متخصص تغذیه: کاهش وزن بدون ورزش برای همه مناسب نیست

روش‌های پیشنهادی دانشمندان آمریکایی برای کاهش وزن بدون ورزش را می‌توان با توصیه‌های «کاپیتان آبویز» مقایسه کرد. این ادعا، طبق گزارش نیشن نیوز، توسط میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه و ویراستار علمی نشریه «به‌طور صحیح وزن کم کنید» مطرح شده است.

به گزارش مجله خبری نگار، روش‌های پیشنهادی دانشمندان آمریکایی برای کاهش وزن بدون ورزش را می‌توان با توصیه‌های «کاپیتان آبویز» مقایسه کرد. این ادعا، طبق گزارش نیشن نیوز، توسط میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه و ویراستار علمی نشریه «به‌طور صحیح وزن کم کنید» مطرح شده است.

آمریکایی‌ها می‌گویند برای کاهش وزن بدون ورزش شدید، کافی است شیرینی‌ها را کنار بگذارید، به غذا‌های غنی از پروتئین روی بیاورید و یک برنامه غذایی منظم داشته باشید. این یعنی، مثلاً، فقط در طول شش ساعت شبانه‌روز غذا بخورید. علاوه بر این، برای دستیابی به کاهش وزن مؤثر، از استرس و خواب کم پرهیز کنید.

گینزبورگ خاطرنشان کرد: «همکاران خارجی ما چیز جدیدی به ما نگفتند. افرادی که می‌توانند به چنین رژیم‌هایی پایبند باشند، مشکلی با کمی تلاش بیشتر برای افزایش فعالیت بدنی خود نخواهند داشت. در این صورت، کاهش وزن بسیار مؤثرتر خواهد بود.»

این متخصص تغذیه افزود که غذا خوردن در فواصل طولانی (همان قانونی که می‌گوید فقط می‌توانید بین ساعت ۸ صبح تا ۴ بعد از ظهر غذا بخورید) برای همه مناسب نیست. این متخصص گفت: «این برنامه برای همه مناسب نیست. اگر ورزش نکنید و فقط بین ساعت ۸ صبح تا ۴ بعد از ظهر غذا بخورید، بدن به سادگی شروع به مصرف انرژی کمتری می‌کند. اما چربی ذخیره شده به سادگی از بین نمی‌رود.» با این حال، گینزبورگ خاطرنشان کرد که روی آوردن به رژیم غذایی پروتئینی، همانطور که توسط متخصصان تغذیه آمریکایی پیشنهاد شده است، در واقع راه حل مناسبی برای کمک به مبارزه با اضافه وزن است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری