هدف رژیم‌های کتوژنیک سازگار نمودن بدن با سیستم سوخت و ساز چربی محور است.
کد خبر: ۱۰۲۴۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
امروزه کسی نیست که نسبت به غذا‌های آماده و فرآوری‌شده و زیان‌های بسیار آنها را نداند، اما چرا مصرف آنها هم‌چنان تا این اندازه زیاد است؟
کد خبر: ۱۰۲۳۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
مقدار پروتئین مورد نیاز شما به عوامل زیادی از جمله سطح فعالیت، سن، توده عضلانی و سلامت کلی بستگی دارد. در این مطلب بهترین میزان مصرف پروتئین روزانه را به شما معرفی میکنیم.
کد خبر: ۱۰۲۳۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
همه می‌دانیم که رژیم غذایی و آنچه می‌خوریم تا چه اندازه اهمیت دارد، اما شاید ندانید چیز‌هایی که می‌خوریم چه تاثیر ژرفی روی ذهن ما می‌گذارند.
کد خبر: ۱۰۲۳۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
حتما درباره زوال عقل و خطرات آن شنیده‌اید و شاید سالمندی را در اطراف خود دیده و یا داشته باشید که به این بیمای دچار شده باشد.
کد خبر: ۱۰۲۱۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۳
تنها جرم گیری یا استفاده از خمیر دندان‌های جرم گیر برای تمیز کردن دندان‌ها کافی نیست چرا که پس از مدتی دوباره دندان‌ها جرم می‌گیرند و نمی‌توانید هر لحظه جرم گیری کنید، به دلیل اینکه فرایند حرم گیری اگر در فواصل کوتاه انجام گیرد احتمال دارد به مینای دندان آسیب بزند، اما آیا راه حل جایگزینی وجود دارد. دهان شما جایی است که سلامت از آن شروع می‌شود: هضم، ایمنی و حتی خلق و خو. نیز می‌تواند با توجه به سلامت و تمیزی دندان‌های شما بهبود یابد یا بدتر شود. در حالی که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نقش خود را ایفا می‌کنند، نگهبانان واقعی سلامت دهان و دندان اغلب بی‌سروصدا روی میز شما می‌نشینند. آنچه می‌خورید می‌تواند مینای دندان را تقویت کند، باکتری‌ها را متعادل کند و نفس شما را مدت‌ها پس از اینکه مسواک را زمین گذاشتید، تازه نگه دارد. برخی از غذا‌ها مانند تیم دفاعی داخلی دهان شما عمل می‌کنند، ظریف، طبیعی و به طرز شگفت‌آوری مؤثر. برای آشنایی با ۵ مورد از خوراکی‌هایی که بدون طعم دارو از دندان‌های شما محافظت می‌کنند، ادامه مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۱۰۲۱۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۲
بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و دارو‌ها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روش‌ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
کد خبر: ۱۰۲۱۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۲
اغلب ما فکر میکنیم سیب زمینی فقط خواص چاق کننده دارد، این درحالیست که ترکیب سیب زمینی با دیگر مواد غذایی سبب کاهش وزن می‌شود.
کد خبر: ۱۰۲۰۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۹
با پژوهش‌های اخیر که بیماری‌های لثه را به بیماری‌های قلبی و دیابت و حتا شاید آلزایمر مربوط می‌داند، خیلی از ما استفاده از نخ دندان را شروع کرده‌ایم. نگهداری و مراقبت از دندان‌ها و لثه چقدر اهمیت دارد و بهترین راه برای آن چیست؟
کد خبر: ۱۰۱۹۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۹
در زندگی مشترک یکی از مهم‌ترین مسائل داشتن رابطه جنسی باکیفیت است. این رابطه است که زندگی را پایدار و افراد را نسبت به هم بیش‌پیش علاقه‌مند نگه می‌دارد.
کد خبر: ۱۰۱۹۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۹
ارتباط بین تغذیه و سلامت روان حتی به شکل یک رشته علمی مستقل تحت عنوان «روان‌تغذیه» یا psychonutrition، همواره مورد بررسی قرار گرفته و شماری از روان‌پزشکان درباره آن کتاب‌هایی منتشر کرده‌اند.
کد خبر: ۱۰۱۹۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۸
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردی‌زا بودن لبنیات» تأکید کرد: حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و می‌تواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۱۰۱۸۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۷
بر اساس یک تجزیه و تحلیل جدید از تمام شواهد حاصل از آزمایشات بالینی منتشر شده از سال ۱۹۸۲، رژیم‌های گیاهخواری منجر به کاهش سطح کلسترول و چربی خون می‌شود.
کد خبر: ۱۰۱۸۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۷
برای داشتن بدنی سالم و مقاوم، تغذیه مناسب و متعادل از اهمیت بسیاری برخوردار است. در این مطلب به این موضوع خواهیم پرداخت که چه غذایی برای سلامتی خوب است.
کد خبر: ۱۰۱۷۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۵
سبزیجات و میوه‌ها عناصر ضروری یک رژیم غذایی متعادل هستند که نه‌تنها سلامت فیزیکی، بلکه روانی ما را نیز تضمین می‌کنند. این گروه از مواد غذایی با تأمین ویتامین‌ها، تنظیم عملکرد گوارش، پیشگیری از بیماری‌ها و کنترل وزن، نقشی بی‌بدیل در سلامت روزمره دارند.
کد خبر: ۱۰۱۶۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۲
متاسفانه امروزه چاقی یکی از جدی‌ترین معضل‌های جامعه است. به همین دلیل اکثر افراد به دنبال انواع رژیم‌های لاغری هستند تا بتوانند وزن خود را کاهش داده و به تناسب اندام دست پیدا کنند.
کد خبر: ۱۰۱۶۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۲
استرس نه‌تنها دشمن سلامتی روان است، بلکه می‌تواند بزرگ‌ترین مانع برای کاهش وزن و موفقیت رژیم‌های غذایی باشد. شناخت نقش کورتیزول، درک سازوکار پرخوری احساسی، و یادگیری روش‌های مدیریت تنش، گام‌هایی مهم برای حفظ سبک زندگی سالم هستند.
کد خبر: ۱۰۱۵۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
رژیم غذایی بدون ورزش می‌تواند باعث کاهش وزن شود، اما معمولاً این کاهش وزن پایداری کمتری دارد، توده عضلانی را نیز از بین می‌برد، متابولیسم را کاهش می‌دهد و فرد را از فواید جسمی و روانی ورزش محروم می‌سازد.
کد خبر: ۱۰۱۵۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
رژیم‌های پرپروتئین، اگرچه برای کاهش وزن مؤثر هستند، اما ممکن است با افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه همراه باشند، به‌ویژه در افرادی که زمینه ژنتیکی یا سابقه بیماری کلیوی دارند.
کد خبر: ۱۰۱۴۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: در شرایط فعلی که کشور عزیزمان درگیر شرایط تحمیلی جنگی شده است و رژیم کودک کش صهیونی در حال حمله به مناطق مسکونی در کشور است، اولویت دادن به یک رژیم غذایی متعادل با کالری، پروتئین و مواد مغذی ضروری کافی برای حفظ سلامت و روحیه عمومی هموطنان عزیزمان بسیار مهم است.
کد خبر: ۱۰۱۴۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰