شاید تجربه کرده باشید: کاملاً طبق برنامه رژیم غذایی‌تان پیش می‌روید و هر شب شام سالاد می‌خورید و تحت هیچ شرایطی از ورزش‌کردن طفره نمی‌روید، از خیلی از تفریحات چشم‌پوشی می‌کنید مبادا که وسوسه شوید و خوراکی‌های پرکالری بخورید و چند ماه است که همه این موارد را رعایت کرده‌اید، اما روی ترازو که می‌روید می‌بینید خبری از کاهش وزن نیست، یا حتی بدتر اینکه وزنتان بیشتر هم شده است! چه اتفاقی افتاده؟!
کد خبر: ۵۳۰۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
۳۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند عدد جادویی شما برای کم کردن وزن باشد.
کد خبر: ۵۲۹۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
ایروبیک (aerobic) در انگلیسی به معنای هوازی است. ورزش ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش‌های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش میدهد.
کد خبر: ۵۲۹۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت‌محور داشته باشید.
کد خبر: ۵۲۸۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
اضافه وزن و چاقی نوعی بیماری است که با تجمع بیش از حد یا غیر طبیعی چربی می‌تواند سلامتی بدن را مختل کند. بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، چاقی به عنوان یک بیماری همه گیر جهانی مطرح است و بیش از ۶۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. چاقی عامل مهمی در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، اختلالات اسکلتی عضلانی و برخی سرطان‌ها محسوب می‌شود.
کد خبر: ۵۲۸۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
نوشیدنی‌های زیر اگر صبح مصرف شوند از متابولیسم بدن شما حمایت می‌کنند و باعث کاهش چربی شکمی می‌شوند.
کد خبر: ۵۲۶۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
زیره سبز گیاهی برگی است که در چین، هند، خاورمیانه و منطقه مدیترانه در سطح زمین رشد میکند.
کد خبر: ۵۲۵۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹
رژیم زیگ زاگ یا همان رژیم تغییر کالری در حقیقت یک رژیم غذایی کم کالری است که در بین هفته روز‌های پر کالری نیز دارد. باور کلی بر این است که با این کار از هموستاز جلوگیری می‌شود.
کد خبر: ۵۲۵۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
دانشمندان هشدار می‌دهند که مصرف دارو‌های کاهش وزن پر مصرف در میان مردم مانند اوزمپیک (Ozempic) و ویگووی (Wegovy) می‌تواند برای سلامتی کودکان و جوانان خطرناک باشد.
کد خبر: ۵۲۵۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
دانشمندان هشدار می‌دهند که مصرف دارو‌های کاهش وزن پر مصرف در میان مردم مانند اوزمپیک (Ozempic) و ویگووی (Wegovy) می‌تواند برای سلامتی کودکان و جوانان خطرناک باشد.
کد خبر: ۵۲۴۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
تای چی یکی از تمرینات سنتی چینی است که به نرخ رشد بالایی در حال گسترش در سراسر دنیاست. این ورزش بر پایه هنر‌های رزمی بوده و در برگیرنده حرکات کند و تنفس‌های عمیق می‌باشد که مزایای بسیار زیادی برای جسم و روح افراد دارد.
کد خبر: ۵۲۴۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
شما به سختی برنامه‌ای برای افزایش وزن خواهید داشت. با این حال، تعداد قابل توجهی از مردم وجود دارند که بدنی استخوانی دارند و نمی‌توانند به سادگی به بدن ایده آل خود دست یابند و توده عضلانی مورد نیاز را اضافه کنند.
کد خبر: ۵۲۴۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
یک مطالعه جدید نشان میدهد که رژیم غذایی با محدودیت زمانی موسوم به "فستینگ" ممکن است راه بهتری برای کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نسبت به شمارش کالری باشد.
کد خبر: ۵۲۳۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
شاید تصور کنید که آب پنیر مایعی بی‌ارزش است که فقط برای تازه نگه داشتن پنیر استفاده می‌شود؛ اما در واقعیت، این مایع به دلیل دارا بودن ویژگی‌های مفید از جمله پروتئین با ارزش، به پودر آب پنیر تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۵۲۲۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
ریزش مقداری مو در روز برای بسیاری از افراد طبیعی است، به‌خصوص کسانی که به تازگی کاهش وزن داشته‌اند، زایمان کرده‌اند، استرس روزانه را تجربه می‌کنند یا به بیماری‌های خاصی مبتلا هستند. با این حال، ریزش مو گاهی اوقات به دلایلی می‌تواند بیش از حد شده و باعث طاسی شود. خوشبختانه راه‌های آسان و مؤثری برای حفظ مو‌ها و حتی قوی‌تر کردن آن‌ها وجود دارد که مطمئنا به شما در مبارزه با طاسی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۵۲۲۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲
یک مطالعه جدید نشان میدهد که نسبت دور کمر به باسن (WHR) ممکن است در پیش‌بینی پیامد‌های سلامتی جدی مانند سرطان، بیماری قلبی و مرگ دقیق‌تر از شاخص توده بدنی (BMI) باشد.
کد خبر: ۵۲۰۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
کد خبر: ۵۲۰۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
هیچ غذایی دلچسب‌تر از سوپ برای شام شب‌های پاییز نیست. از طرفی سوپ فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که اگر طی یک هفته در رژیم غذایی گنجانده شود، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
کد خبر: ۵۱۹۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
متفورمین یک داروی تجویزی است که معمولاً برای افرادی که دیابت نوع دوم دارند به کار می‌رود تا قند خونشان کنترل شود. اما کاربرد‌های متفورمین بیشتر از این است؛ مطالعات نشان میدهد افرادی که متفورمین مصرف می‌کنند ممکن است کاهش وزن پیدا کنند.
کد خبر: ۵۱۸۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۴
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند که می‌توان با اتخاذ راهکار‌هایی این عارضه را تا حدی کم کرد.
کد خبر: ۵۱۸۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۴