برای ساختن زندگی قوی‌تر و رفع بهانه جویی از این راهکار‌ها غافل نشوید

به گزارش مجله خبری نگار،بهانه‌ها به راحتی در دسترس ما هستند و اغلب ما را فریب می‌دهند تا باور کنیم ماندن در منطقه آسایش بهتر است. این بهانه‌ها به ما القا می‌کنند که زندگی همیشه به همین منوال خواهد بود و می‌توانیم مسئولیت خود را به شرایط یا دیگران واگذار کنیم. "بیرون رفتن برای ورزش خیلی سرد است" یا "برای شروع یک کار جدید خیلی پیر هستم"، جملات آشنایی هستند که در طول زمان ما را به پذیرش وضعیت موجود می‌کشانند. اما زمانی فرا می‌رسد که باید تصمیم بگیریم: یا با بهانه‌ها زندگی کنیم و تسلیم شویم، یا مسئولیت زندگی و اهدافمان را به عهده بگیریم. بهانه‌ها مانع از رشد ما می‌شوند و تنها با کنار گذاشتن آنها می‌توانیم به موفقیت دست یابیم. در این مقاله پنج راهکار برای غلبه بر بهانه‌ها و ساختن زندگی‌ای قوی‌تر و بدون مانع؛ چگونه بهانه جویی نکنیم ارائه می‌شود.

پنج راه برای غلبه بر بهانه‌ها و ساختن زندگی قوی‌تر

۱. غلبه بر بهانه‌ها از طریق شناسایی بهانه‌های خود

وقت آن است که با خودتان رو است باشید. چه بهانه‌هایی می‌آورید (و می‌پذیرید)؟ شما به طور مداوم از چه چیزی برای فعالیت‌ها یا اقدامات خاص استفاده می‌کنید؟ فهرستی از تمام بهانه‌هایی که می‌آورید تهیه کنید، و زمانی که خود را بهانه‌گیری می‌کنید به آن اضافه کنید. با لیست خود صادق (حتی خشن) باشید. هر چیزی را که به عنوان بهانه استفاده می‌کنید بنویسید:

چرا کاری نکرد

چرا به چیزی نرسیدی

چه چیز دیگری "دارا" است که شما ندارید - و چرا شما هم آن را ندارید
ما باید شناسایی کنیم که می‌خواهیم چه چیزی را بکشیم. نوشتن فهرست بهانه‌هایتان کمک می‌کند که این بهانه‌ها به‌جای بیرون رفتن‌هایی که هر زمان احساس ناراحتی می‌کنید، واقعی شوند. این همچنین به ما کمک می‌کند تا آنها را شناسایی کنیم که چه زمانی از آنها استفاده می‌کنیم و چرا - که ما را به مرحله دوم هدایت می‌کند.

۲. غلبه بر بهانه‌ها از طریق وقت گذاشتن و پرسیدن از خود برای اینکه چرا بهانه خاصی می‌آورید

برای بررسی لیست خود و درک اینکه چرا هر بهانه می‌آورید، زمان بگذارید. به "پوست پوست کندن پیاز" را در پشت بهانه ادامه دهید تا معنای عمیق‌تر اینکه چرا از یک بهانه خاص استفاده می‌کنید را درک کنید. یکی از بهانه‌هایی که در اواخر نوجوانی / اوایل دهه ۲۰ برای قرار گذاشتن به میان می‌آورم این است که "من بیش از حد روی شغلی تمرکز کرده بودم که نمی‌توانستم "گره بخورم". از ارتباط و صمیمیت واقعی، چون می‌ترسیدم صدمه ببینم.

من از آرزو‌های شغلی ام به عنوان بهانه‌ای برای حفظ دیوار استفاده کردم -، اما تا زمانی که مدتی را صرف این بهانه کردم متوجه شدم چرا از آن استفاده می‌کنم. تنها با صرف زمان برای کاوش در ریشه‌های بهانه‌هایمان است که می‌توانیم بفهمیم چرا مدام آنها را می‌سازیم – و چگونه می‌توانیم عادت‌های عمل مثبت ایجاد کنیم تا آنها را جایگزین کنیم. یادداشت نویسنده: اگر با یک مشاور ملاقات کنید، ۱۰۰ ٪ اشکالی ندارد. برای هر کسی که مایل است با کسی کار کند تا بهترین خود را به نمایش بگذارد، شرم یا خجالت صفر است. غیر از این باور نکن.

۳. غلبه بر بهانه‌ها از طریق پیدا کردن دوستانی که شما را تحت فشار قرار می‌دهند و با شما تماس بگیرند

روابط شما نقش مهمی در رهایی از بهانه‌های شما دارد. اگر بیشتر اوقات فراغت خود را با افرادی می‌گذرانید که مدام بهانه می‌آورند و از مسئولیت دوری می‌کنند، چرا انتظار دارید متفاوت باشید؟ این مهم است که وقت خود را با افرادی سرمایه گذاری کنیم که:

ما را تشویق کنید - ما را انتخاب کنید و به ما انگیزه دهید که ادامه دهیم.
ما را به چالش بکشید - وقتی بهانه می‌آوریم با ما تماس بگیرید
به ما یادآوری کنید که می‌گوییم می‌خواهیم چه کسی باشیم - و سپس زمانی که اعمال ما با دیدگاه ما برای زندگی مطابقت ندارد، ما را به چالش بکشید.
آیا نمی‌دانید چگونه می‌توانید تعداد بیشتری از این افراد را در زندگی خود جذب کنید؟ به این پادکست در مورد اهمیت دوستان "شروع ۵" خود در اینجا گوش دهید. زمانی که بهانه می‌آورید، خود را فراخوانی کنید، اما داشتن شخص دیگری که شما را مسئول نگه دارد، میزان موفقیت شما را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. یک شریک تمرینی پیدا کنید، از یک همکار یا یک دوست راه دور بپرسید که می‌تواند به طور مداوم شما را به خاطر کوتاه کردن بهانه هایتان مسئول بداند - و وقتی آنها را مطرح کردید با شما تماس بگیرند.

۴. غلبه بر بهانه‌ها از طریق متوقف کردن بازی مقایسه

نگاه کردن به حلقه برجسته شخص دیگری در مقایسه با داستان پشت صحنه خود فرمولی برای ناامیدی است. اکثر مواقعی که خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم، به کسانی نگاه می‌کنیم که قبلاً به آنچه می‌خواهیم دست پیدا کرده‌اند - و از اینکه ما در سطح آنها نیستیم احساس ناامیدی می‌کنیم. ما صرفاً بر روی شکاف بین جایی که در حال حاضر هستیم و جایی که شخص دیگری در آن قرار دارد تمرکز می‌کنیم - بدون اینکه از داستان و زمان لازم برای رسیدن به آن شخص صرف نظر کنیم. یک مسابقه‌دهنده نمی‌تواند با حداکثر سرعت بدود، اگر نگران باشد که بقیه مسابقه‌ها چه می‌کنند.

تنها با تمرکز روی مسابقه، مسیر و خط پایانشان است که به حداکثر سرعت می‌رسند. همین امر در مورد زندگی نیز صدق می‌کند. وقتی به خودمان اجازه می‌دهیم از کار‌هایی که دیگران انجام می‌دهند پریشان شویم و خود را با آنها مقایسه کنیم، نمی‌توانیم به پتانسیل کامل خود برسیم. روی خط خود تمرکز کنید مسابقه خود را اجرا کنید و این را به خاطر بسپارید: هر کس "آنجا" در نقطه‌ای که می‌خواهید باشید، بلافاصله از همان خط شروعی شروع کردند که اکنون در آن ایستاده‌اید.

۵. غلبه بر بهانه‌ها از طریق پذیرفتن مسئولیت هر اقدام خود

اگر بخواهید از مسئولیت دیگران شانه خالی کنید، نمی‌توانید یک رقیب باشید. سه چیزی که ما همیشه کنترل می‌کنیم عبارتند از:

تمرکز ما
نگرش ما
اعمال

بنابراین، اگر بخواهیم تقصیر را به گردن دیگری بیاندازیم یا مسئولیت اعمال خود را بپذیریم، ۱۰۰% به عهده ماست. همچنین اگر بخواهیم با نشان دادن نحوه مسئولیت پذیری دیگران، رهبری دیگران را انتخاب کنیم، صددرصد بر عهده ماست. یک رهبر بزرگ مسئولیت اعمال خود را در یک موقعیت می‌پذیرد - حتی اگر بیشتر آن خارج از کنترل آنها باشد.

تقصیر من بود که دیر اومدم باید مسئولانه‌تر برنامه‌ریزی می‌کردم و می‌دانستم چگونه آب و هوا می‌تواند بر ترافیک تأثیر بگذارد.
من مسئولیت می‌پذیرم من باید برای این ارائه و هر توپ منحنی که مشتری می‌توانست پرتاب کند، آمادگی بیشتری داشتم.
فقط باید بیشتر کار کنم من می‌دانم که استعداد طبیعی من به خوبی رقبای من نیست، بنابراین باید بهتر از آنها کار کنم.
راه‌های غلبه بر بهانه‌ها و ساختن زندگی قوی‌تر ۳

سخن آخر

بهانه‌ها اهمیتی ندارند؛ نتایج شماست که اهمیت دارد. هر بهانه‌ای که داشته باشید، فرقی نمی‌کند. آنچه واقعاً مهم است این است که امروز تصمیم بگیرید بهانه‌ها را کنار بگذارید و برای رسیدن به موفقیت تلاش کنید. در نهایت، این اقدامات شماست که نتایج را رقم می‌زند، نه گفته‌هایتان. اگر می‌خواهید تیم و سازمانتان رویکرد برنده‌ای داشته باشد و برای موفقیت بجنگد، آماده‌ام تا با شما درباره کارگاه‌ها و استراتژی‌هایی که می‌توانند تحول ایجاد کنند، صحبت کنم. 

منبع:سلام دنیا