راهکار‌هایی برای ترک اعتیاد به گوشی‌های هوشمند

پاول ششلوف، متخصص رسانه‌های اجتماعی روس، توصیه کرد که از صبح به تدریج در طول روز از گوشی‌های هوشمند استفاده نکنید.

به گزارش مجله خبری نگار، او گفت: «البته انکار مزایای کامپیوتر‌ها سخت است، اما برخی افراد واقعاً به آنها وابسته می‌شوند.»

پاول ششلوف، متخصص رسانه‌های اجتماعی، در مصاحبه‌ای با وب‌سایت روسی Life در مورد راه‌های رهایی از دام اعتیاد و کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش صحبت کرد و به افراد توصیه کرد که از صبح شروع کنند و این دوره را بدون تلفن هوشمند بگذرانند.

او گفت: «به شما توصیه می‌کنم، پس از خاموش کردن ساعت زنگ‌دار، از رختخواب بیرون بیایید و روز جدیدی را بدون تلفن همراهتان شروع کنید، با این آگاهی که صبح، فضای شخصی شماست که می‌توانید در آن احساس راحتی کنید و به تنهایی با خود و خانواده‌تان بگذرانید و از لحظه بیدار شدن، خودتان را با اطلاعات بیش از حد شلوغ نکنید.»

یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که نمی‌توانند بدون اپلیکیشن‌های رسانه‌های اجتماعی روی گوشی‌های هوشمند خود وقت بگذرانند، بیشتر مستعد دندان‌قروچه در خواب هستند.

یکی از متخصصان می‌گوید مبارزه با اعتیاد به گوشی‌های هوشمند بسیار ساده است: فقط شامل تغییر رنگ‌ها می‌شود. او اشاره می‌کند که تنظیم صفحه نمایش گوشی‌های هوشمند روی حالت خاکستری، کاربران را از اعتیاد به استفاده از دستگاه‌هایشان دور نگه می‌دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری