سبک زندگی می‌تواند مغز را سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنید پیر کند

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات جدید موسسه تامپسون دانشگاه سان‌شاین کوست، ارتباطی بین انتخاب‌های سبک زندگی که بر خطر زوال عقل تأثیر می‌گذارند و علائم اولیه پیری مغز پیدا کرده است.

محققان کاهش حجم ماده سفید و عدم تعادل در فعالیت الکتریکی مغز شرکت‌کنندگانی را مشاهده کردند که عوامل سبک زندگی آنها با خطر بالاتر ابتلا به زوال عقل مرتبط بود. دکتر توماس پیس، نویسنده اصلی این مطالعه که در مجله Age and Aging منتشر شده است، گفت: به نظر می‌رسد عواملی مانند عادات غذایی، الگو‌های خواب و میزان فعالیت بدنی می‌توانند قبل از بروز هرگونه علائم زوال شناختی بر مغز تأثیر بگذارند.

پیس گفت: «ما می‌خواستیم ببینیم آیا عوامل قابل اصلاحی که بر خطر ابتلا به زوال عقل در افراد تأثیر می‌گذارند، ارتباطی با نشانگر‌های بیولوژیکی و عملکردی پیری مغز دارند یا خیر. این یک مطالعه طولی نبود، بنابراین هنوز نمی‌توانیم با اطمینان بگوییم که سبک زندگی شما باعث پیری زودرس مغز شما می‌شود. اما قطعاً ارتباطی وجود دارد؛ و این ارتباط قبل از بروز هرگونه علائم زوال عقل وجود دارد.»

همانطور که انتخاب‌های محافظت در برابر آفتاب می‌تواند بر پوست و خطر ابتلا به سرطان در آینده تأثیر بگذارد، پیس و همکارانش پیوند‌هایی بین سبک زندگی فرد، سلامت مغز و خطر ابتلا به زوال عقل در آینده پیدا کرده‌اند.

برای آزمایش این موضوع، پیس و همکارانش از CogDrisk، ابزاری آنلاین که توسط Neuroscience Research Australia و دانشگاه نیو ساوت ولز توسعه داده شده است، استفاده کردند تا بر اساس اطلاعات جمعیت‌شناختی و سبک زندگی شرکت‌کنندگان، امتیاز خطر زوال عقل را به آنها بدهند.

پیس گفت: «با در نظر گرفتن عوامل غیرقابل اصلاح مانند سن، جنسیت و تحصیلات هنگام محاسبه امتیاز، توانستیم صرفاً بر خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط با سبک زندگی شرکت‌کننده تمرکز کنیم.» «سپس از ابزار‌های تصویربرداری مغز مانند تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) برای بررسی ساختار مغز، از الکتروانسفالوگرافی (EEG) برای اندازه‌گیری فعالیت الکتریکی مغز و از مجموعه‌ای از آزمون‌های شناختی برای ارزیابی مهارت‌های حافظه و تفکر استفاده کردیم.»

حتی در بزرگسالان مسن بسیار سالم، مشخص شد که خطر بالاتر ابتلا به زوال عقل قابل اصلاح با دو معیار کلیدی سلامت مغز - ماده سفید و توانایی مغز در متعادل کردن فعالیت الکتریکی آن - مرتبط است.

حجم ماده سفید خود را به عنوان معیار خوبی برای پیری زودرس مغز ثابت کرده است. اما یک نشانگر دیگر - که تعادل فعالیت الکتریکی در مغز را اندازه‌گیری می‌کند - جدید بود.

طبق اعلام اداره آمار استرالیا، زوال عقل به زودی به عامل اصلی مرگ و میر استرالیایی‌ها تبدیل خواهد شد. پیس و همکارانش در برنامه پیری مغز سالم موسسه تامپسون، مردم را ترغیب می‌کنند تا با انجام اقدامات ساده، خطر ابتلا به این بیماری را در آینده کاهش دهند.

دکتر سوفی اندروز، نویسنده همکار این مطالعه و سرپرست برنامه «پیری مغز سالم» در موسسه تامپسون، گفت که این یافته‌ها اهمیت اقدام زودهنگام برای کاهش خطر زوال عقل را برجسته می‌کند.

اندروز گفت: «نکته خوب در مورد عوامل «قابل اصلاح» این است که می‌توانید با اتخاذ تصمیمات درست در مورد سبک زندگی، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داده و علائم پیری مغز را به راحتی کند کنید - و هر چه زودتر، بهتر.»

او در پایان گفت: «برخی از نمونه‌های عملی تغییراتی که به کاهش خطر کمک می‌کنند عبارتند از: پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای که شامل روغن زیتون، سبزیجات برگ‌دار و ماهی است، هدف قرار دادن ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب، فعالیت بدنی منظم و حفظ ارتباطات اجتماعی، که چند نمونه از آنها را نام بردیم.»

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.