تحقیقات نشان داد که کیوی می‌تواند خلق و خوی شما را تنها در ۴ روز بهبود بخشد

تحقیقات اخیر انجام شده توسط روانشناسان دانشگاه اوتاگو (نیوزیلند) که در BJN منتشر شده است، نشان می‌دهد که خوردن کیوی می‌تواند تنها در ۴ روز به طور قابل توجهی نشاط را افزایش داده و خلق و خو را بهبود بخشد.

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات اخیر انجام شده توسط روانشناسان دانشگاه اوتاگو (نیوزیلند) که در BJN منتشر شده است، نشان می‌دهد که خوردن کیوی می‌تواند تنها در ۴ روز به طور قابل توجهی نشاط را افزایش داده و خلق و خو را بهبود بخشد.

افرادی که سطح ویتامین C پلاسمای پایینی داشتند به سه گروه تقسیم شدند:

گروه اول روزانه ۲۵۰ میلی‌گرم قرص ویتامین C دریافت کردند.
گروه دوم روزانه ۲ کیوی مصرف می‌کردند.
گروه سوم دارونما دریافت کردند.

شرکت‌کنندگان هر دو روز یکبار، میزان سرزندگی، خلق و خو، تندرستی، کیفیت و کمیت خواب و فعالیت بدنی خود را ارزیابی می‌کردند.

نتایج نشان داد که مصرف کیوی تنها پس از ۴ روز، نشاط و خلق و خو را بهبود می‌بخشد و تقریباً در ۱۴ تا ۱۶ روز به اوج خود می‌رسد و همچنین از روز ۱۴، حال عمومی را بهبود می‌بخشد. مکمل‌های ویتامین C نیز تا حدودی باعث بهبود خلق و خو شدند، اما این اثر کمتر مشهود بود و مدت بیشتری ادامه داشت.

این اولین مطالعه‌ای است که از نظرسنجی‌های فشرده مبتنی بر گوشی‌های هوشمند برای اندازه‌گیری تغییرات روزانه مرتبط با خلق و خو پس از مصرف ویتامین C و کیوی استفاده می‌کند. نتایج، ارزش استفاده از این روش را برای تشخیص تغییرات موقت خلق و خو پس از مصرف مکمل‌های غذایی برجسته می‌کند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری