تحقیقات نشان می‌دهد عادات سالم با سلامت مغز مرتبط هستند

به گزارش مجله خبری نگار، بر اساس مطالعه‌ای که در شماره آنلاین Neurology ، مجله پزشکی آکادمی مغز و اعصاب آمریکا، منتشر شده است، در بزرگسالان میانسال، داشتن عوامل خطری مانند فشار خون، قند خون و کلسترول که به خوبی کنترل نشده‌اند، همراه با عدم رعایت برخی عادات سالم، از جمله ورزش، رژیم غذایی و خواب، با خطر بالاتر سکته مغزی، زوال عقل یا افسردگی در مراحل بعدی زندگی مرتبط است. این یافته‌ها ثابت نمی‌کنند که فقدان عادات سالم خطر این بیماری‌ها را افزایش می‌دهد، بلکه فقط یک ارتباط را نشان می‌دهند. *

هشت عامل برای سلامت قلب و عروق و مغز عبارتند از: فعال بودن، تغذیه مناسب، حفظ وزن سالم، سیگار نکشیدن، حفظ فشار خون سالم، خواب کافی و کنترل کلسترول و قند خون.

سانتیاگو کلوکیاتی-توزو، نویسنده‌ی این مطالعه از دانشگاه ییل در نیوهیون، کنتیکت، گفت: «سلامت مغز برای رفاه مطلوب هر فرد ضروری است و به ما اجازه می‌دهد در بالاترین سطح عملکرد خود عمل کنیم و به طور مداوم با جهان سازگار شویم.» «مطالعه‌ی ما نشان می‌دهد که اتخاذ این تصمیمات سالم در سبک زندگی در میانسالی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت مغز در مراحل بعدی زندگی داشته باشد.»

برای این مطالعه، محققان داده‌های مربوط به ۳۱۶۱۲۷ نفر با میانگین سنی ۵۶ سال را که به مدت پنج سال تحت نظر بودند، ارزیابی کردند.

محققان نمرات شرکت‌کنندگان را در هشت عامل کلیدی سلامت قلب و عروق بررسی کردند و آنها را به سه دسته تقسیم کردند: مطلوب، متوسط و ضعیف.

از کل گروه، ۶۴،۴۷۴ نفر نتایج بهینه، ۱۹۰،۹۱۹ نفر نتایج متوسط و ۶۰،۷۳۴ نفر نتایج ضعیفی نشان دادند.

سپس محققان پرونده‌های پزشکی را بررسی کردند تا مشخص کنند چه کسی در اواخر عمر به هر یک از بیماری‌های عصبی زیر مبتلا شده است: سکته مغزی، زوال عقل یا افسردگی. سلامت ضعیف مغز به عنوان ابتلا به هر یک از این بیماری‌ها در سال‌های بعدی تعریف شد.

در مجموع ۱.۲٪ از شرکت‌کنندگان با مجموع ۳۷۵۳ مورد، تعریف سلامت ضعیف مغز را داشتند. از بین افرادی که امتیاز ۸ ضروری زندگی (Life's Essential ۸) مطلوب داشتند، ۰.۷٪ تعریف سلامت ضعیف مغز را داشتند، در مقایسه با ۱.۲٪ از افرادی که امتیاز متوسط داشتند و ۱.۸٪ از افرادی که امتیاز ضعیف داشتند.

محققان پس از تعدیل عواملی که ممکن است بر خطر ابتلا به این سه بیماری عصبی تأثیر بگذارند، مانند سن، جنسیت، نژاد و قومیت، دریافتند افرادی که نمرات پایینی در عوامل سبک زندگی سالم دارند، در مقایسه با افرادی که نمرات بهینه دارند، بیش از دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به هر یک از سه بیماری عصبی هستند. محققان همچنین دریافتند افرادی که نمرات متوسطی دارند، ۳۷٪ بیشتر از افرادی که نمرات بهینه دارند، در معرض خطر ابتلا به یکی از سه بیماری عصبی هستند.

کلوکیاتی-توزو گفت: «از آنجا که عوامل خطری که ما بررسی کردیم، عواملی هستند که افراد می‌توانند برای بهبود آنها تلاش کنند، نتایج ما مزایای بالقوه سلامت مغز در استفاده از این هشت عامل سلامت قلب و عروق و مغز را برای هدایت انتخاب‌های سبک زندگی سالم برجسته می‌کند.» «برای درک این ارتباط بین عادات سبک زندگی و سلامت مغز، و همچنین چگونگی تأثیر عوامل اجتماعی مانند نژاد و قومیت بر این ارتباط، تحقیقات بیشتری لازم است.»

محققان برای تأیید یافته‌های خود، این مطالعه را در گروهی متشکل از ۶۸،۴۰۷ شرکت‌کننده که به مدت پنج سال تحت نظر بودند، تکرار کردند و به نتایج مشابهی دست یافتند.

یکی از محدودیت‌های این مطالعه این بود که نمرات شرکت‌کنندگان فقط یک بار در شروع مطالعه اندازه‌گیری شد، بنابراین تغییرات احتمالی سبک زندگی در طول مطالعه پنج ساله را در نظر نگرفت.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.