یک عامل خطر غیرمنتظره برای زوال عقل شناسایی شده است

استرس مزمن خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان آمریکایی کشف کرده‌اند که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس می‌تواند به طور قابل توجهی روند کاهش حافظه و مهارت‌های تفکر را با افزایش سن تسریع کند.

محققان تأکید می‌کنند که استرس فقط مربوط به احساسات نیست. این استرس بر خواب، فعالیت بدنی، تغذیه و حتی ارتباطات اجتماعی تأثیر می‌گذارد - همه حوزه‌هایی که مستقیماً با خطر زوال عقل مرتبط هستند. به عنوان مثال، تنهایی فرد را از نظر روانی و جسمی آسیب‌پذیرتر می‌کند. کمبود خواب و سبک زندگی بی‌تحرک، به نوبه خود، توانایی مقابله با استرس را مختل می‌کند و یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند.

در حالی که توصیه‌های پیشگیری از زوال عقل معمولاً شامل ورزش، تغذیه و تعامل اجتماعی فعال است، استرس مزمن به ندرت ذکر می‌شود. دانشمندان معتقدند که این یک شکاف جدی است، به خصوص با توجه به اینکه افراد کم درآمد یا کسانی که در مناطق محروم اجتماعی زندگی می‌کنند با سطوح بالاتری از استرس رو‌به‌رو هستند و منابع کمتری برای مقابله با آن دارند.

خوشبختانه، راه‌هایی برای بهبود اوضاع وجود دارد. حتی تغییرات کوچک در سبک زندگی - پیاده‌روی منظم، افزایش ارتباط با عزیزان، خواب باکیفیت و مراقبت از سلامت روان - می‌تواند خطر را به مرور زمان کاهش دهد. یک نکته ساده: یک تعامل اجتماعی در روز اضافه کنید - مثلاً یک مکالمه کوتاه با همسایه یا فروشنده مغازه. این کار از قبل تفاوت ایجاد می‌کند.

نویسندگان همچنین خواستار ادغام مدیریت استرس در سیاست‌های شهری و اشتغال هستند. محله‌های امن و قابل پیاده‌روی، دسترسی به فعالیت‌های آموزشی و فرهنگی و حمایت در محل کار، همگی به سالمندان کمک می‌کنند تا فعال و از نظر شناختی سالم بمانند. حتی اندکی تأخیر در شروع بیماری آلزایمر می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری