به گزارش مجله خبری نگار،٫ بر سکوت متمرکز شوید، هنگامی که سکوت فرا رسید، در آن زندگی کنید. بکوشید به هرجا که میروید، پیک آرامش باشید. مردمان سخت کوش، هرگز به کار بیهوده و آنچه سرگرمی است نمیپردازند. با این همه بدانید، زمانی که به کار سرگرم کننده روی میآورید، زمانی است که تباه نمیشود.
۲٫ همیشه تمایل بر این است که در دگرگونیهای زندگی، بر رویدادی آزار دهنده متمرکز شویم. از استرسهای خویش هراس مکنید و گاه تغییرات را بپذیرید.
۳٫ زیباترین ظرف میوه خوری را پر از میوه کنید، خوردن میوه استرس را کاهش میدهد. با خوردن میوه بیشتر، احساس آرامش میکنید.
۴٫ هر کاری را ده دقیقه زودتر آغاز کنید، این کار به ویژه در سفر، شما را ازاسترس دیر رسیدن دور میکند. در این راه ده دقیقه آرام در اختیار شماست. ده دقیقه پیش از آن که دل مشغولی بعدی فرا رسد.
۵٫ بدترین تشویشها با آینده پیوند دارد، تشویش به مشکلی که هنوز فرا نرسیده است. به اینک و حال بیندیشید و از استرس دوری جویید.
۶٫ در برخورد با مردمان و رویدادها تمرین کنید تا بهترین را ببینید. با این کار ازبدبینی، دور و مثبت گرا میشوید. مثبت گرایی و خوش بینی به آرامش میانجامد.
۷٫ در اتاق خود آیینهای بزرگ و زیبا بیاویزید، به هنگام ملال روبروی آن بایستید، به خود نگاه کنید و لبخند بزنید. حاصل این کار آرامش است.
۸٫ برتر بودن را به دیگران وانهید و از پیامد آن شگفت زده شوید. از آن چه هستید خشنود باشید. گاه این کار، تن آرامی شما را بیشتر میکند.
۹٫ دریغ بردن بر گذشته نابخردانه است. گذشته فقط در خاطر شما است. توجه بدین واقعیت شما را آرام میکند.
۱۰٫ آرامش را از کودکان بیاموزید. ببینید آنها چگونه از هر لحظه خویش لذت میبرند. همچون کودکان باشید و به آرامش دست یابید.
۱۱٫ به اندیشههای آرام بخش روی آورید؛ صحنههای آرام بخش را تصور کنید، نوایی آرام بخش را به خاطر بیاورید و ببینید چگونه دگرگون میشوید.
۱۲٫ بی نظمیهای فیزیکی تنش آفرین است، آشفتگی زدایی راهی است به آرامش.
۱۳٫ پرندهای زیبا یا حیوانی کوچک را در خانه نگه دارید. بدو مهر بورزید و از این راه، دست یاری برای راهیابی به آرامش بیابید.
۱۴٫ احساس ناخوشایند به دیگران، شما را آزار میدهد نه دیگران را. به خاطر آرامش خویش بخشنده باشید.
۱۵٫ گاهی با خویش خلوت کنید. در را ببندید و به نیازها و مسئولیتهای خویش بیندیشید؛ هر روز دست کم زمانی را صرف این کار کنید
منبع:اینفو