کد مطلب: ۷۷۰۳۴۳

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۲۳ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۱:۱۵

طرز پخت یک غذای مکزیکی تند برای 6 نفر

طرز پخت یک غذای مکزیکی تند برای 6 نفر

تابه مکزیکی بسیار سریع آماده می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، غذا‌های مکزیکی اصولا تند و پر از لوبیا هستند این دستور نیز از این قاعده مستثنا نیست و بسیار سریع آماده می‌شود.

تعداد: ۶ نفر

زمان تهیه و پخت: ۲۵ دقیقه

مواد لازم

۳۵۰ گرم سوسیس

دو پیمانه ذرت منجمد

کنسرو گوجه فرنگی (۴۱۰ گرم)

یک پیمانه برنج خام

نصف پیمانه آب

دو قاشق چایخوری پودر چیلی

نصف قاشق چایخوری پودر زیره سبز

یک قوطی کنسرو لوبیا (۴۲۵ گرم)

¾ پیمانه پنیر مکزیکی یا پنیر مونتری

طرز تهیه

۱- سوسیس‌ها را خرد و آنها را حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی حرارت متوسط سرخ کنید.

۲- ذرت، گوجه فرنگی، برنج خام، آب، پودر چیلی و پودر زیره را اضافه کنید و هم بزنید. حرارت را کم کنید تا بجوشد. سپس در تابه را بگذارید تا ۵ دقیقه دیگر در حالت نیم جوش باقی بماند و برنج‌ها نرم شوند.

۳- در این مرحله، لوبیا و سوسیس‌های پخته شده را اضافه کنید. روی آنها پنیر بپاشید. ۳ دقیقه در تابه را بگذارید تا پنیر‌ها آب شوند.

ارزش غذایی

*کالری: ۲۳۰

*چربی: ۲۷ گرم

*کلسترول: ۱۳ میلی‌گرم

*چربی اشباع شده: ۱۱ گرم

*کربوهیدرات: ۳۸ گرم

*فیبر: ۵ گرم

*سدیم: ۵۸۵ میلی گرم

*کلسیم: ۱۱۱ میلی گرم

*آهن: ۳ میلی گرم

منبع:فوت و فن

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: مکزیک دستور پخت غذا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر