عادت‌های رایجی که باعث پیری زودرس می‌شوند

پیری یک فرآیند طبیعی و غیرقابل توقف است، اما با تغییر برخی عادات، می‌توان تغییرات مرتبط با سن در پوست را کند کرد و آن را برای مدت طولانی‌تری درخشان و جذاب نگه داشت.

به گزارش مجله خبری نگار، سوتلانا کراسنووا، متخصص پوست و زیبایی، خاطرنشان کرد که «مصرف مقدار زیادی کربوهیدرات و قند در رژیم غذایی یکی از عواملی است که منجر به پیری زودرس پوست می‌شود، زیرا چنین رژیم غذایی به کلاژن و الاستین آسیب می‌رساند، بر رنگ پوست تأثیر منفی می‌گذارد و باعث افتادگی می‌شود. بنابراین، باید سبزیجات، پروتئین‌ها و چربی‌های اشباع نشده بیشتری به رژیم غذایی اضافه شود.»

وی افزود: «مصرف بیش از حد الکل و سیگار کشیدن منجر به پیری زودرس پوست می‌شود. در این شرایط، رگ‌های خونی آسیب می‌بینند و پوست از کمبود مداوم اکسیژن و در نتیجه سوء تغذیه رنج می‌برد که منجر به روزاسه، تورم بیش از حد و رنگ پریدگی پوست می‌شود.»

به گفته وی، دلیل دیگر «مصرف ناکافی آب است؛ این عادت باعث کم آبی بدن و کاهش متابولیسم می‌شود. بنابراین، برای حفظ طراوت و سلامت پوست باید ۱.۵ تا ۲ لیتر آب مصرف شود.»

این متخصص خاطرنشان کرد که «کمبود خواب، پیری پوست را تسریع می‌کند، زیرا مانع از بهبودی پوست از آسیب‌های محیطی می‌شود»، ضمن تأکید بر اینکه «خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یکی از مهم‌ترین عوامل در بهبود سلامت کلی بدن است.» این متخصص

توضیح داد که «محافظت نکردن از پوست در برابر آفتاب یکی دیگر از دلایل شایع پیری زودرس پوست است، زیرا آفتاب به شدت به پوست محافظت نشده آسیب می‌رساند و باعث پیری زودرس، چین و چروک و هایپرپیگمنتاسیون می‌شود. بنابراین، باید هر روز از کرم ضد آفتاب (SPF) استفاده شود.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری