کد مطلب: ۸۳۸۵۷۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۴ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۰:۵۹

چگونه سلامت روده را پس از مصرف آنتی‌بیوتیک بازیابی کنیم؟

چگونه سلامت روده را پس از مصرف آنتی‌بیوتیک بازیابی کنیم؟

دکتر سوتلانا کریلووا، متخصص گوارش، خاطرنشان می‌کند که آنتی‌بیوتیک‌ها در برابر عفونت‌های باکتریایی مؤثر هستند، اما تأثیر منفی بر عملکرد روده دارند.

به گزارش مجله خبری نگار، پزشک توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را بازیابی کرد و با عوارض جانبی آنتی‌بیوتیک‌ها، از جمله اسهال، نفخ و افزایش تشکیل گاز، مقابله کرد.

او می‌گوید: «اول از همه، باید محصولات لبنی تخمیر شده، کلم ترش و خیارشور را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، زیرا همه آنها حاوی پروبیوتیک و پری‌بیوتیک هستند که به طور کامل تعادل باکتری‌های روده را بازیابی می‌کنند؛ و البته، باید محصولات طبیعی، بدون شکر، طعم‌دهنده و رنگ را انتخاب کنید.»

علاوه بر این، پزشک توصیه می‌کند غذا‌های غنی از فیبر غذایی مانند میوه‌ها، سبزیجات و نان سبوس‌دار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فیبر غذایی غذای باکتری‌های مفید را فراهم می‌کند، رشد و تولید مثل آنها را تحریک می‌کند و به بهبود حرکات روده کمک می‌کند. بهترین فیبر‌ها محلول هستند (جو دوسر، سیب و گلابی)، زیرا توده‌ای ژل مانند تشکیل می‌دهند که دیواره‌های روده را می‌پوشاند و از آنها در برابر تحریک محافظت می‌کند. همچنین می‌توانید موز که سرشار از پتاسیم است و میوه‌ها که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، مصرف کنید.

پزشک توصیه می‌کند که در طول دوره بهبودی پس از مصرف آنتی‌بیوتیک، رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. ابتدا با وعده‌های غذایی کوچک شروع کنید، زیرا روده‌ها ممکن است پس از درمان با آنتی‌بیوتیک حساس باشند. پس از دو یا سه روز، می‌توانید میزان غذای مصرفی را افزایش دهید.

ثانیاً، شما باید غذا‌های سرخ‌شده، چرب، تند و شیرین را به طور قابل توجهی محدود کنید، یا بهتر است بگوییم، آنها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید، زیرا این غذا‌ها و غذا‌ها می‌توانند روده‌ها را تحریک کرده و رشد باکتری‌های بیماری‌زا را تقویت کنند.

سوم، شما باید روزانه حداقل یک و نیم لیتر آب بنوشید. بله، آب، نه چای یا قهوه، که بهتر است موقتاً از رژیم غذایی شما حذف شوند و به جای آنها از عرقیات گیاهی و آب میوه‌های وحشی استفاده شود.

او می‌گوید: «بازگرداندن سلامت روده پس از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها به زمان و صبر نیاز دارد. البته، تغذیه مناسب به بازگرداندن وضعیت طبیعی و ارتقای سلامت گوارش کمک می‌کند.»

منبع: gazeta

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آنتی‌بیوتیک روده

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر