یک متخصص فواید نوشیدن آب با معده خالی را مشخص می‌کند

یلنا اوستینوا، متخصص تغذیه روسی، تأیید کرد که نوشیدن یک یا چند لیوان آب در صبح پس از بیدار شدن از خواب به بازگرداندن تعادل مایعات بدن پس از خواب کمک می‌کند. این بسیار مهم است، زیرا افزایش ویسکوزیته خون خطر لخته شدن خون را افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، این پزشک خاطرنشان می‌کند که عادت نوشیدن یک لیوان آب با معده خالی در صبح نه تنها به بیدار شدن بدن کمک می‌کند، بلکه فواید سلامتی و زیبایی زیادی نیز به همراه دارد.

به گفته او، نوشیدن یک یا چند لیوان آب در صبح پس از بیدار شدن از خواب به بازگرداندن تعادل مایعات بدن پس از خواب کمک می‌کند. این بسیار مهم است، زیرا افزایش ویسکوزیته خون خطر لخته شدن خون را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، بهبود جریان خون به بهبود عملکرد و تغذیه مغز کمک می‌کند و همچنین سیستم‌های گوارشی و ادراری را به کار می‌اندازد.

او می‌گوید: «پس از نوشیدن آب، فرآیند‌های متابولیک در بدن نیز شروع می‌شوند که به کنترل وزن کمک می‌کند. وقتی در طول روز به اندازه کافی آب می‌نوشید، این فرآیند‌ها سرعت می‌گیرند و احساس گرسنگی کاهش می‌یابد.»

او اضافه می‌کند: «آب نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست و مو دارد. بنابراین، عادت نوشیدن آب در صبح تأثیر مثبتی بر ظاهر بدن دارد. البته، این فقط به معنای نوشیدن آب در صبح نیست، بلکه در طول روز نیز همینطور است؛ همراه با یک رژیم غذایی سالم و متعادل، مطمئناً ثمر خواهد داد.»

این متخصص خاطرنشان می‌کند که نوشیدن آب در صبح عملکرد سیستم لنفاوی را بهبود می‌بخشد و به بدن کمک می‌کند تا به طور مؤثر با میکروارگانیسم‌های مضر مبارزه کند. علاوه بر این، خطر سنگ کلیه و عفونت‌های دستگاه ادراری را کاهش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری