مطالعه: ورزش منظم احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد

مطالعه‌ای که اخیراً توسط محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه بوستون انجام شده است، نشان داد که افزایش فعالیت بدنی در میانسالی یا بعد از آن می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۴۵٪ کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان مطالعه خود را بر اساس داده‌های بیش از ۴۳۰۰ شرکت‌کننده در نسل دوم مطالعه قلب فرامینگهام انجام دادند که همگی در شروع دوره پیگیری فاقد زوال عقل بودند. شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌هایی را در مورد الگو‌های خواب و سطح فعالیت بدنی خود، که به صورت سبک، متوسط یا زیاد طبقه‌بندی شده بودند، تکمیل کردند.

تیم تحقیقاتی الگو‌های فعالیت بدنی را در سه گروه سنی تجزیه و تحلیل کردند: اوایل بزرگسالی (۲۶ تا ۴۴ سال)، میانسالی (۴۵ تا ۶۴ سال) و سالمندی (۶۵ تا ۸۸ سال).

محققان شرکت‌کنندگان را برای دوره‌های طولانی تا ۳۷.۲ سال برای گروه اول، ۲۵.۹ سال برای گروه دوم و ۱۴.۵ سال برای گروه سوم پیگیری کردند و میزان بروز بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل را زیر نظر داشتند.

نتایج نشان داد که فعال‌ترین افراد در میانسالی، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان فعالیت بدنی را داشتند، ۴۰٪ کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل بودند. همچنین مشخص شد که افزایش فعالیت بدنی در سنین بالاتر با کاهش ۳۶ تا ۴۵ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل در یک دوره پیگیری ۱۵ ساله همراه است.

فیلیپ هوانگ، محقق ارشد، گفت که این یافته‌ها می‌تواند به تدوین استراتژی‌های دقیق‌تر برای پیشگیری یا به تأخیر انداختن زوال عقل کمک کند و خاطرنشان کرد که اثرات فعالیت بدنی بر سلامت مغز ممکن است زودتر از آنچه بسیاری از مردم تصور می‌کنند، آغاز شود.

هوانگ توضیح داد که ورزش ممکن است با بهبود ساختار و عملکرد مغز، کاهش التهاب و تقویت رگ‌های خونی سالم، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. همچنین ممکن است نقش مستقیمی در کاهش تجمع پروتئین بتا آمیلوئید، که با بیماری آلزایمر مرتبط است، داشته باشد.

محققان تأکید کردند که مطالعات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این اثرات به طور همزمان در طول زندگی یک فرد رخ می‌دهد یا در گروه‌های سنی مختلف متفاوت است، مورد نیاز است. با وجود برخی محدودیت‌ها، یافته‌ها به شدت از این ایده حمایت می‌کنند که فعالیت بدنی منظم به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری