چرا نباید با تلویزیون روشن به خواب رفت

برای بسیاری از ما، خوابیدن با تماشای تلویزیون یا یوتیوب به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی تبدیل شده است. اما تعداد کمی از مردم می‌دانند که نور شدید و سر و صدای ناشی از صفحه نمایش‌ها برای سلامتی ما چندان بی‌خطر نیست. دانشمندان هشدار می‌دهند که خوابیدن با وسایل الکترونیکی می‌تواند منجر به ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی و حتی سرطان شود.

به گزارش مجله خبری نگار، برای بسیاری از ما، خوابیدن با تماشای تلویزیون یا یوتیوب به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی تبدیل شده است. اما تعداد کمی از مردم می‌دانند که نور شدید و سر و صدای ناشی از صفحه نمایش‌ها برای سلامتی ما چندان بی‌خطر نیست. دانشمندان هشدار می‌دهند که خوابیدن با وسایل الکترونیکی می‌تواند منجر به ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی و حتی سرطان شود.

اول و مهمتر از همه، صدای تلویزیون، یا بهتر است بگوییم غیرقابل پیش‌بینی بودن آن، تأثیر منفی بر بدن انسان دارد. در حالی که شما در حال خواب هستید، صدا‌های خشن مختلفی مانند فریاد و شلیک گلوله از صفحه تلویزیون شنیده می‌شود. ممکن است حتی آنها را به خاطر نیاورید، اما مغز شما توانایی انباشت چنین اثرات منفی را دارد. این نوع خواب به ویژه برای افرادی که مشکلات خواب دارند خطرناک است. این امر بعداً می‌تواند منجر به ایجاد بی‌خوابی مزمن شود. برای کسانی که در سکوت به خواب نمی‌روند، دانشمندان توصیه می‌کنند صدا‌های منظم‌تری (ملودی‌های آرامش‌بخش، صدای عبور قطار و غیره) پخش کنند.

با وجود وسایل بی‌شماری که در خانه‌های ما نور ساطع می‌کنند، نور تلویزیون خطرناک‌ترین نور است، زیرا می‌تواند عملکرد مغز را مختل کرده و باعث بی‌خوابی شود. این به دلیل ریتم‌های شبانه‌روزی است که بر بازسازی سلول، فعالیت مغز و سایر فرآیند‌ها تأثیر می‌گذارد. قرار گرفتن مداوم در معرض نور آبی این فرآیند‌ها را مختل می‌کند و مانع از بهبودی بدن ما می‌شود. اگر نمی‌توانید بدون تلویزیون بخوابید، نور را کم کنید.

بدن ما می‌تواند چنین سوءاستفاده‌ای را برای مدت طولانی «تحمل» کند. اما در اواخر عمر، روز حساب پس دادن برای لذت‌هایی که در جوانی برده‌ایم ممکن است فرا برسد. بی‌خوابی، فشار خون بالا، بیماری قلبی و بسیاری از شگفتی‌های دیگر می‌تواند در انتظار کسانی باشد که دوست دارند با ویدیو یا برنامه گفتگوی مورد علاقه‌شان به خواب بروند. مراقب سلامتی خود باشید!

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری