۵ محصولی که ممکن است مزایای مورد انتظار را ارائه ندهند، نام برده شده‌اند

متخصصان تغذیه فهرستی از محبوب‌ترین غذا‌های توصیه‌شده برای کسانی که به دنبال سبک زندگی سالم هستند را تجزیه و تحلیل کردند. به نظر می‌رسد که فواید بالقوه آنها متفاوت است.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان تغذیه فهرستی از محبوب‌ترین غذا‌های توصیه‌شده برای کسانی که به دنبال سبک زندگی سالم هستند را تجزیه و تحلیل کردند. به نظر می‌رسد که فواید بالقوه آنها متفاوت است.

به طور خاص، فواید خاص دارچین در میان توصیه‌ها برای کاهش وزن، تنظیم اشتها و کاهش کلسترول در بیماران دیابتی مورد تأکید قرار گرفته است. مطالعات نشان داده‌اند که خواص مفید سینامالدئید هنگام مصرف در غلظت‌های بسیار بالا مشهود است، که در رژیم‌های غذایی واقعی، نیاز به مصرف حداقل ۱۳ گرم در روز دارد. در عمل، دستیابی به این امر بسیار دشوار است، درست مانند مصرف ۱۰۰ گرم زردچوبه در روز، زیرا ماده‌ی مفید فعال به خوبی جذب نمی‌شود.

بلوبری به عنوان در دسترس‌ترین منابع آنتی‌اکسیدان رسوراترول توصیه می‌شوند، که سیستم دفاعی بدن را در برابر سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی تقویت می‌کند.

تئوبرومین، که در شکلات تلخ یافت می‌شود، واقعاً به کاهش فشار خون کمک می‌کند، اما حداقل دوز روزانه نباید کمتر از ۱ گرم باشد. این مقدار در یک شکلات تخته‌ای ۱۰۰ گرمی یافت می‌شود، اما چنین «رژیم غذایی» روزانه‌ای افزایش وزن را تضمین می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری