بسیاری از ما میل به تناسب اندام سریع را تجربه کرده‌ایم، چه برای آماده شدن برای تعطیلات باشد و چه صرفاً برای احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتر. با این حال، میل به تغییر فوری می‌تواند خطرات سلامتی را پنهان کند، می‌نویسد: «این را بخور، آن را نه».
کد خبر: ۸۳۸۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
چربی شکم نسبت به سایر انواع چربی تأثیر منفی بیشتری بر سلامت دارد. مطالعات، اثربخشی کاهش میزان کربوهیدرات مصرفی را برای قرار دادن بدن در حالت کتوز که به سوزاندن چربی شکم کمک می‌کند، ثابت کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۸۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
دانشمندان توانسته‌اند با محروم کردن موش‌های آزمایشگاهی از اسید آمینه سیستئین، کاهش وزن عظیم ۳۰ درصدی را تنها در یک هفته در آنها القا کنند.
کد خبر: ۸۳۸۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
با فرا رسیدن بهار، بسیاری از مردم به فکر اصلاح رژیم غذایی خود می‌افتند، اما محدودیت‌های سختگیرانه اغلب منجر به از هم پاشیدگی می‌شود.
کد خبر: ۸۳۸۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
ورزش منظم یکی از ستون‌های اصلی یک زندگی سالم و با نشاط است. فعالیت بدنی نه تنها به حفظ وزن مناسب کمک می‌کند، بلکه نقش حیاتی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی-عروقی و برخی سرطان‌ها دارد.
کد خبر: ۸۳۸۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
یک متخصص تغذیه با بیش از ده سال تجربه، توصیه‌های کاربردی برای کاهش وزن ارائه می‌دهد که مبتنی بر تغییرات ساده و پایدار در سبک زندگی، اجتناب از رژیم‌های غذایی شدید یا دارو‌های رایج است.
کد خبر: ۸۳۷۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
زیره، ادویه‌ای باستانی و پرکاربرد، نه تنها طعم‌دهنده‌ای بی‌نظیر است، بلکه خواص زیره در طب سنتی و علم نوین نیز به اثبات رسیده است. این دانه کوچک سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که به سلامت گوارش، کاهش وزن و پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک شایانی می‌کند. گنجاندن زیره در رژیم غذایی، راهی ساده برای ارتقای سلامتی است.
کد خبر: ۸۳۷۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
تخم کتان، دانه‌ای مغذی و مفید، سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این دانه کوچک تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب، گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو دارد.
کد خبر: ۸۳۷۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
اعتقاد بر این است که فعالیت بدنی کلید سوزاندن موثر کالری و کاهش وزن است. با این حال، تحقیقات مدرن نشان می‌دهد که بدن قادر است با کاهش هزینه‌های انرژی در فرآیند‌های دیگر، آنها را تطبیق داده و جبران کند.
کد خبر: ۸۳۷۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
تیمی از محققان نشان داده‌اند که ترکیبی استخراج‌شده از گیاه چانگشان، که به‌طور سنتی در طب چینی برای درمان مالاریا استفاده می‌شود، ممکن است یک گزینه درمانی امیدوارکننده برای مبارزه با چاقی و بهبود سلامت متابولیک باشد.
کد خبر: ۸۳۷۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
در دنیای رژیم‌های غذایی و تلاش برای مدیریت وزن، پروتئین همواره به عنوان یک عنصر کلیدی مطرح بوده است. اما سوالی که ذهن بسیاری را درگیر می‌کند این است: پروتئین حیوانی یا گیاهی؟ کدامیک برای کاهش وزن و حفظ سلامتی مناسب‌تر است؟
کد خبر: ۸۳۵۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
سیب‌زمینی یکی از محبوب‌ترین سبزیجات است، اما بسیاری از مردم معتقدند که خوردن آن می‌تواند مانع کاهش وزن شود. روزنامه وچرنیایا مسکو برای روشن شدن اینکه آیا این محصول واقعاً باید در طول کاهش وزن از رژیم غذایی حذف شود، به متخصص تغذیه، اولگا ردینا، مراجعه کرد.
کد خبر: ۸۳۵۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
ایرینا پیساروا، متخصص تغذیه روس، عادات بدی را که مانع از کاهش وزن افراد چاق می‌شود، فاش کرد.
کد خبر: ۸۳۵۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
جراح عمومی، با هشدار نسبت به رواج روش‌های غیرعلمی و تبلیغاتی در حوزه کاهش وزن، بر ضرورت بازگشت به رویکرد‌های علمی و درمان‌های تأییدشده در درمان چاقی تأکید کرد.
کد خبر: ۸۳۵۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
سماگلوتاید در کاهش اشتها و وزن بدن مؤثر نشان داده شده است، و این امر آن را به یک درمان مهم برای چاقی و دیابت نوع ۲ تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۸۳۵۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
دکتر الکسی کووالکوف، متخصص تغذیه روس، در مصاحبه با رادیو اسپوتنیک گفت که قوانین ایمنی برای کاهش وزن وجود دارد که باید رعایت شوند. اول از همه، باید مشخص کنیم که با چه مشکلی رو‌به‌رو هستیم.
کد خبر: ۸۳۵۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
بر اساس یک مطالعه اخیر، اگرچه روزه داری متناوب روش ترجیحی بسیاری از افراد رژیم گیرنده است، اما ممکن است موثرترین راه برای کاهش وزن نباشد.
کد خبر: ۸۳۵۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
دکتر لیزا یانگ، متخصص تغذیه آمریکایی، هفت نکته برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند و از افزایش مجدد آن جلوگیری کنند، ارائه داد. این نکات شامل پرهیز از غذا‌های «مضر» است.
کد خبر: ۸۳۳۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
یافته‌های جدید نشان می‌دهد لذت بردن از دسر می‌تواند به کاهش وزن و کنترل هوس‌های غذایی کمک کند. این روش هوشمندانه برای کاهش وزن، برخلاف باور عمومی، به شما در مدیریت هوس‌های غذایی و حفظ نتایج کمک می‌کند. دانشمندان دانشگاه ایلینوی به نتایج شگفت‌انگیزی در یک کارآزمایی بالینی دست یافته‌اند که می‌تواند نگرش ما به رژیم‌های لاغری را تغییر دهد.
کد خبر: ۸۳۳۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
هوس‌های غذایی معمولاً تلاش برای کاهش وزن را از مسیر خود خارج می‌کنند؛ اما یافته‌های جدید نشان می‌دهد گنجاندن خوراکی‌های محبوب افراد به شکلی هدفمند در رژیم غذایی به جای حذف آنها، احتمالاً به موفقیت بیشتر در این راه منجر می‌شود.
کد خبر: ۸۳۳۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵