سه عامل اصلی برای طول عمر سالم شناسایی شده است

متخصص طب سالمندان، تکاچوا: سه عامل می‌تواند طول عمر سالم را افزایش دهد

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا نیکولاونا تکاچوا، استاد، عضو مسئول آکادمی علوم روسیه و مدیر مرکز تحقیقات و بالینی سالمندشناسی روسیه در دانشگاه پیروگوف، به Gazeta گفت: «اساس طول عمر سالم، فعالیت بدنی، معاینات پزشکی منظم و نظارت بر شاخص‌ها و حمایت خانواده است.»

اولین عامل، فعالیت بدنی منظم است. به گفته تکاچوا، حرکت نباید یک کار طاقت‌فرسا باشد، بلکه باید منبع لذت باشد.

این متخصص در مصاحبه‌ای با Gazeta توضیح داد: «شما باید آنقدر به فعالیت بدنی علاقه پیدا کنید که احساس نیاز به ورزش منظم داشته باشید. از این گذشته، یک سبک زندگی سالم که هم جسم و هم روح را تقویت کند، تنها در صورتی امکان‌پذیر است که رضایت و شادی را به همراه داشته باشد.»

عامل دوم، معاینات پزشکی پیشگیرانه و نظارت بر علائم حیاتی است. معاینات منظم امکان تشخیص زودهنگام مشکلات را فراهم کرده و از فرسودگی سریع بدن جلوگیری می‌کند. نگرش آگاهانه و دلسوزانه نسبت به سلامتی، خطر بیماری‌های مرتبط با سن را کاهش می‌دهد.

نظارت بر شاخص‌های فیزیولوژیکی کلیدی - فشار خون، گلوکز و کلسترول - برای طول عمر فعال ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهد که ثبات آنها ارتباط نزدیکی با کیفیت زندگی در دوران پیری دارد.

این متخصص به عامل سوم اشاره می‌کند و آن را وضعیت خانوادگی می‌داند. حمایت اجتماعی و روابط شخصی قوی تأثیر قابل توجهی بر سلامت و روند پیری دارند.

این متخصص طب سالمندان در پایان گفت: مشاهدات نشان می‌دهد افرادی که در یک خانواده هستند، به طور متوسط، احساس بهتری دارند و عمر طولانی‌تری دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری