نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی با پروتئین متوسط به بهبود سلامت متابولیک بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۵۵۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
با هجوم روزانه پوشش رسانه‌ای در مورد چاقی، اضافه وزن و سلامتی، بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند به فکر کاهش وزن هستند. ولی یافتن راهکار‌های عملی برای پیشگیری از چاقی نتیجه بخش‌تر است. چون اقداماتی ساده‌می‌توانند علاوه بر کمک به کنترل وزن، مانع از خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها شوند.
کد خبر: ۴۵۵۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانه‌ای به کاهش استرس و بهبود خواب زنان باردار کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۵۴۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
رژیم غذایی پیش از بارداری و اوایل بارداری حاوی مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غذا‌های دریایی، لبنیات، تخم مرغ و غلات است.
کد خبر: ۴۵۴۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
دلایل استفاده از هویج در رژیم‌های غذایی با توجه به پایین بودن میزان کربوهیدرات و صفر بودن میزان کلسترول و چربی در این ریشه گیاهی تقویت شده و آن را به بخش ثابتی از رژیم‌های غذایی کاهش وزن تبدیل کرده است.
کد خبر: ۴۵۲۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
تحقیقات نشان داده است که کم کردن مصرف غذا‌های اسیدی در برنامه غذایی می‌تواند باعث کاهش علائم رفلاکس معده شود.
کد خبر: ۴۵۰۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
رژیم‌هایی که در آن‌ها میزان بالایی پروتئین وجود دارد، عموما به عنوان رژیم‌های لاغری مورد استفاده قرار می‌گیرند. اگرچه ممکن است باعث لاغری شوند، اما سایر اعضای بدن را از آثار و نتایج خود بی‌بهره نخواهند گذاشت. در حالی که می‌دانیم تغذیه‌ای سرشار از پروتئین به کلیه‌ها آسیب می‌زند، آیا در پیش گرفتن چنین رژیمی کار درستی است؟
کد خبر: ۴۵۰۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
طی سال‌های اخیر انواع رژیم‌های غذایی از جمله رژیم مبتنی بر خوردن یک وعده غذا در طول شبانه روز، رواج یافته است و در این میان کارشناسان این پرسش را مطرح می‌کنند که آیا محدود کردن خود به تنها یک وعده غذایی در روز، می‌تواند برای بدن مفید باشد؟
کد خبر: ۴۵۰۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
دانشمندان بر این باورند که رژیم غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت ما بگذارد. مثلاً وقتی قند خون بالا می‌رود باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود. اما آیا می‌تواند پوست را هم تحت الشعاع قرار دهد و باعث بروز جوش و آکنه شود؟
کد خبر: ۴۵۰۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
رژیم فلکسترین، تشویق به مصرف بیشتر غذا‌های گیاهی و محدود کردن مصرف گوشت و محصولات حیوانی است. این رژیم غذایی فوایدی مانند کاهش بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان دارد.
کد خبر: ۴۵۰۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
میوه‌ها و سبزیجات جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای هستند.
کد خبر: ۴۴۸۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
روش‌های خانگی مختلفی برای درمان خشکی پوست وجود دارد که از آن جمله می‌توان به استفاده از روغن‌های گیاهی و همچنین داشتن رژیم‌های غذایی سالم و حاوی خوراکی‌های مفید برای سلامت پوست اشاره کرد.
کد خبر: ۴۴۸۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
شکر پرمصرف‌ترین و در عین حال مضرترین ماده‌ای است که در رژیم غذایی وجود دارد. اگر از عوارض جبران ناپذیر شکر آگاه شوید حتما در مصرف آن صرفه نظر می‌کنید.
کد خبر: ۴۴۸۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
لیمو ترش، یکی از چاشنی‌های پرطرفدار به‌خصوص در روز‌های گرم سال است که با ایجاد احساس خنکی، تحمل این شرایط را راحت‌تر می‌کند. این نوع لیمو علاوه بر اینکه همانند دیگر مرکبات حاوی ویتامین C است، ریزمغذی‌های دیگری نیز دارد که گنجاندن آن در رژیم غذایی برای تامین نیاز‌های بدن موثر خواهد بود.
کد خبر: ۴۴۸۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
فشار خون بالا مشکلی است که بسیاری افراد به گونه‌های مختلف آن را تجربه کرده‌اند. اما یکی از مهم‌ترین آن‌ها رعایت رژیم غذایی است. با شروع چند عادت غذایی جدید از جمله‌اندازه گیری کالری و توجه به وعده‌های غذایی می‌توان تا حدود زیادی فشار خون خود را کاهش داد.
کد خبر: ۴۴۷۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
پژوهشی که به تازگی انجام شده، نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب با افزایش سطح کلسترول بد یا همان LDL خون منجر به بروز مشکلات جدی قلبی-عروقی می‌شود.
کد خبر: ۴۴۷۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
بسیاری از افراد برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام، رژیم‌های غذایی بسیار محدودکننده‌ای را در پیش می‌گیرند که ممکن است بعضی گروه‌های غذایی کاملا حذف شده یا غذا خوردن با فواصل خیلی طولانی و مقدار کم باشد. شاید در کوتاه‌مدت این روش برای فرد خوشایند باشد، اما زمینه‌ساز مشکلاتی می‌شود که گاه حتی سلامت فرد را نیز تهدید می‌کند.
کد خبر: ۴۴۷۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
یک مطالعه ۱۰ ساله روی نزدیک به ۵ هزار جوان نشان داد که کسانی که به بهترین شکل وزن خود را کنترل کردند و چاق نمی‌شدند، اصلاً رژیم نمی‌گرفتند.
کد خبر: ۴۴۶۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
انتخاب‌های سالم همیشه آسان نیست، پیدا کردن زمان و انرژی برای ورزش منظم یا تهیه وعده‌های غذایی سالم می‌تواند سخت باشد، با این حال، تلاش‌های شما از بسیاری جهات و تا آخر عمر نتیجه خواهد داد.
کد خبر: ۴۴۶۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
حالا که فرزندتان بزرگ‌تر شده و دیگر لازم نیست حتما غذا‌ها را به صورت پوره به او بخورانید و ضمنا پزشکش هم توصیه کرده که گوشت را به رژیم غذایی او اضافه کنید، می‌توانید با مرغ شروع کنید.
کد خبر: ۴۴۶۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۹