روشی جدید برای تسکین درد کمر ابداع شد

یک مطالعه در دانشگاه دوک در ایالات متحده، روش جدیدی را برای درمان کمردرد ابداع کرده است که فیزیوتراپی را با رویکردی مبتنی بر روانشناسی ترکیب می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه نشان داد بزرگسالانی که دچار کمردرد ناتوان‌کننده بودند و تنها هشت جلسه از درمان جدید به نام درمان شناختی-عملکردی (CFT) را تکمیل کردند، حتی سه سال پس از درمان، بهبود‌های پایداری در درد و سطح فعالیت خود تجربه کردند.

این مطالعه شامل ۳۱۲ بزرگسال در استرالیا با سطح متوسط درد، ۴ یا بالاتر در مقیاس ۱۰ امتیازی بود که برای تداخل با زندگی روزمره و فعالیت‌های کاری کافی است.

در میان کسانی که برنامه فیزیوتراپی فشرده را که شامل هفت جلسه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای در طول ۱۲ هفته، به علاوه هشتمین جلسه «تقویتی» در ۲۶ هفته بود، تکمیل کردند، بیش از ۴۰٪ شاهد بهبود در سطح فعالیت خود بودند و این بهبود را پس از سه سال حفظ کردند، در مقایسه با ۱۷٪ در گروه کنترل که مراقبت‌های معمول را دریافت کردند.

نمرات درد در گروه ورزش درمانی به طور متوسط ۲ امتیاز کاهش یافت، در حالی که در گروه مراقبت معمول کمتر از ۱ امتیاز بود و این کاهش پس از سه سال نیز ادامه یافت.

دکتر مارک هنکاک، نویسنده این مطالعه، گفت که میانگین سنی افراد شرکت کننده در این مطالعه ۴۸ سال بود، اما فواید آن در طیف وسیعی از سنین مشاهده شد.

درمان شناختی-عملکردی (CFT) ترکیبی از حرکت‌درمانی و روان‌درمانی است و ممکن است شامل یک دوره هیپنوتیزم‌درمانی متناسب با نیاز‌های بیمار باشد، و درمان بر اساس علت درد آنها، مانند آسیب‌دیدگی قدیمی کمر یا جراحی قبلی، و تجربیات آنها با درمان‌هایی که مؤثر نبوده‌اند، طراحی می‌شود.

این دستگاه دقیقاً زمان و مکان بروز درد را ردیابی می‌کند، مثلاً اینکه آیا هنگام نشستن، بالا رفتن از پله‌ها یا بعد از حرکات خاص بدتر می‌شود یا خیر، و همچنین باور‌های غیرمفید در مورد درد، مانند «من دیگر هرگز نمی‌توانم کار کنم» یا «وضعیت بدنم اشتباه است» را به چالش می‌کشد.

درمان همچنین شامل تمرین حرکات خاص و استراتژی‌های روانشناختی با یک درمانگر است، مانند یادگیری حرکت با وجود ناراحتی، آموزش بدن برای عدم واکنش با تنش، که به عنوان محافظت از عضلات شناخته می‌شود، و در عوض تمرکز بر شل کردن عضلات، که ممکن است درد را کاهش دهد، همراه با یادگیری مجدد حرکات مهم روزانه، مانند ایستادن یا نشستن بدون درد، همراه با تمرینات قدرتی و عادات سبک زندگی که از بهبودی پشتیبانی می‌کنند، در حالی که گفت‌و‌گو‌های درونی مفیدی مانند "من از پاسخ خود به درد آگاه شده‌ام" یا "من دیگر از درد نمی‌ترسم" ایجاد می‌شود.

همچنین پیروی از یک سبک زندگی سالم، از جمله خواب و رژیم غذایی، بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری