نوشیدن آب به روش نادرست، یک «بمب ساعتی» است

به گزارش مجله خبری نگار  به نقل از وب‌سایت روسی نووستی، یکی از کاربران وی چت ادعا می‌کند که نوشیدن نامناسب آب می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.

او اشاره می‌کند که نوشیدن آب اول صبح با معده خالی بسیار مفید است، زیرا به بازیابی تعادل آب بدن پس از خواب شبانه کمک می‌کند. علاوه بر این، ویسکوزیته خون را کاهش داده و گردش خون را تحریک می‌کند.

او اضافه می‌کند: «بسیاری از مردم آب را به اشتباه می‌نوشند و این باعث آسیب قابل توجهی به سلامتی آنها می‌شود.» به گفته‌ی او، این اشتباهات در نوشیدن آب می‌تواند به یک «بمب ساعتی» برای بدن تبدیل شود.

۱- نوشیدن سریع آب توصیه نمی‌شود، زیرا این کار منجر به کاهش سریع غلظت خون و افزایش بار قلب می‌شود. این امر ممکن است برای افرادی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند، باعث حمله قلبی شود. علاوه بر این، نوشیدن مقادیر زیاد آب با معده خالی، اسید معده را رقیق می‌کند که بر روند هضم تأثیر می‌گذارد و به مرور زمان می‌تواند باعث بیماری‌های معده شود. بنابراین، نوشیدن بیش از ۱۵۰ میلی‌لیتر آب با معده خالی توصیه نمی‌شود و این مقدار باید در جرعه‌های کوچک نوشیده شود.

۲- توصیه نمی‌شود که اولین لیوان آب را با شیر، قهوه، آبمیوه یا آب معدنی جایگزین کنید. این کار تعادل مایعات بدن را جبران نمی‌کند و روند گوارش را تحریک می‌کند و بر سلامت معده و روده تأثیر منفی می‌گذارد. برخی از این نوشیدنی‌ها ادرارآور نیز هستند که می‌توانند باعث از دست دادن مایعات شوند.

۳- از نوشیدن آب شور خودداری کنید، زیرا باعث افزایش فشار خون و افزایش فشار بر کلیه‌ها می‌شود.

۴- افرادی که از یبوست رنج می‌برند می‌توانند آب را با عسل بنوشند. آب باید سرد یا کمی گرم باشد، نه خیلی داغ.

۵- برای بسیاری از افراد بهتر است آب جوشیده بنوشند، زیرا فاقد شکر و نمک است و بار کلیه‌ها، قلب و رگ‌های خونی را افزایش نمی‌دهد.

۶- نوشیدن آب خیلی سرد یا خیلی گرم توصیه نمی‌شود. زیرا آب سرد معده و روده‌ها را تحریک می‌کند و باعث انقباض رگ‌های خونی در مخاط معده می‌شود که ممکن است باعث درد و اسهال شود. در مورد آب خیلی گرم، به پوشش ظریف مری آسیب می‌رساند و این ممکن است منجر به سرطان شود. همچنین، مصرف هر مایعی با دمای ۶۵ درجه سانتیگراد یا بیشتر باعث سوختگی می‌شود. اگر این اتفاق به طور منظم رخ دهد، باعث آسیب به ساختار طبیعی سلول‌ها می‌شود و منجر به ایجاد تومور‌های بدخیم می‌شود. بنابراین، برای جلوگیری از تحریک پوشش معده، ترجیحاً مایعاتی بنوشید که گرمتر از ۵۰ درجه سانتیگراد نباشند.

نویسنده همچنین این افسانه را که باید قبل از نوشیدن آب مسواک زد، رد می‌کند. نوشیدن آب قبل از نوشیدن آب باعث ورود باکتری‌ها از حفره دهان به بدن می‌شود. به گفته وی، این نادرست است، زیرا باکتری‌ها در درجه اول در رسوبات جرم دندان یافت می‌شوند که فقط با مسواک زدن و شستشو می‌توان آنها را از بین برد. آب اصطکاک کافی برای از بین بردن این رسوبات را ندارد و اسیدیته روده‌ها می‌تواند باکتری‌های بیماری‌زا را از بین ببرد.