیوانی را به حداقل برساند.

پس از دو ماه، مشخص شد که درد میگرن بیمار به طور قابل توجهی کاهش یافته است. به طور متوسط، سردرد‌ها اکنون فقط یک روز در ماه او را آزار می‌دادند. مشخص شد که میگرن‌ها از نظر مدت زمان کوتاه‌تر و شدت کمتری داشتند. افزایش قابل توجهی در سطح بتاکاروتن نیز در خون مردان ثبت شد، از ۵۳ میکروگرم در دسی‌لیتر به ۹۲ میکروگرم در دسی‌لیتر. پس از سه ماه پیروی از رژیم غذایی، رهایی کامل از میگرن حاصل شد. پس از ماه پنجم، سطح بتاکاروتن به ۱۷۵ میکروگرم در دسی‌لیتر افزایش یافت. در ۷.۵ سال بعدی، سطح آنها بالای ۱۵۰ میکروگرم در دسی‌لیتر باقی ماند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری