مطالعه: بیماری‌های جدی مرتبط با اسپاسم عضلانی

دکتر گنادی ژدانوف، متخصص مغز و اعصاب، اعلام کرد که تشنج می‌تواند نشان دهنده بیماری‌های قلبی و کلیوی باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، این متخصص در مصاحبه‌ای با روزنامه Vechernyaya Moskva خاطرنشان کرد که هر کسی می‌تواند صرف نظر از جنسیت یا سن، تشنج را تجربه کند، اما در افراد بالای ۶۵ سال شایع‌تر است.

وی گفت: «به طور معمول، تشنج‌ها شب‌ها قبل از خواب یا صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب رخ می‌دهند و از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشند. با این حال، درد و ناراحتی می‌تواند برای چند ساعت یا حتی چند روز پس از آن ادامه یابد. تشنج‌ها می‌توانند در هر جایی از بدن رخ دهند، اما معمولاً عضلات پا‌ها و بازوها، دیواره قدامی شکم و عضلات بین دنده‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهند.»

این متخصص خاطرنشان می‌کند که گرفتگی عضلات می‌تواند ناشی از فرآیند‌های فیزیولوژیکی در عضلات باشد که ناشی از کم‌آبی، هیپوترمی، مصرف غذا‌های شور، فشار بیش از حد به عضلات، قرار گرفتن طولانی مدت در موقعیت‌های ناراحت کننده، پوشیدن کفش‌های نامناسب یا داشتن کف پای صاف، کمبود ویتامین و مواد معدنی، مصرف بیش از حد الکل، سیگار کشیدن یا مسمومیت است.

او اضافه می‌کند که گرفتگی عضلات همچنین می‌تواند نشان دهنده بیماری‌های جدی مانند:

واریس و تصلب شرایین اندام‌های تحتانی

مشکلات قلبی

اختلالات تیروئید

بیماری کلیوی

بیماری‌های عفونی

و چاقی باشد

این متخصص توصیه می‌کند که هنگام گرفتگی عضلات پا، انگشتان پا را با هر دو دست بگیرید و محکم به سمت خود بکشید. این کار می‌تواند گرفتگی انگشتان پا و عضلات ساق پا را تسکین دهد. عضله دچار گرفتگی را می‌توان نیشگون گرفت، سوراخ کرد یا ماساژ داد. پس از فروکش کردن گرفتگی، دراز بکشید و پا‌های خود را بالا نگه دارید تا جریان خون بهبود یابد و خطر عود کاهش یابد.

او اضافه می‌کند که برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، باید به طور منظم فعالیت بدنی سبک انجام دهید، به برنامه کار-استراحت پایبند باشید و از یک رژیم غذایی سالم سرشار از کلسیم، منیزیم و پتاسیم پیروی کنید، در حالی که از غذا‌های تند، چرب، شیرین و بسیار شور اجتناب کنید. ماساژ منظم و پوشیدن کفش‌های مناسب و راحت نیز توصیه می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری