اثرات مثبت بازگشایی مدارس در ایجاد سبک زندگی سالم برای کودکان و نوجوانان

داده‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که در صورت بازگشایی مدارس، نوجوانان میزان و الگوی منظم، مناسب و توصیه شده خواب را خواهند داشت.

به گزارش مجله خبری نگار، بازگشایی مدارس ممکن است تاثیر مثبت ناخواسته‌ای را بر سبک زندگی دانش آموزان داشته باشد، زیرا یک مطالعه جدید نشان داده است که در صورت بازگشایی مدارس، تعداد بیشتری از نوجوانان از مقدار توصیه شده و مناسب خواب بهره‌مند خواهند شد.

به گفته محققان، داشتن عادات خواب بهتر می‌تواند به کاهش استرس نوجوانان و بهبود توانایی آن‌ها برای مقابله با شرایط بحرانی در زندگیشان کمک کند.

یافته‌های جدید نشان داد که حذف رفت و آمد صبحگاهی، تاخیر در شروع و لغو فعالیت‌های فوق برنامه در مدارس به نوجوانان امکان می‌دهد تا یک "ریتم بیولوژیکی تاخیری" یا تمایل طبیعی برای دیرتر بیدار شدن و دیرتر خوابیدن در شب را دنبال کنند.

بر اساس مطالعه‌ای که در مجله روانپزشکی کودکان و نوجوانان منتشر شد، دو گروه از نوجوانان کانادایی در دو بازه زمانی مختلف سال گذشته در دوران پاندمی کووید۱۹ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند، زمان اول از ۱۵ ژانویه تا ۱۳ مارچ و زمان دوم از ۱۵ مه تا ۳۰ ژوئن.
محققان دریافتند که در طول همه گیری ویروس کرونا، زمان بیداری و خواب نوجوانان حدود دو ساعت دیرتر شده است.

به نقل از پایگاه خبری تایمز نَو نیوز، به گفته یکی از محققان، مدت زمان خواب کوتاه‌تر و میزان بیشتر هیجانات هنگام خواب، با سطوح بالاتر استرس مرتبط است در حالی که خواب طولانی‌تر و سطح هیجان پایین هنگام خواب با کاهش استرس ارتباط دارد.

لینک کپی شد

منبع: ایسنا

اشتراک‌ گذاری