چه چیزی می‌تواند تا حدی جایگزین ورزش برای کاهش وزن شود؟

ورزش بهترین راه برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها است. ورزش گردش خون را بهبود می‌بخشد و عملکرد همه اندام‌ها و سیستم‌ها را افزایش می‌دهد. باعث تقویت عضلات می‌شود، به حفظ وزن سالم کمک می‌کند و سیستم اسکلتی را تقویت می‌کند. ورزش همچنین برای افرادی که استرس روانی بالایی دارند ضروری است. متأسفانه، همه نمی‌توانند چند ساعت در روز را برای تمرکز بر سلامت خود اختصاص دهند. دانشمندان جایگزینی برای ورزش کشف کرده‌اند: ویتامین C.

به گزارش مجله خبری نگار، ورزش بهترین راه برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها است. ورزش گردش خون را بهبود می‌بخشد و عملکرد همه اندام‌ها و سیستم‌ها را افزایش می‌دهد. باعث تقویت عضلات می‌شود، به حفظ وزن سالم کمک می‌کند و سیستم اسکلتی را تقویت می‌کند. ورزش همچنین برای افرادی که استرس روانی بالایی دارند ضروری است. متأسفانه، همه نمی‌توانند چند ساعت در روز را برای تمرکز بر سلامت خود اختصاص دهند. دانشمندان جایگزینی برای ورزش کشف کرده‌اند: ویتامین C.

به گفته متخصصان، این ویتامین درست مانند ورزش بر بدن، یعنی سیستم قلبی عروقی، تأثیر می‌گذارد.

مطالعه‌ای روی افراد دارای اضافه وزن، سطح بالایی از هورمون اندوتلین-۱ (ET-۱) را نشان داد. این هورمون می‌تواند رگ‌های خونی را به شدت منقبض کند و با کند کردن جریان خون، بر آن تأثیر منفی بگذارد. افزایش مزمن سطح این هورمون، خطر ابتلا به بیماری‌های عروقی را در افراد دارای اضافه وزن افزایش می‌دهد.

ورزش می‌تواند فعالیت ET-۱ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. از آنجایی که بسیاری از افراد، به دلایل مختلف، قادر به ورزش نیستند یا تمایلی به ورزش ندارند، دانشمندان توصیه می‌کنند ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانند، که می‌تواند عملکرد هورمون ET-۱ را سرکوب کند، گردش خون را بهبود بخشد و عملکرد عروقی را بازیابی کند.

اما علیرغم اثرات مثبت اسید اسکوربیک بر بدن، متخصصان در مورد اهمیت قابل توجه ورزش برای سلامت کلی فرد هشدار می‌دهند. تقویت عضلات، کاهش وزن و بهبود انعطاف‌پذیری، همگی از طریق ورزش بدنی امکان‌پذیر هستند.

بنابراین، متخصصان توصیه می‌کنند در صورت امکان، ورزش و مصرف ویتامین C را با هم ترکیب کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری