یک متخصص تغذیه فواید قهوه سرد و گرم را با هم مقایسه کرد

موخا، متخصص تغذیه، اسپرسو را سالم‌ترین گزینه قهوه نامید.

به گزارش مجله خبری نگار، سانه موچا، متخصص تغذیه، توضیح داد که آیا قهوه گرم و سرد فواید سلامتی متفاوتی دارند یا خیر.

موخا این افسانه را که کاهش دمای قهوه با اضافه کردن یخ، فواید آن را برای سلامتی کاهش می‌دهد، رد کرد. او معتقد است که کیفیت یک نوشیدنی نه با دمای آن، بلکه با ترکیب آن تعیین می‌شود. به گفته پزشک، اسپرسو سالم‌ترین انتخاب است، زیرا حاوی شیر یا شکر نیست. او لاته و لاته ماکیاتو را کمتر مطلوب می‌داند.

اگر نمی‌توانید بدون شیر زندگی کنید، متخصص توصیه می‌کند از دستورالعمل‌های خاصی پیروی کنید. اگر شیر بدون چربی یا نیمه‌چرب را انتخاب می‌کنید، می‌توانید روزانه دو عدد از این نوشیدنی‌ها را مصرف کنید. با این حال، اگر شیر کامل را ترجیح می‌دهید، باید خود را به یک نوشیدنی در روز محدود کنید، زیرا چربی بیشتری دارد. پزشک همچنین توصیه می‌کند از مصرف بیش از حد شربت‌ها و سایر شیرین‌کننده‌ها که اغلب در برخی از انواع قهوه استفاده می‌شوند، خودداری کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری