یوگا برای درد: کلاس‌های آنلاین به کمردرد مزمن کمک می‌کنند

مطالعه‌ای که توسط پزشکان کلینیک کلیولند انجام شده نشان داده است که کلاس‌های آنلاین یوگا می‌توانند به طور قابل توجهی کمردرد مزمن را تسکین دهند.

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعه‌ای که توسط پزشکان کلینیک کلیولند انجام شده نشان داده است که کلاس‌های آنلاین یوگا می‌توانند به طور قابل توجهی کمردرد مزمن را تسکین دهند. این مطالعه که در Healthday منتشر شده است، نتایج ۱۴۰ شرکت‌کننده با مشکلات طولانی مدت کمر را تجزیه و تحلیل کرده است. نیمی از آنها در آموزش ویژه یوگا آنلاین شرکت کردند، در حالی که نیمی دیگر تحت نظارت پزشکی استاندارد بودند.

تنها پس از چند هفته کلاس، شرکت‌کنندگانی که یوگای آنلاین انجام می‌دادند، بهبود قابل توجهی را گزارش کردند. میزان درد آنها شش برابر کاهش یافت و تحرک کمر آنها تقریباً سه برابر افزایش یافت. در عین حال، دفعات مصرف مسکن در گروه یوگا ۳۴ درصد کاهش یافت که این امر نیز تأثیر مثبتی بر سلامت کلی داشت.

کلاس‌های آنلاین توسط مربیان و با در نظر گرفتن نیاز‌های خاص افراد مبتلا به کمردرد طراحی شده بودند. این برنامه به شرکت‌کنندگان این امکان را می‌داد که تمرینات را در یک محیط راحت انجام دهند و نیازی به مراجعه حضوری به استودیو نداشته باشند. این امر به ویژه برای کسانی که در رفتن به کلاس‌های حضوری مشکل دارند، بسیار مهم است.

علاوه بر تسکین درد و بهبود تحرک، شرکت‌کنندگان گروه یوگا ۱۰ برابر بیشتر از گروه دیگر، بهبود کیفیت خواب را گزارش کردند که یکی دیگر از مزایای قابل توجه این درمان است. نویسندگان این مطالعه تأکید می‌کنند که یوگای مجازی ممکن است جایگزینی ایمن و مؤثر برای درمان‌های سنتی برای کمردرد مزمن باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری