غذا‌هایی که هضم غذا را پس از پرخوری تسهیل می‌کنند

دکتر آنا گونچارووا، متخصص غدد درون ریز و تغذیه، خاطرنشان می‌کند که برخی غذا‌ها به مقابله سریع‌تر با سنگینی معده پس از پرخوری کمک می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته او، آنزیم‌ها و ادویه‌های طبیعی روند گوارش را تسهیل می‌کنند.

او گفت: «خوردن مقدار کمی ترب کوهی یا خردل، یا نوشیدن چای زنجبیل، لیمو، نعناع یا بابونه در دوز‌های کم طی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، به بهبود سلامتی کمک می‌کند. کمی زغال اخته یا انگور فرنگی نیز مؤثر است، همانطور که هویج خام رنده شده ریز نیز مؤثر است.»

او توضیح داد که برخی از کشور‌های جنوب جهان به طور سنتی از غذا‌های حاوی آنزیم‌های طبیعی برای بهبود هضم استفاده می‌کنند.

او افزود: «آب پاپایا یا آناناس تازه از طریق اثری مشابه آنزیم‌های پانکراس، هضم را بهبود می‌بخشد؛ چهار تا پنج تکه کوچک پاپایا یا یک فنجان آب آناناس برای تسکین احساس سنگینی کافی است.»

او در مورد چگونگی جلوگیری از پرخوری گفت که این امر به عوامل شخصی بستگی دارد و خاطرنشان کرد که تمایل به پرخوری نه تنها به عادات یا وضعیت روانی مربوط می‌شود، بلکه به ویژگی‌های متابولیکی فرد نیز بستگی دارد. او تأکید کرد که توصیه نمی‌شود که سعی کنید مشکل را به تنهایی حل کنید، بلکه بهتر است با یک متخصص مشورت کنید تا یک رویکرد مناسب و شخصی‌سازی شده را اتخاذ کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری